Как понять себя и свои желания?

Автор статьи: Софья Дербенева

 
Универсальной практики, помогающей раз и навсегда разобраться со своими желаниями, с собой и своей жизнью, не существует.
 
Самоопределение - процесс длиною в жизнь. Интересный, захватывающий и не всегда простой. Подойдите к нему с разных сторон, сохраняя позицию бережного любопытного наблюдателя. 
 
Дневник с письменными практиками может стать одним из ваших добрых помощников на пути самопознания и создания предпочитаемого будущего. А вот и немного хороших вопросов в дорогу.
 

«Что вы уже знаете о себе? Что вы чувствуете? О чём думаете?Что делает вас вами?»


Опираясь на уже известное настоящее, заглядывайте в прошлое с его ресурсными историями, вспоминайте эти истории, фиксируйте, наполняйтесь силами и талантами, реализация которых приносила вам радость, удовольствие и желаемые результаты. 
 

«Что вы любили делать, о чём мечтали, когда были ребенком? В подростковом возрасте? В юности? Каковы были ваши интересы? Как вы их осуществляли? Что и по сей день вызывает в вас страстный энтузиазм?»


Фантазируйте, создавайте вдохновляющий образ будущего, действуйте, пробуйте, экспериментируйте, тестируйте реальность, проверяйте на прочность свои намерения, планы, мечты. 
 
«Представьте и опишите в деталях свой идеальный день. Что вас окружает? Кто находится рядом? Какими событиями наполнен этот день? Чем вы занимаетесь? Какое у вас настроение? Что вас вдохновляет?
 
А теперь посмотрите в настоящее. Какие элементы идеального дня уже присутствуют в вашей жизни? А что можно перенести «оттуда-сюда» сейчас или в обозримом будущем? Как можно это устроить?»
 
Выявляйте свои естественные навыки и сильные стороны. Пишите о них, создавайте истории их возникновения и развития. Укрепляйте, обогащайте представления о себе, своих ценностях и жизненных принципах. Они основа хорошей жизни, источник смысла и мотивации.
 
«Как важный, может быть особенный для вас навык (умение) был замечен? Как развивался, рос? Что привносит в вашу жизнь, в чем поддерживает, с чем помогает справляться? С какими жизненными ценностями вы можете связать этот навык? С какими целями, принципами, планами на будущее они связаны?»
 
Работайте с ограничивающими убеждениями. В некоторых случаях, например, если у вас уже есть опыт психотерапии или продуктивной саморефлексии, такую работу можно проводить самостоятельно.
 
И окружайте себя людьми, которые разделяют ваши ценности, поддерживают ваши интересы и стремления. Будьте такими людьми для других.
 
Самые интересные истории начинаются с чистого листа!
 



Просмотров: 592
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как понять, что старшие* ограничивают Вас в действиях? Или поверьте в силы и способности свои!
  • Как не быть со своими детьми такими же какими были Ваши родители с Вами
  • Нужен ли мне этот мужчина!?Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • Как понять, что в вашей жизни слишком мало ВАС?
  • Передача №1. Что делать если вы чувствуете, что мать вас не любит (Аудио)
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как с помощью телефона понять, что мужчина что-то от вас скрывает
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Как понять, что ваши отношения уже на грани разрыва
  • Что ваши друзья говорят о вас?
  • Как понять, что у вас был приступ паники?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • #Психобизнес Что ваши клиенты говорят о вас?
  • Что ваши предпочтения в кино говорят о вас?
  • То, что надо помнить, когда вас покидают или в чем-то отказывают
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Как понять, что вас кто-то любит?
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Когда вы поняли, что ваши чувства уже угасли… Когда равнодушие партнера уже сделало свое...
  • Ваши внутренние границы. Есть ли они у вас и какие они?
  • Вы - это то, что на вас влияет, а не то, чем вы обладаете



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь