Эмоция. Блокирование эмоции. Пути выхода.

Человек может управлять эмоцией, но и эмоция та ещё штучка. Порой эмоция накрывает и то, что мы делаем в порыве эмоций, далеко от наших представлений о норме и даже самих себе. И первым действительно важным действием является управление собственной эмоцией, но пожалуйста, не путайте с блокированием эмоции.

Блокирование эмоции только добавит больше «косточек в шкафчик, где пылится скелет». Если не справляетесь с эмоцией, то обезопасьте окружение и дайте выход этой эмоции. У женщин, то ли от природы, то ли от воспитания, которое зиждется на социальных догматах,  выход эмоции обычно получается легче. Собственного опыта с эмоциями, которые были в определённый момент времени сильнее у меня предостаточно. Один из самых ярких примеров это реакция на уход бабушки. Бабушка для меня и моего двоюродного брата была тем самым человеком, который дарил обилие тепла и громадную свободу в действиях. Динамика реакций на сообщение от мамы об уходе бабушки была следующая: легкая растерянность, сопровождаемая мыслями «как?», «почему?», «да, ну!?!?», подошёл комок к горлу, далее поток мыслей «я ведь парень! Мальчик не должен плакать!», и комок был проглочен. НО спустя лет 5, на сессии психоанализа обрабатывая воспоминания общения с бабушкой, я сидел и плакал как ребёнок, я переживал, ту эмоцию с которой когда то не справился и закинул в подсознание, для того чтобы «глаза сознанию не мозолила». После выхода эмоции ощущаешь себя легче и даже окрылённым  все, потому что груз, лежащий в подсознании якорит нас. Если проводить аналогию,  то этот эмоциональный мусор можно сравнить с грязью на кожном покрове, сложность в том, что грязь на кожном покрове мы видим, а эмоцию мы чувствуем, но социальные догматы с детства приучают «не плачь», «что ты ноешь» и т.д. Помните, пожалуйста, свой алгоритм действия, когда вы хватанули занозу в палец. Что Вы  делаете? Правильно, пытаетесь вытащить, если не получается ногтями, то берёте иголку, если не получается самому, то просите помощи. Также поступайте с «эмоциональными занозами», но будьте на чеку, чтобы эта занозу не переместить в подсознание, в противном случае нужен компетентный «хирург» для извлечения этой «эмоциональной занозы». И знайте, что даже на начальных этапах работа над этой «занозой» на Ваших плечах, а не на советах от близких и друзей. Особенно остерегайтесь советов «забудь ты это» или же «забей», эти советы можно применить, но только после того, как Вы эмоцию прожили и отпустили этот случай.

Из собственного опыта, в случаях, когда чувствую, что эмоция становится сильнее моей Воли, то поступаю следующим образом: предупреждаю, ухожу с линии коммуникации, даю выход образовавшейся эмоции, концентрируюсь и возвращаюсь на линию коммуникации. Как пример, при телефонном разговоре, чувствую наплыв эмоции гнева, говорю собеседнику: «Извини, что-то я сейчас не в Духе, я позже тебе перезвоню», включаю музыку (обычно композицию Rammstein) слушаю громко, как начался спад, то серия глубоких вдохов и выдохов, концентрация на приятном моменте или добром случае, связанном с собеседником, звоню собеседнику. Этот алгоритм характерен для меня,  каждый из нас имеет свои особенности, черты характера,  свою индивидуальность.

Для каждого из нас характерен свой алгоритм управления эмоцией, но знайте то, что с каждым разом Вы способны стать сильнее эмоции, то, что психологических практик повышающих Вашу осознанность, стало быть, и управление эмоцией много и есть практики, которые будут Вам по Душе. Совет на будущее будьте очень внимательны к личности, предоставляющей Вам услугу. Это как с занозой идите к человеку, который Вам импонирует и который характеризуется как компетентный специалист.



Просмотров: 553
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Эмоция. Резонирование с эмоцией. Управление эмоцией.
  • Что для меня эмоции?
  • Что делать, если вы не понимаете свои эмоции?
  • Негативные эмоции: что делать, если их слишком много?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Так что же... логика или эмоции?! Как жить?
  • Что такое эмоции, и для чего они нам нужны?
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Люди которые нас окружают. Если эмоции отсутствуют.
  • Эмоции, которые нас выжигают (Интервью для газеты Абакан)
  • Эмоции. Часть 1. Для чего нужны эмоции?
  • Эмоция. Анатомия эмоции. ТЫ или Тебя.
  • Эмоции - как увидеть и что делать?
  • Что, в ответ на реакцию, появляется первым: мысли или эмоции?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Что делать, когда эмоции разрывают человека изнутри?
  • 10 признаков того, что вам с этим мужчиной не по пути. Для девушек и женщин, которые в поиске.
  • Что делать, когда эмоции и разум противоречат друг другу?
  • Как переживать эмоции. Прием изменения интенсивности эмоции
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Упражнение 1 - Как найти выход, если кажется, что выхода нет?
  • Что делать, чтобы ребенка (да и родителей) не переполняли лишние эмоции?
  • На что мы тратим свои эмоции?
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Позитивные эмоции и бесконечный оптимизм или как сделать свою жизнь легче.
  • Что такое эмоции? Виды эмоций



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь