Истинная ценность меня - в том, чтобы быть

Бывает так, что есть тревога и ускорение так закручивает нас в повседневной жизни, делах, что мы себя теряем, теряем контакт с телом. И слышим уже когда невозможно пройти мимо. 

А бывает, что вроде бы отпуск, отдых, а сидит внутри юла и накручивает свои вращаения с бешенной скоростью:

"так, надо купить вещи, написать список, посчитать денег, сейчас пойду на тренажер, а то что-то попа уже не та... Надо пойти купить крем и помыть полы, тут совсем грязно, а что я за жена, что не могу прибрать... "

И так далее. И получается, что отдых вовсе не в кайф. 

Вот так бывает, когда мы ценим себя за что-то. Не потому что мы есть. А за что-то. 

Бывает иногда так, что как только мы отпускаем все и болеем, отдыхаем - и муж благодарнее, и дети спокойнее. Но не сразу. А когда уже нет других вариантов, мы как бы в угол зажаты - "приходится отдыхать", например, болея, или раз в год на отдыхе. А как же быть в повседневной жизни? 

А в повседневной жизни нами управляет наша юла - "действуй". Установка такая - "сколько сделала, столько сегодня и ценность твоя". И торда мы как белка в колесе, постоянно в тревоге или бросает в злость от усталости и внутренних конфликтов, энергии не хватает - потому что это напряжение постоянное, в итоге выполняется меньше, чем хочется, а хочется, чтоб я была ценна! А дел не всегда получается выполнить на эти весы столько, чтобы я была достаточно для себя ценна.  

А суть ловушки в том, что этого не произойдет. Что недостаток самоценности так и будет порождать различные чувства: тревогу, стыд, злость, неудовлетворение и так далее. И это и является механизмом ускорения - бежать от этих чувств туда, где мне давно известно. Давно известно как я могу ЗАРАБОТАТЬ свою ценность. 

Как же выйти из этого круга? Замедлиться. 

Уделить себе 10 минут ничего не делания и не думания о делах по возможности. То есть просто быть! Если так не получается - то теже 10 минут последить за своим дыханием. Послушать его, посчитать вдохи, выдохи. Сфокусироваться на ощущениях в теле. 

Это не уберет установку и не даст новый способ обрести ценность себя. Зато будет началом для того, что бы увидеть пртисходящее и изменения, связанные с замедлением. 

Работа это длительная, глубокая. У каждого свой путь от автоматических реакций, привычных сценариев родительских до своих собственных. 

Наша истинная ценность в том, что мы живы, что тело наше работает, что я нахожусь здесь (не делаю, а нахожусь!). Мне не надо зарабатывать любовь и ценность, доказывать или показывать кому-то что-то. Мне достаточно просто быть: в этом мире, с этими людьми, в этом городе, наполняя его собой своим присутствием, своими чувствами, своим отношением к происходящему. Мне не обязательно кричать всем о том, что со мной происходит, мне можно выражать свои чувства, присваивая их себе. Я сюда пришла для того, чтобы быть, жить, находится. И это является основой, на которую нанизываются уже стремления, желания, и прочее. Ттгда меня не унесет за ними в сторону в виде одержимости, нет. Тогда мне всегда можно вернуться в состояние быть. 



Просмотров: 533
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что мне делать, когда я должен, мне надо, я не могу, а порой я боюсь, что...?
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Шопинг-терапия или почему мне так важно сейчас что-то купить...
  • Почему все так? За что мне это?
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Не в того коня сено. Или что же я опять сделала не так!? (Подходит ли он мне?)
  • Мне 37 лет, у меня нет мужа и детей. Что со мной не так?
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • Привычка быть одной, как вариант того, что «моё от меня не уйдёт, а чужого мне не надо»
  • "Ты виноват уж в том, что хочется мне кушать..."(еще раз об идентификации с агрессором)
  • "Нет денег? Так пойди и найди!"-что сделать, чтобы эта фраза не звучала в вашей семье.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как так мечтать, чтобы мечты сбылись. Часть 2. "Что сейчас?”
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Иногда оказывается, что тот, кого мы так долго искали уже давно был рядом с нами...
  • Почему любовь – это бывает так страшно? Что делать со страхом?
  • Грань 15. Почему ты решила, что тебе в жизни просто так что-то дадут
  • Что бывает, когда девочке говорят, что у нее "кривые ноги"?
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Мне так комфортно оттого, что тебя нет со мной
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Как перестать думать что со мной что то не так?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь