Когда "Ничего Не Хочу"


Бывают такие моменты или даже периоды в жизни, когда совсем ничего не хочется. Все, что радовало раньше уже не приносит никаких эмоций, а на что-то новое нет сил и энергии.

Почему так происходит?

Возможно, вы слишком много делали что-то вынужденно, из чувства долга.

Возможно, вы просто устали физически или эмоционально. Вы потерпели неудачу, разочаровались, не получили благодарности, восхищения, признания за ваш труд.

Возможно, вы шли "не туда" или потерялся смысл вашей деятельности или даже вашей жизни, вы перестали ощущать ценность результатов.

Возможно, вы боитесь взять ответственность за итог работы, боитесь, что не получится или боитесь, что получится.

Возможно, вы неосознанно запрещаете себе хотеть потому что желание кажется нереальным или слишком трудным для осуществления.

Наверное первое, что нужно сделать - это захотеть что-нибудь хотеть!

Итак, если вы намерены найти то, что будет вас вести куда-нибудь, вперед, и вдохновлять, то попробуйте эти несколько способов:

1. Не делайте совсем ничего. То есть прям совсем. Никакого интернета, книг, телевизора, общения и так далее. Можно сидеть, лежать, есть, ходить в туалет. Можно осознавать свои мысли, проживать чувства. Возможно, совсем скоро вам что-то захочется.

2. Делайте что-то просто так, не задумываясь, насколько это полезно, насколько это важно для ваших больших целей, не задумываясь, несет ли это глубокий смысл.. И делайте столько, сколько хочется. Пусть даже вы одну минуту почитали книгу, две минуты занимались уборкой... Важно как бы прислушиваться к себе, своему внутреннему побуждению и игнорировать мешающие мысли: "Так нельзя", "Ты должен (должна)...", "Так неправильно" и т.п....

3. Выполняйте каждое утро одну интересную технику. Возьмите лист бумаги и ручку, поставьте будильник на 15 минут. Напишите заглавие: что я хочу на самом деле. И далее пишите, не отрываясь, все что приходит в голову. Делайте так дней 10 или до тех пор, пока вас не осенит. Вы поймёте ответ на свой вопрос по особому чувству подъёма и воодушевления...

4. Еще один способ. Нужно представить жизнь, которую вы хотите через пять лет. Опишите, что вас окружает, чем вы занимаетесь и так далее. Образ должен быть живой с красками, звуками, запахами... Образ должен вам действительно нравиться, идти от сердца! Очень важно не "придумывать" как должно быть. А почувствовать!

5. Ещё один "экстремальный" приём. Представьте, что вам осталось жить один год. Напишите 5 дел, которые бы вы сделали. А теперь тоже самое, только вам остался один день. И ещё один список: вам остался один час...

6. Разберитесь в себе. Часто за отсутствием желаний стоят страхи. Например, мы просто боимся что-то хотеть. Ведь пока мы не заявляем о своих мечтах, мы как бы неуязвимые и сильные. Ведь если вдруг наше желание не осуществится, то все увидят, насколько мы "смешные и наивные неудачники". Могут быть и другие причины: неэффективные установки, последствия детских травм, невыраженный гнев. В индивидуальной работе мы обычно разбираемся более глубоко и детально.

И важно не забывать, что период отсутствия желаний - это вполне нормально и естественно. Это время отдыха, поиска ресурсов или новых смыслов...



Просмотров: 427
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Жирафики" или "Со мной что-то не так"
  • Нездоровые желания или "Так хочу, что умираю!"
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Боюсь, что не получится!", или "Хочу стать увереннее!"
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Культивируя желание: "Что выросло - то выросло" или "Что посеешь - то и пожнешь"?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "Со мной что-то не так" или Преображение гадкого утенка
  • Искажение реальности или "что со мной не так"
  • "Нет денег? Так пойди и найди!"-что сделать, чтобы эта фраза не звучала в вашей семье.
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Зачем учиться слушать или «Что случилось?" - "Ничего!"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Что такое "быть дома"? Или "Я в домике"
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • Что же делать? Или - "должен" без "должен"
  • "Сделайте что-нибудь с ним", или мысли психолога о запросах родителей
  • "5 признаков того, что мужчина к вам неравнодушен. На что обратить внимание?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь