Как определить критерии качественного отдыха?

 

Тут нужно понять, что нет общих критериев для всех. Когда я слышу от клиента подобный вопрос, я не спешу отвечать, чтобы не привносить своих личностных смыслов. И сначала я начинаю прояснять видение и чувствование самого клиента.

Первое, что стоит сделать, это обратиться внутрь себя с вопросами:

- Что для меня лично является отдыхом?

- Какой отдых позволяет мне зарядиться энергией?

Это может быть активный отдых, когда вы уезжаете всей семьей кататься на лыжах или коньках, или отправляетесь на занятия бальными танцами.

В случае тяжелой физической работы в течение недели, возможно вы захотите, закутавшись в плед, устроиться на любимом диване с чашкой горячего ароматного чая и смотреть комедийный сериал или, напротив - грустную мелодраму.

То есть вам нужно определить для себя, в чем вы нуждаетесь прямо сейчас больше всего:

* В уединении или компании

* В пассивности или активности

* В близости или отрешенности от всех

* В творчестве или решении логических задач.

В основном, каждому из нас не хватает общения с природой. В любое время года хорошо выбрать время для прогулки по лесу или парку, общению с животными.

Зимой, чаще всего, нам очень не хватает света и ярких красок. Очень полезно устроить себе цветотерапию: сходить на выставку картин или посмотреть индийское кино, полное музыки и красок. На стол можно постелить яркую скатерть и небольшую корзинку с мандаринами или апельсинами. Оранжевый цвет привнесёт нотки радости в вашу жизнь (но только если это «ваш» цвет)

Не забудьте о расслаблении с помощью аромата. Если нет возможности оказаться в лесу, всегда можно наполнить ароматами леса или цветов свой дом.

Любое животное понимает, что ему нужно делать, чтобы отдохнуть. Оно это чувствует инстинктивно. Так и человеку имеет смысл отключить на время все размышления и прислушаться к своему телу: что сейчас оно хочет? Движения или покоя? Шума или тишины? И не торопить его с ответом.

Взять в руки лист бумаги и ручку и начать писать от имени собственного тела:

- Здравствуй, хозяин! Спасибо, что обратил на меня внимание! Я хочу воды, много воды, и снаружи, и внутри. Спасибо тебе, что ты спрашиваешь меня.

Когда-то я писала эти строчки, когда проходила обучение телесной терапии.

Надеюсь, что и вам удастся получить ответ своего тела. И у вас он будет свой.

Иногда этот ответ может оказаться неожиданным, скорее всего так и будет. Но это то, что поможет восполнить свои силы и ресурсы.

Пробуйте новое - то, что вы не делали никогда раньше; новизна поможет почувствовать в жизни больше жизни. Ее свежесть. Знакомьтесь с новыми людьми, если чувствуете внутренний застой, пробуйте новые запахи, новые вкусы, движения и идеи.

Резюмируя вышесказанное, хочу подвести итог: основанием или критерием выбора качественного отдыха являются ваши не закрытые потребности.

Напитывая их, вы сможете от души и качественно отдохнуть от рутины будней.

© Мария Иванова.



Просмотров: 50
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Если он меня больше не хочет ... Вопрос мужской «силы»
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Что делать, если у меня депрессивный МЧ? ответ на вопрос
  • Если есть вопрос, то будет и ответ.
  • Что нужно знать о компании, когда пытаешься устроиться в нее на работу
  • Ответ на частый вопрос: «Что мне делать, если мужчина меня не любит?»
  • Как сберечь здоровье: наука знает ответ «Нужно не только знать, что съесть, но и когда и как».
  • Как много можно всего успеть сделать и узнать ДО Нового года!
  • Взгляд внутрь себя через природные метафоры [Дни, когда идёт снег и У тёмной воды]
  • Время жить 8...Чтобы получить энергию, ее нужно тратить!
  • Счастье хорошо в любое время года
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • Хочу отдохнуть! Как позволить себе отдых.
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • «То, что тебе нужно знать о моей злости. Особенно, если ты любишь меня…»
  • Если денег не хватает, то нужно срочно делать именно это
  • Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?
  • Что ты чувствуешь? Как ответ на этот вопрос может сделать жизнь легче.
  • Деньги. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать богаче
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Простой способ помощи себе в любое время года:))
  • Тренинг по продажам? Скорее всего, вам нужно совсем не это…
  • Нужно ли «занижать планку», если тебе больше 30, но ты хочешь замуж
  • Всего один вопрос, который поможет укрепить ваши отношения с любимым человеком
  • Психология отдыха. Когда стоит начать отдыхать?
  • Этот навык поможет вам зарабатывать намного больше, чем вы зарабатываете сейчас
  • Эффект бинокля: когда в жизни всегда чего-то не хватает



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь