Признание своей зависимости: "Да! Я сладкоежка!" , как новый путь к здоровому питанию.

Автор статьи: Евгения Балде

Признание своей зависимости Да Я сладкоежка  как новый путь к здоровому питанию

Интернет пестрит: " Как избавиться от пищевой зависимости", "Как избавиться от тяги к сладкому!" и т.д.
А надо ли? И возможно ли, без потери цельности, что-то в себе уничтожить?
На такую мысль меня натолкнула моя клиентка, участвующая в моем "Марафоне стройности".

В плане питания на день в перекусе стоял продукт "слайсы". Я предложила иногда баловать себя слайсами с фруктозой (яблочные, клюквенные). На что она ответила и что и привело  меня к ИНСАЙТУ: "Ура! как вкусно, находка для сладкоежек!")

И тут Остапа понесло...

Супер! Если я за столом и всем вокруг буду говорить: "Я теперь не ем сладкого!" Надолго ли меня хватит? Откуда срывы? - вот они накопленные неосуществимые желания! На одной силе воли далеко не уедешь.
"Я на диете" - а ночью снится тортик, мое тело помнит вкус сладости, оно помнит скачок серотонина. Ну все "Я сахарный наркоман, сахарман"(((

Брось, дружок) не мучай себя! Любишь сладкое? ЕШЬ!!!!

И, тут маленькая хитрость. Ты зависим, когда нельзя. Причем это НЕЛЬЗЯ ты ставишь сам себе. То ты был плохим, а сейчас хочешь стать хорошим. Всю жизнь ел себе сладкое, заедал им свое настроение, а теперь, когда ты наел сладкую шубку 105 см в объеме, ты вдруг узнал, что сладкое нельзя. Вот дела!) И что же дальше? А дальше вечная борьба самим с собой не приносит ничего, кроме разочарования.
А теперь наберись смелости и признайся сам себе, что ты зависим от сладкого. Признал? Ну все, считай, что ты победил. Ты сильнее в два раза, чем был, разделяясь! Теперь ты - это ты и остался. Что же тогда можно изменить? Изменить можно - "сладкое"!

Когда можно и на пользу - ты уже не зависим, ты лишь ответственен за выбор.
Зависимость исчезает, когда ты осознанно принял себя сладкоежкой и осознанно выбираешь здоровые сладости, созданные самой природой.

Ты знаешь вкус и запах сахара? Его же нет, это же горечь! 
Замени тортик на:
сухофрукты
орехи
фрукты
слайсы.

И ты свободен! Ты удовлетворил свое  тело в сладости! У тебя уже нет тяги!
Ты "сладкоудовлетворен", но у тебя нет уже резких скачков сахара, нет включения процесса накопления в организме, ты получил лишь энергию, которая долго будет играть в твоем организме.
Поэтому обойди рефлекс, не говори больше "Я не ем сладкого!", не разделяйся, не вступай в вечную борьбу.
Ты его ешь, только какое, это уже твой выбор, не более того. А выбор в конце концов закрепит привычку и твой нос будет воротить от этого маргаринового жиронакопителя!))
Я честно признаюсь - я сладкоежка!) И мне стало очень легко, когда я это приняла и мне теперь легко выбирать здоровое сладкое, ведь суть не меняется)



Просмотров: 516
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • "Тело все помнит!" или "Почему меня колотит?"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Когда мужчина - это теперь "весь мой чертов мир..."
  • "Угловое" воспитание: что делать, когда "угол" не по размерам?
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Как сказать "НЕТ", когда ждут "ДА"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Когда вкусно- не могу остановиться" Что делать?". Вопрос от читателя канала
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"
  • "Что можно подарить девушке-еврейке?". " Газовую камеру!"
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • "Он хороший, прямо подкаблучник - я его уже не хочу". Комплекс "рыцаря-развратника"
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • "Скажите, где "Я"?" или "Как опираться на себя".
  • Ребенок не понимает "Нет" и "Нельзя" Вопрос - ответ
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь