Как расслабиться и отдохнуть?! Закономерности хорошего отдыха)

«Не всякие йогурты одинаково полезны»

Не всякий отдых одинаково хорош, поэтому мантра «По моему хотению по моему велению» в самый раз подойдет для расслабления. Мама тянет в огород, супруга зовет бега по магазинам, а дети «садятся на шею» и просят поиграть 365 раз в году? А что хотите Вы? А может собрать чемоданы и улететь туда, где будет хорошо? Для начала стоит все-таки понять чего же в действительности просит Ваша душа, о чем она так давно Вам шепчет. Варианты могут быть разные: от отдыха на даче с книгой в руках до активного времяпрепровождения в Альпах. Приняв решение самостоятельно, Вам не придется винить кого-то за неудавшийся отдых, а чувство благодарности к себе любимому  согреет сердце в случае верного выбора.

«Когда я отдыхаю, я просто отдыхаю»

Кто-то спросил Бокудзю: «Что Вы делаете? Какова Ваша религиозная дисциплина?». Тот ответил: «Я живу обычной жизнью – это моя дисциплина. Когда чувствую голод, я ем. Когда чувствую, что хочу спать, сплю». Спрашивающий был озадачен: «Но я не вижу в этом ничего особенного». На что получил ответ: «В этом вся суть. Нет ничего особенного». Спрашивающий все еще был озадачен: « Но это делают все: когда голодны – едят; когда хотят спать – спят» Бокудзю рассмеялся: «Нет. Когда Вы едите, то Вы делаете тысячу и одну вещь: вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете. Вы не только едите. Когда я ем , то я просто ем, тогда существует только еда и ничего больше. Когда вы спите, вы видите сны. Когда я сплю , то я просто сплю, не существует больше ничего. Когда есть сон, то есть только сон. Нет даже Бокудзю. Когда я гуляю, то существует только прогулка, не существует никакого Бокудзю – только прогулка». Это очень поучительная дзенская притча. И хотя не у каждого получится, к примеру, не думать во время еды, в этом есть определенный смысл. Поэтому перед отдыхом завершите свои дела, чтобы сполна насладиться расслаблением.

«На другую волну»

Выдающийся русский физиолог Сеченов рекомендует переключиться. К примеру, если работа связана с общением и публичностью, то необходимым условием отдыха должно стать уединение и ограничение общения с людьми, если с интеллектуальным трудом, то замечательным средством восстановление будет спорт или прогулки на свежем воздухе.

«Цель отдыха – восстановится»

Ученый И.П. Павлов дает следующее определение: «Отдых – это состояние особой деятельности, когда оставаясь свободной от работы, клетка восстанавливает свой нормальный состав» И поэтому наиболее полным отдыхом является сон.



Просмотров: 377
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Когда знаешь чего хочешь - никакого "как" не существует. Просто берешь и делаешь.
  • Виртуальные отношения: когда это то, что нужно, а когда напрасно
  • Когда энергия на нуле: что делать, когда все валится из рук
  • Когда дети ничего не хотят...или где взять для них мотивацию?
  • Почему мы едим не только когда голодны? Небиологические смыслы еды.
  • Разница, когда просто встречаешься с женщиной и когда решил, что встречаешься со своей уже будущей женой
  • Где поставить границу в отношениях? Когда границы нужны, а когда нет?
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • « Для неё существует только муж – разве это не любовь». Созависимость это не только жены алкоголиков.
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Хорошо, когда мужчина стоит перед женщиной на одном колене, плохо, когда на обоих
  • Когда нет причин для депрессии, а она есть
  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • Про то, что есть, когда тебя нет
  • Отдых и праздники: когда что-то пошло не так
  • Что делать, когда достижения есть, а радости нет?!
  • Психология отдыха. Когда стоит начать отдыхать?
  • Когда молчание - это и есть ответ…
  • Почему моя дочь(сын) меня слушать не хотят? Как помочь, когда тебя об этом не просят
  • Как сберечь здоровье: наука знает ответ «Нужно не только знать, что съесть, но и когда и как».
  • Что делать, когда сил больше нет?
  • Что делать, когда любви больше нет?
  • Состояние, когда ничего не хочется… Или, исполняйте свои желания!
  • Характер - это судьба (Я не знаю, я ничего не знаю…..Я даже не помню, когда я думал иначе)
  • Роли выживания – Фанат: «Только я знаю, что, как и когда нужно делать»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь