Контакт с телом

Контакт с телом
Зачем?

Яркость ощущений, глубина восприятия, знание себя, смелость проявлений, открытость, спонтанность.

А ещё чтобы быть целостным.
Я убеждена, что человек - это его мысли, его чувства и его действия, телесные ощущения. Система проста: что я ощущаю телом, что я чувствую, о чем я думаю. Это приносит ясность. Это позволяет изменения быть. Позволяет осознавать и делать выбор.

Это живость, искренность, открытость!
Контакт с телом


Тело, телесность

В нашей культуре правит мышление. Главное интеллект, умение думать и внимание человека уже предопределенно направлено именно на мышление.

Это важно, безусловно. Наши мысли определяют наше бытие.
Но ещё бытие определяется действиями. А действует тело :) и первым реагирует на любые события, а дальше хорошо бы голова "догнала" (голова=мышление).

В этом случае знакомство со своим телом заново, контакт с телом, даёт возможность в буквальном смысле ощутить свои мысли и "перезаписать" установки, понять, что "моё", что "не моё", что приципилось чужого и мешает мне быть собой. Прочувствовать свои ценности, прочувствовать свои ограничения и возможности. И в этом чувствование проясняется где страх, на самом деле страх изменений, который становится ограничением возможностей.
В какой-то момент принять свое несовершенство, которое кажется ограничением, а когда становится принятым, оказывается возможностью.

Наши мысли проявляются в теле, так же как и любое телесное изменение отражается в мыслях. Поэтому один из бонусов телесно-ориентированной терапии: хочешь поработать с мыслями, работай с телом!

Например, встряхни головой и возможно это привнесет новые мысли, новые идеи.

Когда к телу становишься внимательнее, когда распознаешь сигналы тела, входишь в диалог с телом, а значит находишься в диалоге и в контакте с самим собой, то повышается чувствительность и это знание себя. В этот момент точно не сможет никто навязать вам свое мнение, заставить что-то сделать против вашего желания, когда я в контакте со своим телом, тогда повышается мой ресурс, я чувствую свою силу и желание действовать, повышается настроение и даже с такими эмоциями как грусть, страх я справляюсь значительно быстрее, нежели нераспознавая свои ощущения тела. Я замечаю это и среди участников своих мастерских, вижу это в проявлениях тела, их движениях, и слушаю их отклики - дороги мне слова, что они начинают прислушиваться к телу, чувствуют импульсы и что музыка, звучащая в какие-то повседневные моменты рождает в их теле движение :)

Хорошо, что они отмечают свои маленькие продвижения, свои маленькие шаги, замечают как тело оживает.


Тело даёт мгновенный ответ и честный. На 100% честный.
Тело не обманешь.

Только для этого его нужно слышать.
Это то, чем я вместе с участниками занимаюсь на мастерских, лабораториях движения - я учу их слушать своё тело.
И включается телесная интуиция.

Анастасия Гончарова, психолог, гештальт-терапевт



Просмотров: 385
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Занимайте свои мысли тем, что вы делаете в конкретный момент"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Как почувствовать свое тело.Телесно-ориентированные практики: что это?
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Тело никогда не лжет. Как восстановить контакт с телом.
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Контакт с телом или про то, что полезно жить не только головой.
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Быть "живой". Что это значит?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • О чём говорит наше тело. Это "просто" паразиты.
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • "Ты просто ещё Его не встретила. Подожди" - так ли это?
  • Что это значит "прожить чувства"?
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на мой мозг?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это не ваш человек
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь