От чего зависит наша удовлетворённость жизнью и собой

От чего зависит наша удовлетвор нность жизнью и собой

Несколько месяцев назад я написала статью
"Как мы создаём себе свой мир" http://www.psyoffice.ru/article/78637/
И там остались неотвеченными вопросы:

"От чего зависит наша удовлетворённость жизнью и собой?
И как это связано с нашим окружением?
Нас окружает то, что нам нравится? Или нет?
И как мы можем на это влиять?"

Эти вопросы мы не задаём себе каждый день, но от ответа на них зависит то, как мы идём по жизни. С какими чувствами. И с каким отношением.

Я не буду пересказывать всю статью (при желании её легко можно прочитать) - я просто её продолжу.
Потому что мне кажется интересной эта тема.
И я предлагаю на неё порассуждать:)

Вот, например, такой аспект.

Наше отношение к жизни и к себе напрямую зависит от наших внутренних фильтров.

То есть мы воспринимаем информацию от окружающего мира. И именно на воспринятую информацию и реагируем.

В том смысле, что мы видим, слышим, чувствуем только то, что готовы видеть, слышать, чувствовать.
Того, к чему мы по каким-то причинам не готовы, для нас как будто и нет.

Причём я сейчас говорю даже не о каких-то глобальных абстрактных категориях. Хотя это, конечно, тоже.
Но это проявляется и совсем в мелочах.

Для примера такой совсем вроде несущественной мелочи расскажу маленькую историю.
Она маленькая, но очень красноречиво описывает этот механизм выборочного восприятия.

Несколько лет назад были мы на Сицилии, на берегу Ионического моря.
Очень красивое побережье, необыкновенная голубая вода и берег, усыпанный разноцветными камешками и ракушками.

Вот ходила я по берегу и смотрела на камешки и ракушки. Любовалась. Самые красивенькие собирала.
Смотрела я под ноги, просто не отрывая взгляда, рассмотрела всё. Как мне казалось)
И вдруг муж мне показывает необычную ракушку, которую я никогда не видела.
Я очень удивилась и спрашиваю: "Где ты такую нашёл?"
А он мне и говорит: "Да их тут полно"!

И что самое удивительное - их действительно оказалось полно, я увидела эти ракушки!
То есть они и раньше там были! Но для меня их как будто не было.)

Так к чему я клоню?

Я не видела раньше таких ракушек - поэтому в моей картине мира, в моей реальности их не существовало!

Это не означало, что их нет вообще - просто для меня они были закрыты.

А для мужа были открыты!
Поэтому он, приоткрыв мне, условно говоря, картину своего мира, показал, что мой мир - это ещё не всё!)
И мой мир стал богаче на одну ракушку! Или на целую ракушку! :)

Ерунда? Ну, это как посмотреть))

Ведь такими мелочами буквально наполнена наша жизнь.
Просто часто мы этого не замечаем. Потому что не настроены замечать!
И как много мы упускаем, обедняя свою жизнь...

У классиков психотерапии это ещё называется "открытость опыту".

Так от чего зависит наша удовлетворённость жизнью и собой?

Мы ведь часто просто игнорируем то, что приносит нам удовлетворение... И поэтому его не испытываем...

Мы часто привычно фокусируем свое внимание на привычных нам вещах, не замечая того, что это - далеко не всё.
Мы ограничиваем себя рамками, которые установили себе сами.
Да, конечно, не без помощи обстоятельств и других людей (основными из которых являются родители).
Но, тем не менее, сами. Значит, сами можем и вносить коррекцию!

И, конечно, эти рамки двигать туда-сюда по любой прихоти и произволу не получится.
Но вот как в метафоре с ракушкой, мы можем понимать, что если нам открылось что-то новое, чего вроде как не было для нас ранее, то сколько же ещё там спрятано неоткрытого!)

Причём заранее мы этого знать не можем.
Можем лишь только, как говорится, "открыть ворота".

И вот тут начинается самое "хитрое")
Мы можем настраивать свои фильтры восприятия на то, чтоб открывать что-то, что способствует нашему росту и развитию. А можем и наоборот...

Как же их настраивать, эти наши фильтры?

Тут сразу встаёт вопрос "Чего я хочу?"
И распространённый ответ вроде "хочу позитива" не срабатывает.
Потому что позитив мы все понимаем по-своему.

У нас разные цели и разные интересы.
Поэтому важно отвечать себе на вопрос "Чего я хочу и зачем?" конкретно.

Про это я немного написала в статьях
"Слова, которыми мы программируем свою жизнь" http://www.psyoffice.ru/article/78637/
и
"Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт" http://www.psyoffice.ru/article/78637/

То есть, если упрощённо, нам нужно найти именно свои задачи, описать их правильными словами в образах и ощущениях (может быть, в звуках - кому как удобнее), и обращаться именно к этому массиву информации от мира вокруг нас.

Для этого надо, может быть, несколько изменить своё поведение.

Например, кому-то, может быть, перестать смотреть телевизор.)
А кому-то начать заниматься йогой.
Или, наконец, заняться вокалом, чего давно хотелось.
Или пойти в парк и нарисовать то, что понравилось - пусть даже и неумело!
Или сделать что-то ещё, что не разрешали себе раньше - главное знать зачем.

Примеров возможностей, я думаю, мы можем "накидать" прямо сейчас множество, верно?

Можно воспользоваться для этого поддержкой психолога. Моей, например:)

Главное - начать делать, пусть даже маленькие шаги.

Ну, понимаю, что лимит внимания даже и заинтересованных читателей небезграничен, а тема, по-моему, далеко не исчерпана..)
Так что предлагаю сейчас остановиться, чтобы к ней ещё вернуться! И не раз:)

Удачи нам всем и жизненной мудрости.:)

С удовольствием отвечу на ваши вопросы.