Один человек в тройке, вызывается на роль клиента и назначает остальных участников заместителями в следующих ролях:
1) То, что не осознаю, но это цели мои, истинно мои
2) То, что не осознаю, но это цели не мои, чужие, навязанные мне родителями, школой, начальством… другими людьми…
Ход упражнения:
Тест 0. Далее клиент разворачивается по направлению по вектору из сегодня в будущее и калибрует ощущение здесь и сейчас на уровне тела и эмоций.
Тест 1. Затем, к клиенту подходит и становится рядом с ним, слева или справа, фигура «не своих целей». Все участники наблюдают и отслеживают ощущения, эмоции и послания из ролей, обсуждают.
Фигура «не свои цели» садится. Клиент обнуляет ощущения из теста 1, возвращается к ощущениям теста 0.
Тест 2. Затем, к клиенту подходит и становится рядом с ним, слева или справа, фигура «своих целей». Все участники наблюдают и отслеживают ощущения, эмоции и послания из ролей, обсуждают.
Цель упражнения: почувствовать на разных уровнях восприятия, что значит следовать чужим, навязанным целям, и что значит следовать целям своим.
*** Обсуждение итогов упражнения в большой группе
Не ожидала услышать такие послания.
Не свои - жуть как некомфортно. Свои - жуть как комфортно. Вот жуть-то их и объединяет!!!
Иногда своё и навязанное настолько рядом, что отличить очень трудно одно от другого. А в упражнении получила опыт на контрасте, и это мне поможет дальше их различать.
Навязанные, чужие цели ощущаются:
Тяжесть
Образ маленькая девочка и мама её за ручку держит
Надо, навязывание
Очень знакомо, я это знаю для себя, под конец стало весело.
Очень тяжело
Жуть как некомфортно
Не моё, как будто помощи нет сверху
Настолько мои, что мне хорошо. Ничего что на коленях, на полу, что всё там хрюкает. Свинячий восторг.
Тяжесть, серость, истощение, нежелание что-то делать, надо... Мне всё хуже и хуже. Уверенности мало.
Интересно наблюдать за чужими целями, я как будто умиляюсь на них. Я в восторге. Утю-тю. И когда чужие цели начали сдуваться и отходить, у меня даже какое-то сожаление щенячье. А я? Подождите? Куда же вы? Идите ко мне, я вас еще понянчу. Я удивилась! Ничего себя, я себя прокачала!
Свои цели, ощущаются как:
Легкость
Мама приду поздно, пьяная и не одна!
Радость, воодушевление, кайф и драйв!
Сначала вообще ничего не понятно, а потом полный транс с опрокидыванием головы, но потом хорошо.
Жуть как комфортно
Кто-то сверху мне помогает, а я чего боюсь? Чего я парюсь?
Мои цели настолько искренние, настолько благородные, настолько естественные… Я поняла, что я мимо них я никак не пройду. Они есть и всё тут.
Ты просто идешь, и идешь уверенно. Ты даже не думаешь про уверенность, ты просто идешь вперед.
Ту-ту-тун! Мне стало страшновастенько. Я почувствовала себя под куполом цирка, девушкой, идущей по канату. Но вдохновляет. Вот и пойми? Главное не перепутать. Проговорила свои гипотезы и стало светлее и яснее жить.
Отзыв новичка: Такой многорадостной расстановки, я еще не видел. Понятно и доходчиво, легко и просто воспринимается.
ДУША ТОЧНО ЗНАЕТ, ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ВАШИМ !
***
С удовольствием отвечу на любые вопросы:
тел. 8-905-565-66-55 скайп: yury2266880 моё расписание смотрите на сайте www.olvia-center.ru
http://olvia-center.ru/article/nashi-knigi - здесь можно скачать мои книги
Алексеева Екатерина Викторовна (Психолог - г. Кострома) писала:
"Сделали упражнение в нашей группе. Потрясающе! И шоково! Потому что добрая половина участников живет не своими целями (и я в том числе). Чужие оказались понятными "до мозга костей". А вот свои..... оказались чужими, незнакомыми. И вся жизнь на сегодняшний момент пропитана этими чужими целями, уже столько на них завязано договоренностей и ответственностей. Короче говоря, в растерянности.... Теперь как-то надо адаптироваться по-другому...."
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.