Почему не получается "просто расслабиться при панических атаках"?

Как просто. Вы включаете музыку в наушниках, садитесь удобнее, и панические атаки уходят из вашей жизни навсегда. Такие рекомендации часто встречаются на просторах интернета. Только в чём подвох? Почему у вас-то это не срабатывает? Может, с вами что-то не так?

Нет, дело не в этом.

Проблема в том, что большинство советов по релаксации касаются помощи в конкретной ситуации, то есть с единичным приступом паники. И да, там они работают.

Я предчувствую ваши возмущения, ведь я и сама писала о техниках расслабления. Но не спешите рубить с плеча.

Дело в том, что  я делюсь техниками, которые помогают предотвратить ЕДИНИЧНЫЙ приступ панической атаки или быстрее завершить начатый. При этом я постоянно делаю акцент на то, что для избавления от самого явления атак необходим комплексный подходи и индивидуальная работа с психологом для выявления причин конкретно ваших панических атак.

Однако не все, кто предлагает подобные техники, делают также. Поэтому люди, прочитав о лёгком методе, пробуют использовать его. И, не добившись результата в виде устранения явления, разочаровываются и опускают руки. Они перестают верить в то, что в их случае избавление вообще возможно.

Это в корне неверно. Техники необходимо использовать как вспомогательные элементы, костыли. Но возлагать на них всю надежду опасно. Помните, что справиться с паническими атаками вообще — это совсем не то же самое, что справиться с единичным приступом  паники!

Для первого нужно взаимодействие с психологом, выяснение причин, подбор методов и техник, которые подойдут конкретно вам, и устранят причины появления атак именно у вас.

Не отчаивайтесь, если у вас были неверные убеждения, и вы потратили время, следуя вредным советам. Всё можно исправить. Избавление от панических атак возможно абсолютно для всех. Немного приложенных усилий и грамотной работы, и всё получится.

Для работы со мной на индивидуальной  консультации, записывайтесь по телефону 8 953 32 98 112.

А пока ставьте лайк, если статья была вам полезна. Пишите в комментариях свои вопросы по поводу советов, которые читали в интернете, и в следующий раз я расскажу, следует ли к ним прислушиваться.