Как себя полюбить и поднять самооценку

Автор статьи: Ткаченко Наталия

Как себя полюбить и поднять самооценку

Как себя полюбить и поднять самооценку

 

Оценка – по самому слову -  сложное понятие, которое задействует мыслительные функции.

Самооценка – это оценивание человеком самого себя, уникальный набор мыслей о своей личности, достижениях, достоинствах и недостатках в определенный период времени.  

Самооценка – это убеждение о себе, в основе которого звучит критерий – оценка. Невидимая, но такая «значимая цифра во внутренней субъективной шкале».

 

Почему так важна самооценка и в чем ее позитивные функции?

  • Время. Она экономит время, давая принимать решение, совершать личностный выбор
  • Развитие. Она стимулирует развитие человека и его самопознание о себе
  • Оценка реальности. Самооценка как зеркало – отражает реальность отношения к себе и к совершаемым действиям
  • Независимость. Она позволяет принимать решения и делать выводы, обеспечивая относительную стабильность личности
  • Адаптация. Позволяет приспосабливаться в социальной среде и в окружающем мире
  • Мотивация. Самооценка является мотиватором для начала действий и контролером в процессе достижений.
  • Адекватность. Самооценка – позволяет находить спокойствие и душевный комфорт через адекватность восприятия себя и реальности
  • Личный уровень счастья. Позволяет ощущать удовлетворение собой, особенностями личности и поступками.
  • Стимул для роста личной эффективности. Благодаря обратной связи от себя и от других – является своеобразным «корректирующим средством» личности, стимулом для проведения трансформаций через осознанную работу с мыслями, чувствами и убеждениями.

 

По каким критериям выставляется оценка в личной карте мира?

Работа с самооценкой – выявляет три вида Я концепций: Я идеальное. Я социальное. Я реальное.Чем больше разницы между Я реальным и Я идеальным, тем выше уровень неудовлетворения собой в пониженной субъективной оценке к себе.

Так что же такое Я идеальное? Это система ценностей, критериев, по которым определяется желаемый образ идеального Я.

У каждого свой уникальный набор – копилка ожиданий и притязаний, формируя «неотразимое» отличие в стиле и образе жизни, в привычках и поведении.

 

В психологии разделяют три вида самооценки: заниженная, адекватная и завышенная.

Чем меньше разница между "Я идеальное" и "Я реальное", тем выше ощущается удовлетворенность жизнью и воспринимаемым уровнем счастья.

Ясно, что лучше всего адекватная самооценка: «я есть то», что представляю себя, и «я есть то», что я есть на самом деле.

Завышенная не останавливает личностное развитие, но создает все же некоторые барьеры к стабильности и психологической устойчивости в сфере коммуникации в окружающими.



Основное внимание для повышения личной эффективности - это работа с заниженной самооценкой.  

Обычно признаки низкой самооценки проявляются:

  • Постоянным или частным неудовлетворением собой (внешность, статус, образ жизни, т.д.)
  • Обостренная обидчивость, чувствительность к критике
  • Трудности отказать в просьбах
  • Перфекционизм, страх сделать ошибку, сопутствующее чувство вины, зависти, гнева и раздражения
  • Пессимистические взгляды на жизнь

 

Как поднять самооценку? И можно ли самому это сделать?

Здесь два варианта: 1.Снизить уровень притязаний. 2.Повысить уровень возможностей для достижения цели. Подтянуть те сферы жизни, в которых наиболее остро выявляется разница между желаемым и реальным состоянием дел. Найти причины этого дисбаланса, выйти на осознания и пересмотреть реальные возможности.

Для достижения целей в любой сфере, для ощущение удовлетворения, душевного комфорта и благополучия важна работа с самооценкой. Корректировка ее позволяет активировать внутренние ресурсы для достижения значимых целей в жизни.

P.S. В каждую минуту происходит огромная работа в ментальной карте мира. Все настолько быстро. Автоматически.  С помощью фильтров – критериев, позволяющих сохранять устойчивость и стабильность. И к сожалению, не всегда помогающие в достижении целей, являющиеся барьерами - подсознательными препятствиями к успеху.

Если дочитали эту статью до конца - ставьте лайки, пишите комментарии и мысли по теме статьи.

Нужна личная консультация для поднятия самооценки? Запишитесь по контактам в анкете: https://www.psyoffice.ru/nata65657/

Понравилась статья - подпишитесь на мои новые публикации.

Программы консультаций по ключевым темам:

Стройность без диет и правил

Наладить отношения на работе 

Восстановить мотивацию и интерес к обучению

Профилактика стресса



Просмотров: 341
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Самооценка: что же это такое на самом деле и как ее повысить?
  • Самооценка… Что это такое и как она формируется?
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Адекватная самооценка - что это такое?
  • Личностный тренер (life coach) для достижения успеха в работе, отношениях и личной жизни.
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Самооценка или ценность себя. Про терапию - для терапевтов и клиентов.
  • Как поднять самооценку, если самооценка низкая
  • Как поднять самооценку, если самооценка низкая?
  • Самооценка и уровень притязаний.
  • Самооценка. Это от себя или от других?
  • "Я для себя" - что это?
  • Завышенная, заниженная и адекватная самооценка подростка!
  • Как формируется самооценка и на что она влияет в жизни?
  • Заниженная самооценка или по какой структуре личности себя измеряем?
  • Границы личности – то, что позволяет сказать «Я – есть!».
  • Борьба за время: 3 способа увеличить капитал времени для достижения целей
  • Как желание быстро иметь то, чего у тебя пока нет, не позволяет пользоваться тем, что у тебя есть.
  • Что же такое самооценка и что она значит в нашей жизни?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как Поднять Свою Самооценку и Полюбить Себя, Даже Если Вы Отчаялись? (от dneshchadim)
  • Как быстро поднять себе настроение? Музыка для поднятия настроения или ТОП музподъемников)
  • Чем выше каблук, тем ниже самооценка?
  • Как найти свой образ или познать себя (для женщин)
  • Частица "Не" Для мозга ее нет, а для подсознания - это стимул к агрессии и разрушению.
  • Почему так часто не хватает энергии для достижения целей?
  • Три бронебойные техники для достижения целей
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь