Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.

Когда страхи и неуверенность мешают а важное дело нужно сделать именно сейчас

Работа со страхами, приобретением уверенности, избавлением от тревог может продолжаться достаточно долго. А если завтра выступление перед публикой или нужно пообщаться со значимым человеком, сделать шаг навстречу понравившейся девушке? Отложить на месяц такое мероприятие, порой означает просто упустить его.

В таком случае страхам можно сказать: «ПОДОЖДИТЕ, мне нужно кое-что сделать». Буквально это выглядит так:

- я иду на ответственное мероприятие, чувствую, что страх или неуверенность тормозят меня;

- начинаю представлять, где конкретно в теле этот страх, неуверенность сидят. Можно увидеть их в виде какого-то образа;

- теперь я мысленно вынимаю этот страх из себя и выписываю его на листочек: «Это мой страх публичного выступления» или «Это мое стеснение противоположного пола», «Моя неуверенность». Вытаскивайте из себя все, что мешает пойти и сделать конкретное дело. Можно даже взять сумку или пакет и наполнить его доверху, извлекая из разных частей тела зажимы, тревоги, сомнения.

- посмотрите на все, что из Вас вышло;

- теперь скажите своим страхам следующее: «Я вас вижу. Вы – мои ограничения. Я сейчас оставлю вас ненадолго здесь, а сам пойду и сделаю одно важное дело. Когда я вернусь, я займусь вами и поработаю хорошенечко над неуверенностью, тревогами, почитаю книги на эту тему, посещу тренинг, схожу к психологу и т.д. А пока ПОДОЖДИТЕ меня здесь, мне нужно кое-что сделать!».

То место, где Вы оставляете сомнения, можно назвать «Зоной нерешенных проблем». Это некий буфер, куда Вы можете складывать ограничения, а потом, когда появляется время и возможность,  брать их оттуда и решать.

Таким образом Вы договариваетесь с Вашим бессознательным. Оно через визуальные образы, звуки произносимых слов, эмоциональное и телесное чувствование верит Вам, успокаивается и позволяет ненадолго отстранить от себя ограничения, убеждаясь, что Вы им уделите потом внимание. Только ни в коем случае бессознательное нельзя обманывать!!! Если пообещали поработать со страхом, обязательно сделайте это! Иначе в следующий раз оно Вам не поверит и не будет помогать.

Удачи Вам и смелости!

Консультации по скайпу: g-noskova



Просмотров: 226
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как найти себя? Каждому нужно сделать ЭТОТ шаг...
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Что конкретно нужно сделать, чтобы полюбить себя?
  • Сделать важное неважным - дело одной минуты
  • Самое важное, что нужно успеть сделать летом! Или закон Парето)
  • Деньги. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать богаче
  • Практикум про счастье. 7 шагов, которые можно сделать прямо сейчас.
  • Неуверенность в себе. Что с этим сделать?
  • Когда можно и нужно идти к психологу
  • Работа со страхом: "Как сделать страх своим другом?"
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Женские сексуальные проблемы. Неуверенность в себе. Страх секса и стеснение
  • Помощь психолога. Что можно сделать, если муж пьёт?
  • Чтобы оставить маленького ребенка дома одного и не переживать, нужно сделать следующее…
  • Как перестать откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Что обязательно нужно сделать в декабре уходящего года?
  • Что нужно обязательно успеть сделать и чему научиться до замужества?
  • Иррациональная методика: Как сделать страх своим союзником?
  • Что такое выученная беспомощность, откуда она берётся и что можно с ней сделать
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Как преодолеть страхи, сомнения и неуверенность в себе.
  • Как поддержать мужчину? Что нужно делать, а что ни в коем случае нельзя?
  • Можно ли сделать счастливым?
  • Что можно сделать за одну консультацию ?
  • Можно ли перевоспитать человека и как это сделать?
  • Насилие и отношения. Что можно сделать?
  • Мама устала. Что же можно сделать?
  • Можно ли мечты сделать явью?
  • Неуверенность и страх одиночества или жизнь наполовину



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь