А что, если я опять совершу этот поступок?

   Это один из самых задаваемых вопросов на консультации, где человек предполагает, что он может оступиться, вернуться к своему старому образу жизни и к своим старым привычкам. В настоящее время, когда человек задает этот вопрос, еще ничего не случилось, и мы не знаем, будет ли этот самый "откат" или нет, но как бы возникает некий призым в этом вопросе и страх разочарования -  "а вдруг я не справлюсь", "а вдруг - всё зря". И за этим вопросом скрывается следующий - "а что мне делать, если это произойдет, если я опять...?" Некоторые клиенты продолжают эту фразу "обзыванием" себя, унижением и чем-то еще нелицеприятным. Как-то в группе, одна молодая и красивая женщина сказала: "убейте меня, я сорвалась". Соответственно, возникает следующий вопрос -  как реагировать на "срывы", "возвраты", "откаты".

   Помню, как один молодой человек, с облегчением вздохнул, в глазах появился блеск, когда я ему сказала, "что "откат" (регресс) - это нормально! Это и есть нормальное и здоровое движение к изменениям".

   Обращаю отдельное внимание, что движение вспять, к своей прежней структуре дает нам чувство безопасности, ибо то, старое состояние нам хорошо известно, там всё более менее предсказуемо и знакомо, и таким образом мы сохраняем ощущение безопасности, которое было нам полезно в прошлом. 

Тот же молодой человек, в конце консультации отметил: - "Это как отойти назад, чтобы разбежаться перед ответственным прыжком!"

   Первое, и самое главное, с чего начинаются изменения - это ЛИКВИДАЦИЯ САМОНАКАЗАНИЯ!!!! Предлагаю пофантазировать: есть я, живу я, иногда расстраиваюсь, иногда радуюсь, и вот я захотела быть счастливой и здоровой. Хорошо, добрые намерения. И в какой-то период я что-то сделала не правильно (это не правильно - только с моей стороны, т.е. я СУДЬЯ). Где есть судья, там есть приговор. Любой приговор, в виде наказания - ЗАПРЕТ НА ЖИЗНЬ. Да, именно запрет на все хорошее, что может быть в моей жизни, запрет на саму жизнь, запрет на возможность улыбнуться, на возможность дышать, петь, танцевать, запрет на всё!!! Любой запрет = здравствуй невроз! Мы же только в начале своего пути, и вдруг совершаем ошибку - и всё, баста - убейте меня.

   Вспомните, как маленькие дети учатся ходить. Они сделали шаг и свалились на бок. На следующий день сделали два шага, потом три. Сколько раз они упали перед тем, как научились ходить? Миллион раз. И вот наступил момент, когда они научились это делать уверенно, освоили бег, прыжки и стремительно развивают свои ножки. И в какой-то период наступает понимание, что ходить на двух ножках - это нормально и естественно. А теперь представим, если бы мы их наказывали, когда они падали в процессе своего обучения ходьбы. Как бы они реагировали? Они вряд ли вообще научились ходить... Так и у нас. Мы только на начале пути к своим изменениям, и вдруг наказание....

   Ошибаться - это нормально. Быть не совершенным - это нормально! Быть НЕ идеальным - это нормально! Быть самим собой - это естественно! 



Просмотров: 488
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • "Вредная" теория рынка | В отношениях находить, быть и уходить к другим – это `нормально`?!
  • "Я думаю о смерти... Это нормально? или Как предотвратить суицид".
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Успешный | Это не "талант" и не "удача", это "позиция"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"
  • "Почему они делают это?" Непонимание как часто встречающийся запрос.
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • Девушка "номер 1"или "в запасе" , как это понять?
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Быть "живой". Что это значит?
  • "Я ничего не хочу. Это нормально?"
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на мой мозг?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь