Умение сказать «нет» – признак уверенности, уважения и любви к себе

Автор статьи: Анастасия Перова

Умение сказать нет  признак уверенности уважения и любви к себе

Умение сказать «нет», способность отказать – признак уверенности, уважения и любви к себе.

Тот же, кто не находит сейчас в себе сил отказаться от ненужного ему предложения, поступается личными интересами, тратит свое время на совершенно не нужные ему дела, поездки или приобретает бесполезные вещи.

Каковы же причины такого поведения?

Желание быть хорошим, нужным, любимым. За ним стоит страх быть отвергнутым. Нам кажется, что если мы не будем со всеми соглашаться, то к нам будут плохо относиться, с нами перестанут общаться. Особенно остро это переживается в отношениях со значимыми и близкими людьми. Корни такого страха уходят в детство, когда у маленького ребенка была сформирована установка: меня любят, пока я хороший.

 Запомните: ХОРОШИХ ЛЮДЕЙ НЕ ЛЮБЯТ, ИХ ИСПОЛЬЗУЮТ!

Страх наказания, агрессии в свой адрес. Тоже из детства. Наказать можно двумя способами: активная агрессия в адрес отказавшего (угрозы, высмеивание, побои) либо пассивная (игнор, обиды, хватание за сердце: «посмотри, до чего ты довел родную мать!»). Почему-то бытует мнение, что ребенок – недочеловек. Он еще маленький, ничего не понимает и не имеет права на свое мнение, в том числе и на отказ.

Родители, запомните: ЕСЛИ ВАШ РЕБЕНОК СПОСОБЕН СКАЗАТЬ «НЕТ» ВАМ – ОН СМОЖЕТ СКАЗАТЬ «НЕТ» И ДРУГИМ ВЗРОСЛЫМ: ПЕДОФИЛАМ, НАСИЛЬНИКАМ, НАРКОТОРГОВЦАМ И Т.П.!

Иллюзия: «Если я буду помогать другим людям, пусть и в ущерб себе, - они обязаны оказать помощь мне в ответ. А если я откажу – мне тоже откажут». С одной стороны, манипулятивная попытка купить любовь и расположение другого человека, желание поставить его в зависимость от себя. Можно даже в последствие упрекнуть его в том, что вы так много делаете для него, а он – неблагодарная скотина. А потом обидеться, манипулируя чувством вины. С другой – отсутствие здорового умения спокойно и уважительно воспринимать чужой отказ.

Запомните: ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК – СВОБОДНАЯ ЛИЧНОСТЬ, КАК И ВЫ. У НЕГО ЕСТЬ ПРАВО НА ОТКАЗ ТАК ЖЕ, КАК И У ВАС!

Как сказать «нет». Практические советы.

* Возьмите паузу. Если вы не уверены в своем решении отказать или не чувствуете в данный момент решимости сказать «нет», скажите следующее: «мне нужно подумать», «сейчас неудобно говорить, давай обсудим позже», «я не готов ответить сразу». Если реакция собеседника агрессивна, если вас настойчиво торопят с ответом – скорее всего, вами манипулируют.

 

* Ничего не обещайте собеседнику. Фразы «хорошо, я подумаю», «я постараюсь помочь», «возможно» могут быть истолкованы собеседником, как согласие. Если в последующем вы откажитесь – вы прослывете ненадежным человеком.

 

* Задавайте вопросы, чтобы быть уверенным в том, что Вы понимаете, о чем Вас просят. Задавать вопросы является одним из способов ответа: что, как, где, когда, почему, сколько.

 

* Если мысленно вы готовы согласиться – задайте себе вопросы: зачем мне это нужно? что я при этом чувствую? действительно ли я этого хочу?

 

* Будьте решительны, когда собираетесь говорить «нет». Никогда не начинайте отказ с извинения, поскольку это говорит о вашей неуверенности. Слова должны сопровождаться прямым взглядом, достаточно твердым голосом, отсутствием суеты. Отказ должен пониматься именно как отказ, а не как женское кокетство или попытка скрыться в кустах. Человек должен понять, что решение принято, и на эту тему говорить уже нет смысла. Вот отличный пример – диалог Швондера и профессора Преображенского из повести Булгакова «Собачье сердце»:

- Купите журналы в поддержку детей Германии.

- Не хочу.

- Вы что, не сочувствуете детям Германии?

- Детям сочувствую, а журналы покупать не хочу.

- Профессор, Вы не любите пролетариат?

- Да, я не люблю пролетариат…

Учимся отказывать красиво. «ТРЕХШАГОВАЯ МОДЕЛЬ ОТКАЗА».

1 шаг. Подтвердите, что вы поняли просьбу человека, например: «Да, вам действительно необходимо …, могу понять ваши сложности».

2 шаг. Откажите, приведя причины. Они должны быть короткими и относящимися непосредственно к сути дела, например: «Я не могу помочь вам (одолжить денег, сделать отчет) …, потому что…».

3 шаг. Дайте собеседнику понять, что разговор окончен, прямо сказав «нет». Закончите предложение фразой: «поэтому нет».

Любите себя и у вас всё получится!



Просмотров: 138
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если вы можете сказать эти слова своему любимому человеку, значит вы действительно его любите
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Как быть, если ребенок не ценит то, что Вы для него делаете
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Отвечать ли на вопросы о бывших: сколько, кто и почему, и быть ли виноватой, если что...?
  • Как выйти замуж, если он не хочет? Как родить ребенка, если он не готов? Как женить его на себе?
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Как быть хорошим родителем своему ребенку, если свое детство было не радужным?
  • Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?
  • Если трудно сказать «Нет»
  • А что если позволить себе быть уязвимой?!
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Я знаю, чего хочу, но не могу сказать об этом
  • Что сказать, если клиент бежит из психотерапии…
  • Уроки женской мудрости: Как сказать ему, если что-то не устраивает?
  • Напутствие ребенку в школу или Что сказать, если он не хочет учиться
  • Как себе помочь, если денег на психолога нет?
  • Возможность сказать себе «да» или причина сказать «нет»
  • Как сказать «нет»? Почему мы соглашаемся, когда хотим отказать
  • Если любимый эгоист и для него отстоять свою позицию важнее, чем быть с вами
  • Если сильно злишься. Как выражать агрессию, чтобы не вредить себе и другим
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Советы родителям подростков. Как помочь себе, если вы эмоционально не устойчивы
  • Зачем близким людям нужно говорить с детьми о смерти? (Если в семье кто-то тяжело болеет).
  • Можно ли быть счастливым, если гречка всё время дорожает!
  • Если у ребенка в школе конфликт. Практические советы психолога, если школу пришлось сменить.
  • Если вы в кризисе - дайте себе время
  • Если Вас любят - сомнений быть не должно!
  • Если ваш мужчина вас не ценит. Как помочь себе выпутаться из страданий в отношениях.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь