Этот ненавистный живот

Сегодня речь пойдет о самой больной боли многих женщин – животе. Как же нам хочется увидеть его плоским и красивым. Не втягивать его на фотографиях и не чувствовать себя неловко в облегающих платьях.

И это не только эстетическая проблема. Большой живот при относительно стройном теле – это абдоминальное ожирение, когда жир, называемый в данном случае висцеральным, откладывается в области живота и на органах брюшной полости. И это не самый безопасный вид ожирения. И, как и любой другой вид ожирения, этот является прогрессирующим. То есть будет только увеличиваться.

Это же касается и мужчин с огромными животами «не от пива, а для пива». Исследования показали, что у 45% женщин и 60% мужчин без внешних признаков ожирения имеется избыточное отложение висцерального жира.

КАК УЗНАТЬ

Понять касается ли этот вид ожирения вас не сложно. Для начала измерьте объем талии (как его измерить, смотрите на картинке в карусели). При объеме талии у мужчин больше 99см, а у женщин больше 88 см можно подозревать у себя абдоминальное ожирение. Более точный способ – посчитать отношение объема талии к объему бедер. Для мужчин цифра больше 0,9, для женщин больше 0,85 говорит о наличии висцерального жира в брюшной полости.

ПРИЧИНЫ

Причинами абдоминального ожирения является в первую очередь неправильное нездоровое питание, частые диеты, переедания и срывы. Частые обиды, чувство вины, нарушенное чувство безопасности, невнимание к себе тоже является одной из причин накопления жира в этой области. У 87% клиентов, обращающихся с этой проблемой, выявлены сложные отношения с ближайшим окружением.

ЧТО ДЕЛАТЬ

При абдоминальном ожирении качание пресса эту проблему может только усугубить. В его лечении важно действовать в трех направлениях:

Раз - отлаживаем пищевые привычки и питание.

Два - Умеренные физические нагрузки и упражнение вакуум – в специальной технике для работы с висцеральным жиром.

Три – выравнивание отношений и эмоциональных переживаний с собой и с окружающими.

И тогда ваш животик снова станет вас радовать своей эстетичеостью, и вы сможете носить любые платья какие только вздумается!