Я начинаю чувствовать себя хорошим психологом тогда, когда использую знания на практике. Я очень не люблю мыть окна, тем более, что живу на шестом этаже. Чтобы выполнить эту работу мне раньше требовалось от 4 до 6 месяцев... постоянных уговоров себя вымыть окна. А потом я засекла время, которое я трачу именно на помывку. Оказалось - 34 минуты. Это время не идёт ни в какое сравнение с тем, как долго я предвкушала этот процесс. Вывод очевиден. Хорошее средство от откладывания дел – просто взять и начать делать. Это займёт намного меньше времени, чем обдумывание и неоднократное прокручивание в голове предстоящего события. Осознание того, что мытьё окон отнимет у меня совсем небольшой отрезок личного времени и дискомфорт не будет длительным, позволило мне избавиться от напряжения. Правда, мыть окна я по-прежнему не люблю, но теперь отношусь к этому делу как к обычной задаче, которую могу выполнить в кратчайший срок.
Фокусировка не на цели, а скорее на ценности необходимой деятельности также помогает сконцентрироваться на самОм деле. Многие ищут позитивный аспект в неприятных, но важных вещах. Что хорошего получила я? – Пожалуй, в первую очередь, радость от сделанного мной открытия и приятное чувство, что могу менять свою жизнь к лучшему.
Иногда небольшое изменение, взгляд с иного ракурса – это то, что нужно для решения проблемы. Оно может привести к эффекту домино, неся за собой другие, более крупные изменения и разрешение проблем. Мы предпочитаем откладывать выполнение сложных или неинтересных задач вроде мытья окон или оплаты коммунальных услуг.Для выполнения этих задач нам нужна дополнительная энергия. Именно её и питается «монстр» прокрастинации. Тратя время и силы на разные отвлечения, откладывая выполнение важного дела, мы лишаем себя этого ресурса. А вот когда человек начинает действовать, это часто приводит к развитию. Согласитесь, легче выполнять подобные задачи, находясь в потоке деятельности, чем заставлять себя каждый раз начинать заново. Это как выходить на работу после отпуска.
Очень важно сделать первый шаг, прилагая значительные усилия и увеличивая свою активность. Впрочем, каждый делает этот шаг, опираясь на знание самого себя. Американский писатель РэймондЧандлер, например, для того, чтобы начать работу просто садился за стол, предлагая себе 2 варианта:
Ничего не делать (Вообще ничего, кроме как смотреть в потолок)
Или писать В ТЕЧЕНИЕ 4 ЧАСОВ!
Поначалу организм рад ничего не делать, но через некоторое время ему становилось скучно. И – писатель выбирал второй вариант.
Проблема для каждого решается с помощью собственных способностей и навыков. Этот принцип работает и в процессе человеческих взаимоотношений. Даже незначительное изменение в одной части системы часто способствует переменам в её других частях. Так что, если человек выбирает небанальный сценарий и ведёт себя не как обычно, разрушая стереотипы, то возможно, что его партнёр отреагирует так же непривычно. Но это уже тема для новой статьи.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.