Научитесь слышать себя, и Вам не понадобится психолог

Научитесь слышать себя и Вам не понадобится психолог

На каждой терапевтической группе мы обязательно возвращаемся к своему внутреннему ребенку, чтобы понять, какой он у нас: «чудесный» или «травмированный». И когда понимаешь, что он травмирован, очень хочется его «вылечить, успокоить, вернуть ему недополученное». И, естественно, возникает вопрос: «Как это сделать?».

Во-первых, вспомнить, что лично для Вас означает «ЛЮБОВЬ К СЕБЕ». Она – вне категорий «хорошо» и «плохо». В другом случае, это не Любовь. Когда на свет появляется ребенок, его любят безусловно, просто потому, что он есть. Попробуйте любить себя – как своего ребёнка: заботиться о себе как о нем, спрашивать себя: «что ты хочешь, что сделает тебя чуточку счастливее, какое мороженое ты предпочитаешь в это время суток; из какой чашки выпьешь кофе… ». И по такому принципу строить день, неделю, месяц, годы.

Ведь когда мы были маленькими, мы себя любили. Потом, капля за каплей, нас начинали сравнивать, оценивать, и любить уже за что-то, за достижения, успехи, грамоты. И мы, ориентируясь на это, стали выставлять к себе определенные требования, критерии, и им соответствовать. Так привычно можно продолжать и дальше, но нужно ли?

На наш взгляд, важно просто вспомнить, как это было в детстве, когда мы часами ковырялись в песке, играли в прятки, дочки-матери, Соловья-разбойника, секретики, прыгали в резинку, классики, прятались и … кайфовали.

Экологично вспомнить помогает просмотр своих детских фотографий. Выберите одну из наиболее приглянувшихся и дайте ответ на следующие вопросы:  «О чем это фото?», «Что я помню об этом моменте?»; «Как я чувствовала себя там?». Важно также вспомнить свою любимую игру/игрушку этого периода; свою мечту, лучших друзей и свое личное пространство.

Почувствуйте, что осталось в Вас от того ребенка, которым Вы когда-то были? А что изменилось? Как изменились Вы, Ваши мечты? Зафиксируйте эти ощущения лучше письменно или в виде рисунков.

Эта практика приближает Вас к Вашему внутреннему ребенку, и  если  он по ощущениям все же травмирован, Вы можете дать ему то, чего ему так не хватало там. Иначе он будет систематически напоминать о себе в виде эмоциональных срывов, деструктивных форм поведения по отношению к себе и близким. У Чудесного ребенка важно спросить совет, найти ресурс. В любом случае важно принять и вновь полюбить его. Ведь энергия любви – естественна: ее не нужно придумывать, она сама по себе, главное, перестать ее отпугивать самокритикой!

 



Просмотров: 390
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Как вспомнить все, что мы когда-либо читали?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Что мешает любить себя? И с чего начинается любовь к себе?
  • Вспомнить в себе Королеву и вернуть себе себя
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Что такое любовь к себе? И почему так важно ее обрести.
  • Не важно, ЧТО ты видишь, важно, КАК ты на это смотришь! (тест внутри)
  • Не важно, что ты видишь, важно, как ты на это смотришь. Часть II.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Как блокируется энергия, или что делать, когда вы чувствуете на себе бесцеремонные взгляды?
  • Люблю себя любимую...Что такое любовь к себе?
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Любовь к себе - это непросто... Любовь к себе - это важно!..
  • Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь