Как полюбить себя и получать удовольствие каждый день?

Как полюбить себя доставлять себе удовольствие наслаждение каждый день?
Многие женщины часто сталкиваются с тем, что доставить приятные моменты, радость и удовольствие партнеру или близким они могут, а доставлять удовольствие и какие-то маленькие радости себе им не так-то просто. Если Вы узнали свою привычку в этом описании - поздравляю! Уже сегодня Вы легко сможете начать менять свою жизнь!
Так откуда берется любовь к себе, удовольствие и наслаждение?
В первую очередь, они приходят к человеку, которому в значительно большей степени свойственно хвалить себя за успешные поступки и даже маленькие победы. Такой человек чаще видит в себе хорошие качества и точно знает себе цену.
Что же происходит обычно? Мы часто видим людей, которые безумно ругают себя даже за маленькие промахи, в то время как какие-то свои победы обесценивают, критикуют или не обращают на них внимание. Чем тут можно себе помочь? В первую очередь переключить свой фокус внимания с негатива на позитив.
Как это сделать? Начать обращать внимание на любые мелочи, которые у Вас получились хорошо. Выделить себе в течение дня несколько минут времени на то, чтобы записать те вещи, которыми вы в своей жизни гордитесь - при чем, это может быть что угодно: может быть Вы в детстве вышивали или рисовали, хорошо ответили на уроке биологии или помогли соседкой бабушке принести сумку, помирили кого-то с кем-то, закончили ВУЗ, переехали в другой город, открыли бизнес или начали работать в той компании, которая Вам нравится.
Вещи, которыми вы гордитесь могут быть как конкретными действиями или фактами в Вашей жизни, так и Вашими талантами и способностями, Вашими привычками и стратегиями. Может быть, Вы умеете говорить людям правду в лицо, помогать человеку в непростой ситуации, расслабляться, доверять и наслаждаться жизнью, находить неожиданные решения, мыслить творчески, петь, играть, танцевать. Может, Вы умеете найти нужные слова в любой ситуации или, наоборот, когда всё надоело сказать честно: "С меня хватит". Составьте такой список вещей, которыми Вы можете гордиться в себе, которые Вам нравятся - познакомьтесь сами с собой заново.
Что нам это даст? Как минимум, Вы посмотрите на себя другими глазами - ведь, возможно, Вы об этих вещах не задумывались до этого момента. Возможно, когда Вы составляете этот список, вы понимаете и чувствуете за что Вас любят Ваши близкие, те люди, которые Вас знают.
Помимо этого, у любого человека от рождения есть 10 талантов. Уделяя время самим себе, найдите эти таланты - какие-то из них будут проявлены в бОльшей степени, какие-то будут ещё спящими, однако, минимум 10 талантов есть у каждого.
Помимо этого, прекратите себя критиковать за какие-то мелкие промахи. Вспомните, ведь именно такие ситуации позволяли Вам в дальнейшем достичь невероятного успеха, давая Вам обратную связь - что нужно добавить, что нужно изменить, где лучше сказать и сделать по-другому.
Как это сделать? В тот момент, когда у Вас что-то получилось не так хорошо, как Вы хотели - тут же вспомните, что эта ситуация Вам поможет достичь успеха, как и раньше. Посмотрите на ситуацию со стороны и найдите, что нужно добавить или изменить в Вашем поведении, как повлиять на ситуацию, договоритесь со своим внутренним критиком – ведь, по сути, он для Вас хочет только всего самого лучшего и может научиться говорить об этом мягче.
В таких ситуациях сразу обращайте внимание на то, что у вас получилось хорошо - так Вы будете себя приучать к тому, чтобы обращать в стрессовой ситуации внимание на плюсы и это даст Вам колоссальные ресурсы и прилив энергии на то, чтобы поменять ситуацию в дальнейшем так, как Вам хочется.
И ещё один секрет успеха как начать себя любить и доставлять себе наслаждение и удовольствие - начните делать то, что Вам делать хочется, и прекратите делать то, что Вам делать не хочется. И, если уж Вы что-то делаете из разряда "надо" - признавайтесь себе по-честному: что хорошего Вы при этом на самом деле получаете? Так станет намного легче и приятнее выполнять любые дела.
Более подробно о наслаждении и удовольствии мы поговорим в следующих темах. Здесь же добавлю - когда Вы начнете лучше себя знать, принимать и любить, в том числе за свои сильные стороны и свои достоинства, за те свои привычки и дела, которые радуют и вызывают восхищение - вы легко будете знать себе цену, получать от жизни удовольствие и наслаждение, и Ваше настроение намного чаще будет хорошим.
Составьте два этих прекрасных списка - 10 талантов и список тех вещей, которыми Вы гордитесь - и прислушайтесь к Вашим внутренним ощущениям как становится намного легче принять и полюбить себя.
Любите себя, наслаждайтесь, получайте удовольствие и будьте счастливы!
И до новых встреч!


Просмотров: 135
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Каждый может выделить 10 минут, чтобы позаботиться о себе
  • Войти в тупик, чтобы наконец начать возвращать себе себя
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Полюбить себя. Часть 1. Любовь к себе как забота
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • Нелюбовь к себе. И как полюбить себя.
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • А вы можете позволить себе удовольствие?
  • 10 действий, которые должен начать делать для себя каждый
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Не достает заботы? 10 вещей которые вы можете сделать для себя сами:
  • Когда ты возвращаешь себе себя!
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Что конкретно нужно сделать, чтобы полюбить себя?
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Какие вопросы себе задать, чтобы достичь цели
  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Когда вы сами себе жёский контролёр, и палач, и сами же против себя бунтуете и «не слушаетесь»
  • Когда мы забыли о себе? История о том, как мы научились игнорировать себя.
  • Какого вы мнения о себе? Быстрый способ начать уважать себя
  • Разреши себе… Как мы лишаем себя права быть счастливыми.
  • Разреши себе удовольствие!
  • Что мешает любить себя? И с чего начинается любовь к себе?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь