Прощать, отпускать или просить прощения, что лучше.

Для многих из нас, освобождение от негативных, деструктивных, разрушающих чувств является большой проблемой. Далеко не каждый умеет прощать, отпускать или просить прощение. Негативные чувства накапливаются и оказывают свое разрушительное действие не только на, самого человека, но и на его отношение к миру. Часто можно услышать от человека, измученного болью, обидами, своим непринятием другого: «Я не могу простить его или ее, отпустить ситуацию, я не знаю, что мне делать».

Что лучше простить, отпустить или попросить прощения?

Есть три проверенных способа избавить себя от негативных чувств к человеку или ситуации.

Первый способ - это прощение. Существуют легкие и быстрые техники прощения: написать письмо-прощение, «растворение обиды», прощение себя самого, можно использовать воду или свечу и множество других хорошо зарекомендовавших себя способов избавиться от обид, злости, любых других негативных чувств.

Есть техники, которые требуют больших усилий и времени, например, необходимо, ежедневно по 5-10 минут, проговаривать различные позитивные установки.  Многие успешно используют различные медитации, помогающие простить обидчика. Всевозможные техники есть в открытом доступе в интернете, из них можно выбрать для себя наиболее подходящие. Все эти способы хорошо помогают в решение проблем с негативными чувствами к людям.

Второй способ – это отпустить ситуацию. Есть психологические техники и приемы помогающие отпустить ситуацию. Они с родни техникам прощения, но почему-то вызывают больше трудностей в их исполнении и вере в то, что эти техники работают. Само слово отпусти, сразу же вызывает вопрос «Как?».  Как это отпустить прошлое, о котором только одно воспоминание вызывает боль. Как сделать так, чтобы негативный опыт, не дающий покоя годами, вдруг взять и отпустить.  

Есть только один способ, отпустить прошлое, помогающий всем без исключения, это начать жить настоящим. События прошлого останутся в прошлом, если уже сейчас, не откладывая, сделать, то, что может изменить вашу жизнь. Например, позвонить подруге, с которой вы разорвали отношения, из-за обиды на ее поступок, который вы расценили как предательство. Совсем неважно, как вы отнеслись к этому в прошлом, важно только то, что вас это беспокоит сейчас. В данном случае, возможно, самым простым способом отпустить прошлое, будет ваш звонок ей сейчас. Тогда вы не могли воспринять ситуацию иначе, но если до сих пор вы еще там, в своем прошлом, позвоните ей сейчас и ваша жизнь изменится, а ваши тягостные воспоминания останутся в прошлом.

Третий способ – это попросить прощения. Он может показаться абсурдным. У кого просить прощения? У  того, кто принес мне столько боли и страданий? Как это возможно? Это возможно! Давайте рассмотрим на примере, допустим, кто-то поступил, поступал или поступает с вами плохо, обижает, оскорбляет, вечно недоволен вами, например, один или оба родителя. По сути, они обидчики, а страдания достаются вам, но, если смотреть шире, то и вы не принимаете их такими, какие они есть. Вы тоже обижаете их своим неприятием. Вы тоже хотите, чтобы они стали другими, так же как и они в отношении вас.

Попросить прощения у обидчика, это  способ прощения, который очень хорошо работает в таких случаях: когда это связанно с детскими обидами, обидами в межличностных отношениях в целом. Мало кто из обидчиков делал это нарочно, исходя из злого умысла по отношению к вам. Скорее всего, это их привычная неосознанная форма поведения. Как это сделать? Очень просто.

Нужно представить вашего обидчика и мысленно попросить у него прощения, за то, что обижались на него, за то, что не можете простить, за то, что живете с обидой на них и до сих пор не можете их принять в том облике, в который  вам кажется неприемлемым, недопустимым. Да, это так, кто-то ведет себя не должным образом по отношению к вам, но по-другому он не умеет или не знает как. Он, в свою очередь, не менее несчастлив, чем вы, но он такой, другим он не может быть, если, конечно сам этого не увидит и не захочет поменять свое отношение к чему-либо или к кому-либо, в том числе и к вам.

Не ваша задача их менять, но ваша задача поменять свое отношение к этому человеку или болезненной для вас ситуации, и у вас такая возможность есть. Попросите прощения у людей, которые были несправедливы к вам, вольно или невольно причинили вам страдания. Простите и отпустите с миром. В такой последовательности вы с большей долей вероятности избавите себя от страданий и переживаний по поводу несправедливости в отношении к вам.

Добрых Вам отношений, друзья!

Если, Вы использовали все возможные средства справиться со своими обидами и по – прежнему чувствуете себя несчастным, обратитесь к специалистам, они обязательно помогут Вам избавиться от негативных, деструктивных, разрушающих чувств, которые являются настоящей проблемой для Вас.

Спасибо за интерес к моим статьям, за ваши спасибо и комментарии.

Записаться ко мне на личный прием можно здесь:
 https://www.psyoffice.ru/zhuravlyova/#contact

Записаться ко мне на онлайн-консультацию можно здесь: https://www.psyoffice.ru/my_new_online.php?p=20432