Где найти силы действовать: 15 способов поднять свой уровень энергии.

Наблюдая за своими клиентами и собой, заметила, что иногда люди попадают в энергетический провал. Первое, на что обращаю внимание «сверхэффективных» людей, так это на наличие выходного дня в их ежедневнике. Заряжаться и восстанавливаться необходимо осознанно и этому стоит посвящать достаточное количество времени в своей жизни. Баланс сил и ресурсов никто не отменял.

Если вы стоите на месте, обратите внимание, - мы бездействуем в двух случаях: 
- Когда нет энергии, сил ресурсов 
- Когда нет цели (понятной, конкретной и желаемой именно вами) 

Поднять свой уровень энергии можно одним из этих способов (из личного и клиентского опыта): 

1. Переживание нового опыта или перезагрузка: попробуйте новый вид деятельности или окажитесь в новом месте. Главное, чтобы рядом не было привычной рутины и вас ничего не отвлекало. 

2. Вдохновение: у каждого свой способ вдохновляться, включите любимого композитора или группу, сходите на концерт, выставку, пьесу, прочитайте книгу или стихи любимого автора. 

3. Уединитесь и помолчите: найдите способ на сутки помолчать во всех смыслах, с людьми, интернетом, приложениями. Никакого общения с другими, только с собой - лучше уехать куда-нибудь на выходной, побыть в тишине, например, в деревне, без гаджетов и телевизора. Прекратите информационный шум. Наслаждайтесь миром, созерцайте. 

4. Помечтайте: вообразите в голове идеальный день или себя идеального, идеальную жизнь. Что будет, если вы добьётесь всех поставленных целей и будете в состоянии исполнения мечты? Во всех подробностях с переживаниями и деталями. Почувствуйте, понюхайте, переживите этот опыт в своей голове. 

5. Перепроверьте цели: вы точно идёте к тому, что надо именно вам? 

6. Напишите список своих достижений: 50 пунктов, даже самых маленьких. Если вы ведёте блог в социальных сетях, пролистайте свой аккаунт, большинство людей делятся именно положительными переживаниями и успехами- перечитайте всё, что вы писали хорошего. 

7. Завершите начатые дела. По крайней мере те, которые сейчас не требуют ваших особенных усилий. Может что-то стоит делегировать? 

8. Побудьте в состоянии ребёнка: что вы любили делать маленьким? Хулиганить, петь песни на улице, гонять голубей, пускать мыльные пузыри? Порадуйте себя. 

9. Сделайте доброе дело. Только обязательно адресно, кому-то конкретному. Не пытайтесь перевести деньги анонимно в фонд - это не принесёт нужного состояния. Найдите человека, который просит о помощи, пусть это лучше всего будет какое-то дело, а не материальная помощь. 

10. Побалуйте себя: вы о чем-то давно мечтали? Пойти на массаж или купить новое платье, а может быть кроссовки? Стоит вложить в своё настроение. 

11. Выспитесь. Поспите без будильника и разрешите себе не вставать. Освободите следующий день от целей. 

12. Проведите день спонтанности: ничего не планируйте, просто прислушивайтесь к себе и идите на поводу своих желаний. 

13. Пообнимайтесь. Чем больше искренних объятий вы соберёте, тем лучше. Но берегите себя, обниматься стоит только с теми, с кем вам хочется. 

14. Прогуляйтесь в красивом месте: парке, лесу. Лучше будет, если вы сможете подышать там свежим воздухом. 

15. Займитесь уборкой. Выбросьте то, что застоялось (старую одежду, ненужные бумаги) или просто очистите пространство: уберитесь на рабочем столе, в квартире, просто помойте посуду, переберите вещи в шкафу. 

Целеполагание и целеопределение – это уже отдельная тема для статьи.

Заботьтесь о себе и своих силах!

А какие способы «подзарядки» используете ВЫ?



Просмотров: 537
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • О самораскрытии терапевта. Что стоит рассказывать о себе клиенту, а что - лучше не надо?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Нет энергии ни на что! Что можно сделать самому? Зачем стоит обратиться к специалисту?
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Если к другой уходит мужчина: не факт что она лучше, но подходит именно ему..
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Идеальная жизнь в социальных сетях или почему себя не стоит с кем-то сравнивать
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Что лучше: чувствовать себя обычным или уникальным?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Он не будет мыть посуду! Только если вы не сделаете это…
  • Если вы думаете, что хоть какой-то мужчина лучше, чем вообще никакого...
  • Имидж - ни что, если вы по прежнему считаете, что это новое платье!
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Во что не стоит вкладывать свои деньги: 4 инвестиции, которые принесут вам только убыток
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что стоит за фразой «Между нами только секс и ничего больше»
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Что делать если нет энергии?
  • Психосоматика: стоит ли лечить или можно просто взять себя в руки?
  • Здоровая_психосоматика День 38. Что стоит понимать о сексе и рассказать это детям?
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь