Упражнение, которое наглядно покажет автор ты своей жизни или нет.

Упражнение которое наглядно покажет автор ты своей жизни или нет

 

Иногда ко мне приходят клиенты со словами:" Мне приходится подстраиваться под.., я не могу сама принять решение и я спрашиваю как..."

Часто люди не могут принять те или иные решения, страдают от того, что им приходится подстраиваться под других, следовать их советом, замалчивают о своих желаниях, пытаются сделать так, как будет лучше для других, но не для них. Они словно пытаются угодить другим, но не себе. Они соглашаются на чужие мазки в своей картине жизни, не понимая, что это будет совсем другое произведение.

Иногда таким клиентам я даю одно очень интересное задание, которое сама модернизировала из известных техник. 

Я даю клиенту домашнее задание. Прошу нарисовать его "картину своей жизни"! Ничего не объясняю, просто говорю ему инструкцию и все. Обычно я получаю одобрение на это задание, особенно лучше его давать тем клиентам, которым, действительно, нравится творчество. А затем, я продолжаю. После того, как картина вашей жизни будет нарисована, ва нужно начать рисовать вторую картину. Но в этот раз будут некоторые правила: "Вы берете такой же лист бумаги и начинаете рисовать точно такую же картину, как и на первом рисунке, но, после того, как 30% будет нарисовано, вы просите 2-3 других людей ( не важно кто это, близкие родственники, друзья), главное, чтобы это были другие люди, не вы. Им также озвучиваем задание. Просим на вашей 2й картине дорисовать 20-30% картины их жизни. Картина готова. 

Для чего все это. В следующий раз, когда клиент приходит на консультацию, мы смотрим на эти два рисунка. Они очень наглядно показывают многие вещи, но одна прям просится сразу! 

Я спрашиваю: "Вам нравится ваша картина? Какие у вас чувства, что вы испытываете глядя на нее?" А затем я задаю второй вопрос, который ставит все на свои места: "Вам нравится ваша вторая картина? Вас устраивает, что на ней изображено совсем не то, о чем вы мечтали? Как вы себя чувствовали, когда кто-то другой оставлял мазки  на ВАШЕЙ картине жизни? "

В этот момент, обычно происходят важнейшие инсайты! Клиент понимает, что он автор своей жизни, только от него зависит, кто и что будет нарисовано на его листе, только он решает, больше никто! Он видит, что происходит с его картиной, если он боится, молчит, подчиняется, как она меняется без его согласие. Какое будущее он получает на выходе. А главное, нравится ли оно ему?..  Его картина жизни, написаная не им..

Это задание заставляет глубоко задуматься. Увидеть и прочувствовать, что происходит, когда мы молчим и соглашаемся..

Будьте авторами своей жизни! Только вы сможете подобрать самые лучшие краски для вашей картины!)

 

 



Просмотров: 496
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Будущее, которое не пугает, а радует! Или "Как стать хозяином своей жизни?"
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Мозг - это биокомпьютер. Какую программу в него поместить, то и будет в вашей жизни.
  • Что такое сценарий жизни? Можно ли его "переписать"?
  • А что вы "прокачиваете" в своей жизни?
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Как часто мы идем по дороге своей жизни на "автопилоте"
  • Почему важно присутствовать с своей Жизни? И что это значит?
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Что такое "семь смертных грехов", и какое место они занимают в нашей жизни.
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • "Я есть!!!" или как не исчезать из своей жизни.
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Почему мне не нравится идея, что "ты всё можешь, главное захотеть"?
  • Кто еще хочет обрести гармонию в своей жизни? Гавайская техника "Хоопонопоно"
  • Осколки подлинного "Я". Как стать хозяином своей жизни?
  • Как "проработанность в своей травме" помогает в жизни?
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • РЕЗУЛЬТАТ: что это такое и к каким результатам мы стремимся в своей жизни?
  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • Как понять, что в вашей жизни слишком мало ВАС?
  • Я его слепила из того, что было. Теория "пинка".
  • За что клиент платит психотерапевту, и как психология может повысить стандарты вашей жизни?
  • Уберите стресс из вашей жизни и будет вам счастье
  • "Я потратила на тебя лучшие годы своей жизни!"
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь