Преодоление пищевой зависимости

Автор статьи: Игорь Ладанов

К пищевым зависимостям относятся как переедание, так и паталогическое недоедание - в обоих случаях вы все время заняты пищей, думаете о ней, желаете её либо опасаетесь лишнего. В общем, зависимы от еды. 

В проблеме лишнего веса участвует весь человек, а не только организм. Есть внутренняя составляющая - психика. А тело - скорее является уже конечным выражением проблемы. Если не убрать центральные психологические проблемы, иногда хорошая диета прибавляет пару килограммов, а особенно успешная - по пять.

Наиболее результативным путем является сочетание традиционных и эффективных подходов в области питания с психологической работой, которая позволит, прежде всего, перенастроить сам организм на новый образ себя-стройной. Потому что организм имеет память: недаром на теле всегда остаются шрамы, несмотря на то, что все мягкие ткани на клеточном уровне полностью обновляются за несколько месяцев. Эта память существует и для формы своей фигуры - она скрыта в бессознательном, поэтому часто без участия специалиста, знающего коды доступа, изменить что-то очень трудно.

Когда "мысли все о еде" - от чего вы уходите в еду? От чего процесс еды вас избавляет, или наоборот - что привносит хорошего в жизнь? Причины этого обычно кроются в детстве человека, когда ваше бессознательное из-за какого-то травматического опыта приняло решение вот так отгородиться от этого, показавшегося чрезмерно жестоким, мира. Еще еда является одним из гарантов телесного выживания и акцент на пищевой зависимости может иногда возникнуть после событий, связанных с угрозой жизни. Причин существует множество и без устранения и преодоления их любая борьба будет лишь насилием над собой, вместо естественной перестройки организма на новую метаболику, новые отношения с пищей. В терапевтической работе со мной и своим бессознательным вы сможете договориться с собственным организмом и перенастроить его изнутри, обрести стройное и здоровое тело, которое вы хотите и закрепить результат.

Чтобы самостоятельно хоть немного облегчить ситуацию при лишнем весе:

1) Учитесь не ограничивать себя, а получать удовольствие от того что вы едите. Потому что безмерное поглощение пищи - это еще и проблема неумения получать от нее удовольствие.

2) Ешьте осознанно. Часто мы проглатываем одно блюдо за другим, а голова занята планированием дел, или делами прошедшими. Из-за этого затормаживается механизм оповещения о сытости. Когда кушаете, оставьте все дела и мысли - пусть акт принятия пищи не будет связан ни с чем кроме пищи. Займитесь наблюдением за внешним видом своей пищи. Откусывайте не слишком большими порциями, если речь про сладкое - лучше сначала съесть половину конфеты, а не конфету целиком. Держите во рту, обратите внимание на твердость, полностью распробуйте вкус.

3) Делайте небольшие перерывы между блюдами - например, запивая чаем эти промежутки - это позволит процессу оповещения о сытости сработать ранее, чем вы приступите к лишнему.

Что же касается анорексии - подмена ценности (стройность) критерием (буду меньше весить) встречается повсеместно. К сожалению, в отличие от неконтролируемого переедания и набора веса эту ситуацию подкорректировать хоть как-то самостоятельно очень сложно. Ведь тут речь идет уже не о силе воли и голода, а о перенастроенном механизме аппетита и метаболизма тела. В лучшем случае эти проблемы возможно решить на ранней стадии с моей помощью. В худшем - часто доходит до госпитализации человека.



Просмотров: 414
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Женские сексуальные проблемы. Что может мешать получать удовольствие в сексе. Решение проблемы
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Приятного аппетита или удовольствие от пищи
  • Женские сексуальные проблемы. Убрать то, что мешает получать удовольствие в сексе 2 часть.
  • Женские сексуальные проблемы. Убрать то, что мешает получать удовольствие в сексе 1 часть.
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Если вы думаете, что хоть какой-то мужчина лучше, чем вообще никакого...
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Что такое наша жизнь и от чего все наши проблемы
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Что делать, если все идет не так??
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • 10 признаков того, что с пищевым поведением человека что-то не так
  • Все плохо, потому, что я так думаю
  • Может ли человек сам решить все свои психологические проблемы?
  • Как зрелая женщина ведет себя в контакте с мужчиной. А что если вы травмированы, и все наоборот?
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Как вспомнить все, что мы когда-либо читали?
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • "Все равно его не брошу, потому что он хороший!"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь