Утрата. Горе. Потеря. Как после этого жить?

Автор статьи: Ольга Самохвалова

Работа в психологии с утратой возможна и эффективна. 

Сейчас разработаны техники, которые помогают человеку в ситуациях горя: 

  • когда ушел из жизни близкий человек
  • произошло резкое изменение в жизни, например, потеря любимой работы
  • получена травма, из-за которой сильно изменилось тело: утрачена конечность, появились физические дефекты, потеряна возможность самостоятельно ходить 

Утрата Горе Потеря Как после этого жить

Обычно на преодоление горя «отводится» год. За это время естественным образом человек может пройти «стадии утраты». Это: 

  • отрицание
  • гнев
  • торг
  • депрессия
  • принятие 

Однако, по моим наблюдениям, человек не всегда добирается до пункта «принятие». 

В течение длительного времени после потери могут сохраняться сильные негативные эмоциональные переживания. 

Например, человек плачет при воспоминании об умершем, часто грустит. На этом фоне замедляется или вообще прекращается эмоциональная жизнь с другими оттенками. Радость, легкость уже редки. Да и человек может испытывать чувство вины после переживания этих чувств. Так порой возникает запрет на радость и счастье. 

После психологической «проработки» темы утраты на душе становится легко и радостно. Человек с удивлением осознает, что жить после потери можно, причем без удушающей вины и грусти. 

Часто спутниками непрожитого горя бывают различные физические недомогания: слабость, нарушенный сон, боли в груди, сложности с дыханием, другие «болячки». Они нередко бывают связаны с «застрявшими» в теле эмоциями. 

С темой горя я работаю по модели Фрица Перлза техниками эмоционально-образной терапии. 

Человек под моим руководством проходит пять шагов, пять этапов. Это: 

  1. Признание фактов.
  2. Завершение незаконченных дел.
  3. Прощальная церемония.
  4. Оплакивание.
  5. Приветствие нового дня. 

Бывает так, что человек самостоятельно уже прошел какие-то этапы. Тогда я определяю место, где произошла «задержка» и концентрирую свои действия на ликвидации «пробела». 

Не могу умолчать и о том, что человек, не осознавая того, может «застревать» в горе. Для чего? В психологии это называют «вторичной выгодой», когда параллельно удовлетворяется какая-то другая потребность. 

Например, ситуацию потери, стресса можно использовать как обоснование для откладывания выполнения каких-то дел.

Итак, наслаждаться жизнью после утраты можно. Радостно и легко идти вперед реально. Благо, сейчас разработаны эффективные подходы психологической помощи в этих трудных ситуациях.

Записаться на консультацию



Просмотров: 509
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Причины, из-за которых человек не может выйти из страданий после расставания
  • Человек, который плачет... после оргазма
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Психотерапия при переживании горя, потери, утраты.
  • Если человек после общения пропал, и остались непереносимые чувства. Что делать.
  • Пять стадий переживания утраты (горя) или путь к принятию. Модель Кюблер-Росс.
  • Как выбраться из депрессии после того, как тебя бросил любимый человек
  • Как изменяется человек после успешного завершения психотерапии.
  • Стадии переживания горя, утраты
  • Человек - это то, что всегда стремится к наслаждению.
  • Человек - Деньги - Человек, или где кроме маркетинга есть h2h…
  • Динамика переживания при утратах, кризисных ситуациях. Стадии горя.
  • ИНДИВИДУУМ и МАТРИЦА. Человек-САММ - человек нового тысячелетия?
  • Из цикла вечные вопросы. Как долго может жить человек?
  • Что делать, когда умирает близкий человек? Короткая продолжительность жизни и наша карма. Страх будущего
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это не ваш человек
  • Боль от потери и утраты. Что это значит и как с этим справиться?
  • 3 сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это действительно - Ваш человек
  • Как понять, что это Ваш человек: упражнение с метафорой
  • Кто победит в будущем человек глупый или человек разумный?
  • Горе и депрессия после расставания и потери.
  • Что делать, когда близкий человек пьет или употребляет наркотики? Часть 4
  • Что делать, когда близкий человек пьет или употребляет наркотики? Часть 3
  • Что делать, когда близкий человек пьет или употребляет наркотики? Часть 2
  • Что делать, когда близкий человек пьет или употребляет наркотики? Часть 1
  • Человек - существо социальное. Что это значит?
  • Человек разумный или человек целостный?
  • Факторы эффективности деятельности работника типа профессии «Человек-Человек».
  • Миссия - это то, что человек должен сделать, придя на эту Землю.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь