Варианты свободы от драматического треугольника

Автор статьи: Елена Субботовская

Одной из главных идей Трансактного анализа и она цель терапии это помочь клиенту научиться истинной близости и придти к состоянию автономии. Иногда нам может показаться, что эти два понятия противоречат друг другу. Это не так. Близость про то как быть по-настоящему с другим, создавать интимность. Автономия - это внутреннее понимание выбора, которое строится на осознанности. 

Варианты свободы от драматического треугольника

Пока я рассуждаю об этих понятиях отвлеченно, они кажутся пространными и из серии "Ну это, конечно, понятно, давайте дальше".

Тем не менее, они очень конретны. И Стивен Карпман говорит о том, что чтобы выйти из игры, необходимо включить осознанность в процесс. Нам это легко сделать после. анализируя игру. Сложнее - в момент.

Вот несколько способов, которые предлагаются для выхода из драматического взаимодействия. И из личного опыта, начав практиковать осознанность и наблюдательность в играх, они автоматически начинают терять свою привлекательность. Будьте осторожны :)

Итак.

1. Если, находясь в контакте, вы чувствуйте, недоумение, растерянность, смущение попробуйте спросить себя, получайте ли вы сейчас приглашение в игру. И если да, то в какую роль. О приглашениях поиграть я писала тут https://www.psyoffice.ru/article/86302/

2. Если вы поймали себя, уже играя, то задайте себе вопрос, почему, какой у вас скрытый мотив. Почитав также о ролях драматического треугольника и определив свою позицию, вам не составит труда определить роль своего коллеги по игре.

3. Помните о том, что Карпман назвал 10% раствором и признайте свое участие во всех трех ролях. Подробнее об  этом было здесь https://www.psyoffice.ru/article/85604/

4. Чтобы достойно выйти из игры (без осадочка), придется дать шанс и другому эту игру достойно завершить. Это не просто, потому что осознав и приняв решение бежать, хочется бежать без оглядки и реверансов.



И тем не менее, достойно выйти из игры можно с помощью Извинения (например, побывав в позиции Преследователя), Сочувствия (например, побывав в позиции Спасателя), Признания собственной силы и Благодарности (например, побывав в позиции Жертвы).

 



Просмотров: 427
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Необходимые решения, чтобы выйти из драматического треугольника
  • Что делать, если у вас заблокировался мозг? Как повысить свою осознанность, и выйти из сложностей?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Счастливые мамы – это и счастливые дети, даже если они растут без пап!
  • Встать на свое место, потерять свое место или "выйти из себя". Как это бывает в жизни.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Эмоциональная травма - что это? Как выйти?
  • Психологические трансформационные игры - что это?
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Ты это я, но я это не ты: как выйти из тени другого человека
  • Время – это то, что дает нам силы
  • Экзистенциальный кризис: что это такое и как из него выйти? (Часть II)
  • Экзистенциальный кризис: что это такое и как из него выйти (Часть I)
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • Она не хочет роста и сепарации, потому что это лишает её материнской роли и собственной значимости.
  • Трансформационные игры, что это такое и зачем в них играть?
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь