Про умение видеть рядом второго в близких отношениях

Важный навык в отношениях - умение видеть и слышать второго рядом. А то как оно часто происходит? Поссорились люди, надулись друг на друга, и по своим углам разбежались. Затем соскучились, и понемногу слово за слово помирились. Через некоторое время опять поссорились. И так по кругу. Почти по кругу, поскольку с каждой новой ссорой у каждого ж опыту больше становится ...

Есть правда и другая крайность. Когда пара постоянно проясняет отношения, оказываяь все в новых и новых скандалах. Или когда один другого преследует с прояснениями. "Ну скажи, почему ..." "Ну что тебе стоило ..." "Ну чего ты уперся(лась) ..." И другие очень важные "ну". Правда разговора в таком случае не особо получается. Разве что опять поссориться. 

Так вот, суть навыка в том, чтобы не махать кулаками после драки, и не в том, чтобы преследовать второго с подспудным пожеланием утвердиться в своей правоте и справедливости, а второй чтобы извиняться начал. А в том, чтобы попробовать второго увидеть. 

Суть навыка общения - научиться видеть второго рядом. И слышать тоже.

Потому как основная беда эмоционально сложных состояний в том, что человек на себя замыкается. И вокруг перестаёт видеть, сужаясь до "второй вместе со мной" или "второй против меня".

Становится недоступна позиция "второй отличается от меня". Поскольку такая позиция - непонятно что с ней делать. Голова в аффекте (сильном эмоциональном состоянии) не особо работает, а телу чтобы адекватно среагировать, нужен навык. Если же этого навыка нет, то как реагировать непонятно, что делать неизвестно, и организм включает давно известную и уже отлаженную программу. У кого-то это будет - начать кричать, у другого отстраниться и замереть, у третьего хлопнуть дверью и удалиться, итд. 

Сложный момент здесь будет заключаться в том, что для того, чтобы нужный навык "прокачать", научиться взаимодействию в сложных эмоциональных ситуациях, его нужно на этих самых сложных ситуациях и тренировать. Сделать это можно двумя способами. Самостоятельно с помощью психологической техники моделирования. Или на специальном курсе, тренинге, участвуя в терапевтической группе. 

Самостоятельная техника моделирования заключается в том, чтобы вспомнить одну из конфликтных ситуаций, взаимодействие в которой хочется изменить. На холодную голову прикинуть, как могли бы развиваться события "иначе". Вторым шагом - попробовать вспомнить эмоции из той ситуации, как бы погрузиться в неё, и попробовать виртуально повзаимодействовать в соответствии с новым планом. Оценить по ощущениям, насколько это реально и действенно, как могут быть разворачиваться события в таком случае? Затем выдохнуть, успокоиться, и проанализировать полученный лабораторный опыт. 

Второй путь - с помощью тренинга или специальной терапевтической группы требует больше времени и затрат, но может быть сильно эффективнее, поскольку обладает следующими преимуществами: а. группа более приближена к реальным условиям. б. на группе можно получить идеи до которых сам бы не догадался, не додумался, и на группе есть медиатор - ведущий, который направляет, регулирует, уделяет внимание и следит за групповым процессом. 



Просмотров: 395
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • О "сильных" и "слабых" или о том, как общаться с "сильным мужчиной"?
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Второй телесный навык "Дышать и расслабляться". Шаг второй
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • "Хочу, чтобы ребенок меня слышал"- что и как говорить?
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • Грудное молоко для взрослого мужчины или о том, как быть, если вы "мама-жена"
  • "Мой ребёнок окончил школу". О том, как одно слово может изменить жизнь.
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Любовь нельзя заесть "Я ем, чтобы жить или живу, чтобы есть"
  • "Нет денег? Так пойди и найди!"-что сделать, чтобы эта фраза не звучала в вашей семье.
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Как тебе понравиться?" или "Обрати на меня внимание"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя)
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Страх конфликта или о том, как всегда быть "хорошим"
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Что делать, чтобы "развалить" отношения? Инструкция по применению
  • Пример исцеления: невыдуманая история о том, как "это" работает...
  • Стать жертвой желания «быть хорошим» или о том, как "заново родиться"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • "Жирафики" или "Со мной что-то не так"
  • "Хочу чтобы она меня любила"... или основная потребность мужчины
  • "Суть всех споров или "Мясные люди" vs "Шизотерики"
  • "Не очень-то и хотелось" Как хотеть так, чтобы случалось
  • Как просить, чтобы чаще слышать в ответ "да".



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь