Травма - это навсегда? Несколько слов о терапии травмы.

В этом тексте я хочу провести вас по Великому шелковому пути. Используя весь имеющийся у меня запас слов, образов, метафор, фактов и опыта я расскажу о его красотах и трудностях, открытиях и испытаниях, разочарованиях и надеждах, боли и радости. Я расскажу, каким удивительным может быть каждый день и каждая ночь, когда ветер дальних странствий играет тебе свою странную песню…
На самом деле, ничего этого я вам не расскажу. А еще я, при всем моем желании, не смогу детально описать тот путь, который проходит человек в процессе исцеления своей травмы. Просто потому, что у каждого он свой.

ВПРОЧЕМ, ЕСТЬ В ЭТОМ ПУТИ НЕКОТОРЫЕ ОРИЕНТИРЫ.
Во-первых, чем давнее была травма, чем меньше воспоминаний о ней сохранилось, тем длиннее будет путь.
Во-вторых, травма не лечится с помощью объяснений, анализа, интерпретаций и агрессивного послания «встань и иди». Вылечить травму можно только осторожными, бережными прикосновениями.
В-третьих, просто время травму не лечит. Ее лечит терапия.

Представьте себе, что однажды кто-то нанес вам удар тяжелым, колючим и ядовитым кактусом. Времени на правильное лечение тогда не нашлось, и рану наскоро перемотали куском старой рубахи. Рана очень болела и тихонечко гноилась, но снимать намокшую повязку времени не было. Сверху просто наматывали очередной кусок ткани. Боль в руке стала настолько привычной, что уже почти не замечалась. Удручало только то, что ранение сильно снижало общую работоспособность. Ну, и иногда, в особых случаях, вызывала острую боль.
Пришло время, и вы решили, что надо бы все же руку-то полечить. «Сделайте мне это быстро» - это про ампутацию. Тоже, конечно, вариант, но вам не понравится.

Поэтому идем другим путем:
- аккуратно, слой за слоем, размачиваем и убираем грязные тряпки и бинты.
- бережно и осторожно удаляем застрявшие иголки, засохший гной и прочую неприятность.
- обрабатываем рану, промываем ее и накладываем новую, чистую повязку.
- ждем еще какое-то время.
В процессе всего этого будет иногда больно, иногда противно, иногда страшно, иногда смешно и еще много чего. В конце пути будет шрам, возвращенная чувствительность и бесценный опыт.

А теперь серьезно. ПО СТАТИСТИКЕ ПРОЦЕСС ИЗЛЕЧЕНИЯ ЗАСТАРЕЛЫХ ТРАВМ ДЛИТСЯ ОТ 30 ДО 80 РЕГУЛЯРНЫХ (2-4 РАЗА В МЕСЯЦ) ВСТРЕЧ С ПСИХОЛОГОМ. ЭТО ТО, ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ ДОЛГОСРОЧНОЙ ПСИХОТЕРАПИЕЙ.

И состоит из нескольких этапов:
1. Установление доверительных, устойчивых отношений с терапевтом (психологом). Знакомство с личной историей клиента, его жизнью, его мышлением, его особенностями.
2. Возвращение телесной чувствительности. Восстановление способности замечать и регулировать свое эмоциональное состояние. Кому-то потребуется с нуля обучиться навыку замечать и говорить о своих чувствах и переживаниях. Это очень важный этап.
3. Работа с границами. Поиск или создание ресурсов, создание как личностных, так и социальных ресурсов. Эта работа сама по себе улучшает качество жизни человека, делает его более устойчивым, довольным, успешным.
4. Работа непосредственно с травмой. Проживание, завершение и трансформация травматических переживаний.

Иногда меня спрашивают «А МОЖНО СРАЗУ К ТРАВМЕ?». Нельзя. Без построения доверительных и глубоких отношений, без возвращения себе самоуважения и эмоциональной устойчивости, без ресурсов переход сразу в травматические переживания может сильно навредить или даже ретравмировать. А у нас задача – прямо противоположная.

И еще одна важная вещь. ПРОСТО ПОДУМАЙТЕ ОБ ЭТОМ НА ДОСУГЕ. В жизни случаются действительно неадекватные, ненормальные ситуации, в которых попадает совершенно нормальный человек. И это нормально, если он там испытывает ужас, оцепенение, боль, беспомощность, растерянность, слабость, расщепление. Человек – нормальный. Ситуация – нет.

НЕ ХОДИТЕ С ТРАВМОЙ ВСЮ ЖИЗНЬ. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ. Найдите время на лечение. И счастье вам будет. Я обещаю.

Травма  это навсегда Несколько слов о терапии травмы


©Наталья Емшанова



Просмотров: 487
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • «Я очень люблю своего ребенка, но иногда мне кажется, я бы его просто убила!».
  • Иногда любимый человек может сделать вам больно
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Иногда вам надо рискнуть и заявить о себе ярко!
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • Иногда собака - это просто собака или Прививка от универсальных рецептов в вопросах воспитания
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Иногда говорить, что тебе страшно, тоже страшно…
  • Выученная беспомощность – это то, чему нас иногда учат. И это то, чему мы можем разучиться.
  • Знаешь Доченька, Иногда Банан – Это Просто Банан
  • Он меня Бьет, потому что сама Виновата. На самом деле он жить не может без меня, а я без него.
  • Просто представь, что его не было в твоей жизни
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Иногда банан - это просто банан!
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Вороновирус. Что это и с чем его едят?
  • Позвольте себе наслаждаться жизнью – это так просто!!!
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Иногда оказывается, что тот, кого мы так долго искали уже давно был рядом с нами...
  • Коуч персонального развития - что это и с чем его едят?
  • А будет ли травма? От чего это зависит?
  • Несколько слов о гештальт-терапии. Что это для меня?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь