Сколько времени вам нужно, чтобы вымыть окна?

Сколько времени вам нужно чтобы вымыть окнаЯ начинаю чувствовать себя хорошим психологом тогда, когда использую знания на практике. Я очень не люблю мыть окна, тем более, что живу на шестом этаже. Чтобы выполнить эту работу мне раньше требовалось от 4 до 6 месяцев... постоянных уговоров себя вымыть окна. А потом я засекла время, которое я трачу именно на помывку. Оказалось - 34 минуты. Это время не идёт ни в какое сравнение с тем, как долго я предвкушала этот процесс. Вывод очевиден. Хорошее средство от откладывания дел – просто взять и начать делать. Это займёт намного меньше времени, чем обдумывание и неоднократное прокручивание в голове предстоящего события. Осознание того, что мытьё окон отнимет у меня совсем небольшой отрезок личного времени и дискомфорт не будет длительным, позволило мне избавиться от напряжения. Правда, мыть окна я по-прежнему не люблю, но теперь отношусь к этому делу как к обычной задаче, которую могу выполнить в кратчайший срок.

Фокусировка не на цели, а скорее на ценности необходимой деятельности также помогает сконцентрироваться на самОм деле. Многие ищут позитивный аспект в неприятных, но важных вещах. Что хорошего получила я? – Пожалуй, в первую очередь, радость от сделанного мной открытия и приятное чувство, что могу менять свою жизнь к лучшему. 

Иногда небольшое изменение, взгляд с иного ракурса – это то, что нужно для решения проблемы. Оно может привести к эффекту домино, неся за собой другие, более крупные изменения и разрешение проблем. Мы предпочитаем откладывать выполнение сложных или неинтересных задач вроде мытья окон или оплаты коммунальных услуг.Для выполнения этих задач нам нужна дополнительная энергия. Именно её и питается «монстр» прокрастинации. Тратя время и силы на разные отвлечения, откладывая выполнение важного дела, мы лишаем себя этого ресурса. А вот когда человек начинает действовать, это часто приводит к развитию. Согласитесь, легче выполнять подобные задачи, находясь в потоке деятельности, чем заставлять себя каждый раз начинать заново. Это как выходить на работу после отпуска.

Очень важно сделать первый шаг, прилагая значительные усилия и увеличивая свою активность. Впрочем, каждый делает этот шаг, опираясь на знание самого себя. Американский писатель РэймондЧандлер, например, для того, чтобы начать работу просто садился за стол, предлагая себе 2 варианта:

  1. Ничего не делать (Вообще ничего, кроме как смотреть в потолок)
  2. Или писать В ТЕЧЕНИЕ 4 ЧАСОВ!

Поначалу организм рад ничего не делать, но через некоторое время ему становилось скучно. И – писатель выбирал второй вариант.

Проблема для каждого решается с помощью собственных способностей и навыков. Этот принцип работает и в процессе человеческих взаимоотношений. Даже незначительное изменение в одной части системы часто способствует переменам в её других частях. Так что, если человек выбирает небанальный сценарий и ведёт себя не как обычно, разрушая стереотипы, то возможно, что его партнёр отреагирует так же непривычно. Но это уже тема для новой статьи.

 



Просмотров: 571
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Подростковый возраст это время для поиска себя.
  • Это мое время. И мне решать, что с ним делать
  • Что нужно делать для того, чтобы стать женщиной мечты?
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Что делать при депрессии, и что делать для того, чтобы её избежать
  • Зачем себя обманывать, что похудение - это для здоровья?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Муж любит смотреть порно, а жена в это время… Почему? Что делать?
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Как найти себя? Каждому нужно сделать ЭТОТ шаг...
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Нужно делать все для себя? А как же другие?!
  • Здоровая Сексуальность или как ведёт себя человек, у которого в это сфере всё ОКЕЙ.
  • Как мне заставить себя прийти в тонус и начать что-то менять?
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь