С бала на корабль: как выйти из отпуска

С окончанием лета проходит сезон отпусков, и многие-многие туристы возвращаются к своим рабочим местам. Тема психологического выхода из отпуска вниманием не обделена, но послеотпускное время остается самым критичным по числу увольнений. Предлагаю перейти к делу и рассмотреть несколько "рецептов" и высказываний по поводу выхода из отпуска.

1. Из отпуска без стресса!

Невозможно. Ну вот просто нет. На первых курсах психфака мы заучивали определение: "стресс - это неспецифическая реакция организма на изменяющиеся условия внешней среды...". Организм будет испытывать стресс и входя в отпуск, и выходя из него. Особенно, если отпуск проходит в другой стране - наше тело и психика будут привыкать к климату, часовым поясам, питанию и т.д. Принимая наличия стресса как нормальный процесс, мы не ожидаем от нашего огранизма быстрой адаптации, а становимя ближе к пониманию и выслушиванию своего тела.

2. Я люблю свою работу, я приду сюда в субботу...

Не секрет, что в первую неделю-две после отпуска следует "включиться" в работу и не перегружать себя. Легко сказать. Далеко не все могут позволить работать в расслабленом режиме. Однако, отстаивать свои личные границы, не брать сверхурочных и не ожидать от себя гиперпродуктивноти можно. Бывает, после отпуска возникает такое ощущение - ЭГЕГЕЙ, Я ПОЛОН СИЛ, ЩАС ГОРЫ ВОРОТИТЬ БУДУ! Это круто. Я вам завидую. Но все же лучше придержать коней и первое, что сделать - побыть в этом состоянии, покайфовать в нем, заякорить себя на нем. Это поможет в дальнейшем. А потом приступать к работе.

3. Отпуск не заканчивается!

Да-да. Есть разные типы занятостей, но выходные или свободные от работы часы в течении дня есть у всех. Не важно, исколесили Вы за период отпуска пол-Европы или целыми днями валялись в кровати, завернувшиь в пледик - за отпуск вы испытали что-то новое - увидели новые места, испробовали новые рецепты блюд, посмотрели новый сериал и т.д. Часто именно новизна создает ощущуние "отдохнувшести" и именно за ней люди идут в отпуск. И она же не дает возвращаться на "старую лыжню" в виде рабочего графика. Но место для нового в своей жизни можно найти и совместно с рабочим графиком - записаться в тренажерный зал или на йогу, обучиться стрельбе из лука или верховой езде, попробовать каждые выходные готовить блюда разных стран (можно даже всей семьей). Ух, вот пишу это и вдохновляюсь! Главное - начать!

4. Тело, в котором я живу и отдыхаю

Как было сказано выше, организму приходится не легко в наш отпуск - то и дело адаптация. Поэтому, выходя из отпуска, люди часто уходят в психосоматику и "продлевают" его больничным. По выходу из отпуска важно сказать "спасибо" своему телу, сделать для него что-нибудь полезное - сходить на массаж, к стоматологу (не всегда приятно, но полезно), пропить витаминный комплекс и т.д.

5. Клуб юных работоголиков

Так или иначе, у каждого есть мотивация работать. А где мотивация - там ресурс. Дружный коллектив, любимые клиенты, зарплата, в конце концов - все это дает нам работа. После отпуска как никогда важно сфокусироваться на ресурсных, мотивирующих частях работы.

Благодарю за прочтение данного материала, желаю ярких отпусков, легкой адаптации и удовольствия от работы!)