Минутка отдыха

Это мной сочинённые тексты , которые я рекомендую записать на диктофон мобильного телефона, можно под спокойную музыку, и слушать, когда в этом есть необходимость...

«В лесу»

Рекомендую слушать, если у вас имеются проблемы в личной жизни, низкая самооценка и отсутствие уверенности в правильности ваших поступков.Хорош при физической и психологической усталости.

Закройте глаза. Вам спокойно и хорошо. Представьте, что вы идёте по узенькой лесной тропинке. Идёте лёгкой, парящей походкой. Ваши ноги касаются земли. Вы словно парите в воздухе. Вам  хорошо и уютно. Вы ступаете по лесной тропинке, а над вами светит тёплое, нежное солнце, оно наполняет ваше тело энергией  и здоровьем. Вы смотрите на солнце и улыбаетесь. На небе вы видите голубые облака, ясное небо. Облака плывут тихо и неспеша. Вы чувствуете спокойствие и радость. Но вот тропинка заканчивается, и вы видите качели, сделанные прямо у входа в лес. Представьте себе эти качели. Они могут быть деревянные, могут быть большие и маленькие, высокие и низкие. Вам интересно узнать, откуда в лесу качели. И вот вы подходите ближе, садитесь на них и начинаете качаться взад-вперёд, взад-вперёд, взад-вперёд…

вы постепенно отдаляетесь от городской суеты, от посторонних шумов и слышите только мой голос.

Голос успокаивает, голос убаюкивает… Голос успокаивает, голос убаюкивает…

И вот вы очутились в прекрасном чудесном лесу. Оглянитесь вокруг. Посмотрите, как вокруг красиво!

Вы опускаете глаза вниз и видите прекрасные цветы. Они очень красивые и вкусно пахнут. А вот прыгают белки с ветки на ветку, поют свои чудесные песни птицы. И вы находитесь среди этой гармонии. Ваша душа наполняется радостью, счастьем, а тело - здоровьем и энергией. Вам всё по силе. Вы уверены в том, что сможете преодолеть любые препятствия на своём пути. И эта уверенность крепнет с каждой минутой. Вы находитесь в этом чудесном лесу и слышите мой голос. Мой голос успокаивает…(возможен текст внушения).

Вам очень понравилось в этом лесу, который помог вам преодолеть препятствия, наполнил вас хорошим настроением, радостью, уверенностью в завтрашнем дне. А может, этот лес действительно существует? Тогда побудьте в нём ещё некоторое время, наполнитесь энергией лесной природы…

Постепенно вы возвращаетесь в реальность, слышите звуки, которые вокруг вас. Вы чувствуете себя прекрасно и это действительно так. Когда вы будете готовы вернуться - откройте глаза.

«Красивый сад»

Очень полезен  в ситуациях неопределённости, нерешительности, вредных привычках, жизненных тяготах...Когда хочется заряда сил, положительных эмоций, мотивации в достижении поставленных целей.

Сейчас я расскажу вам сказку, которая понравится вам и будет вам интересна. Вы будете размышлять о ней, будете стараться понять её по-разному. Чтобы лучше понять текст, я предлагаю закрыть глаза. Закройте глаза и слушайте внимательно. Некоторые символы этой истории будут иметь для вас особое значение. Человек мало что знает о растениях: траве и цветах. Но каждому хотелось бы иметь красивый сад, где он мог бы спокойно побродить, наслаждаясь приятными запахами фруктов. Многие из нас не знают названий экзотических цветов…но мы знаем, что сад должен быть красивым…мы сажаем, используя свой глупый метод…Мы сажаем всё, что можем, а потом вырываем сорняки.(долгая пауза).

Всё растёт в грязи…анютины глазки, и ромашки, и васильки.…Многие сажают цветы в своём саду: сажают красные и жёлтые цветы, немного синих, немного лиловых. Обычно сажают цветы из пакетиков с семенами, сажают розовые цветы, сажают белые цветы.…Иногда мы не смыслим ничего в том, что делаем…но всё же не оставляем пустого газона. Газон не пустой…Он полон жизни и цвета (длинная пауза). Сажают белые цветы.…Иногда мы ни смыслим ничего в том, что делаем…но всё же не оставляем пустого газона. Газон не пустой…Он полон жизни и цвета (длинная пауза).

Когда всё вырастает и все цветы распускаются , вы можете решить какие цветы хорошо выглядят на своём месте, а какие лучше пересадить.

Некоторые цветы вы можете пересадить в одну сторону, некоторые вы можете(пауза).

Вот вы видите сад, который вы сотворили, создали своими руками. Побродите по саду…полюбуйтесь красотой деревьев и цветов.…В ваших силах изменить что-либо или оставить как есть. Решите это для себя. Ведь только вы знаете, как вам лучше. И если вы решили что-то изменить в этом саду, то сделайте это прямо сейчас, а когда закончите, вы сможете открыть глаза и почувствовать эти изменения.

 Автор -- © Бондарович А. А

 



Просмотров: 104
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Цвета - цветы нашей жизни
  • Дети – цветы жизни или сорняки на грядке?
  • Дети – цветы жизни, только не стоит поливать их удобрениями
  • Интуиция – это голос бога. Как правильно слушать свой внутренний голос.
  • Жёлтые цветы для мамы
  • Отдать все цветы при жизни
  • Дети - цветы жизни!
  • Дети цветы жизни?
  • Нарциссы – не только цветы.
  • Цветы как ресурс. Немного о пионах.
  • Какие цветы растут в нашем сердце
  • Цветы жизни. Отрывок из клиентского случая.
  • Подснежники..в отношениях..которые не цветы...
  • Вам снова не дарят цветы? Немного женской магии!
  • Наши хрупкие цветы жизни. Или застенчивость мешает жить?
  • Глаза на затылке - это хорошо, но не очень красиво)
  • Любовь к себе: не цветы, а нижнее белье
  • Цветы
  • Цветы красноречия.
  • Цветы Баха
  • Цветы и ягоды
  • "Выбрось эти цветы, сейчас же!"Об обесценивании чувств.
  • Дарите женщинам Цветы!
  • Он перестал дарить мне цветы ...
  • А Вы дарите женщинам цветы?
  • Ах эти милые цветы - нарциссы
  • Почему он не дарит мне цветы?
  • Первые и последние цветы
  • Психосоматика, Цветы и Женщины
  • Как сделать так, чтобы мужчина начал дарить мне цветы? Терапевтический разбор запроса.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь