Что будет, если я наберу +50 кг жира

Что будет если я наберу 50 кг жира

Это упражнение идеально подходит для тех людей с лишним весом, которые имеют привычку начинать свое снижение веса «завтра». Или с понедельника. Или с 1го числа. Или с Нового Года. Или на нисходящую луну. В общем, для любителей оттягивать старт процесса сброса веса.

Суть его достаточно проста. Вы вспоминаете ваш текущий вес и мысленно к нему добавляете плюс 50 кг чистого жира (не считая сопутствующие отеков). Упражнение достаточно веселое. На первый взгляд. И достаточно злобное  - на второй. И обладает глубоким диагностическим потенциалом – оно помогает проверить весь объем вашей мотивации.

Обязательное условие – подойти к его выполнению необходимо исключительно ответственно, с фантазией, с душой. То есть необходимо описать все, что с вами будет в весе +50 кг к текущему.  То как вы себя будете чувствовать. Как вы будете двигаться. Что у вас будет болеть. И что будет болеть невыносимо. Какое у вас будет давление. Сколько и каких таблеток вы будете глотать. Ощущения от одежды. Какая это будет одежда.    Можно описать то, что о вас будут говорить окружающие. Можно описать то, как они вас будут жалеть или «помогать». Или помогать (реально). При этом крайне важно делать упражнение не абстрактно, а в привязке к вашей реальной жизненной ситуации.  То есть с учетом вашей работы, семьи, реального состояния здоровья, круга друзей (а также родных и близких). Даже с учетом реально расстояния до ближайших магазинов, больниц и автобусных остановок. 

Отдельно в упражнении стоит посвятить несколько строчек тому, чтобы описать свои мысли о себе, своем вес е, своей силе воле и своих перспективах. Можно даже привести пример своего внутреннего монолога.

Очень полезно добавить в свое описание живых картинок – гугл и яндекс вам в помощь. Ведь в нем можно найти человека именно вашего веса (напоминаю к текущему  +50 кг жира).

То есть, на выходе у вас должен получиться живой и яркий (пусть и не самый приглядный) образ реально живущего человека. Когда вам удастся это сделать – вы узнаете много нового о себе, своих психологических защитах и дебрях своей мотивации. Пробуйте.  

Если для вас актуальна тема сброса/поддержания веса - вам будет полезен мой интернет-курс "Пищевая Независимость"

 

Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже. Также было бы занятно услышать конструктивную обратную связь в комментариях.   

 

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь        

 

Вам могут оказаться полезными следующие мои статьи: 

                          

 



Просмотров: 166
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что будет, если не будет осознанности, контакта и ответственности в работе с телом?
  • Когда будет достаточно?
  • Ну когда уже можно будет приступать к сексу с вашим новым мужчиной
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Когда любовь будет на первом месте, всё остальное будет на своём
  • Как оно там, на сайте знакомств-3 Можно потрепаться, а дальше будет видно
  • Если все будут блогерами, то кто будет уборщицей?
  • Упражнение “Что было, что будет, чем сердце успокоится”
  • Если есть вопрос, то будет и ответ.
  • По вере вашей да будет вам дано...
  • И по Вере вашей дано будет вам
  • Что будет управлять вашей жизнью?
  • Что будет если любовницу сделать второй женой?
  • Пусть будет то , что есть или стремится к большему?Не ешьте мармеладку сразу!
  • Что будет, если я впущу тебя в свое сердце?
  • Уберите стресс из вашей жизни и будет вам счастье
  • Бегство от счастья. "Пусть лучше ничего не случиться, чем мне будет так больно"
  • "Я на все согласен.., только пусть будет рядом"..
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • "Будет много неловких пауз! Беги!". Ещё раз об избегании.
  • "У меня растут года, будет и 17...", или О профессиональной идентичности в эпоху постмодерна
  • 6 мифов о том, что будет, когда вы встретите действительно своего любимого человека
  • Мозг - это биокомпьютер. Какую программу в него поместить, то и будет в вашей жизни.
  • "Что было, что будет, чем сердце успокоится?"
  • Будет скафандр - будут и путешествия
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • Секс был, есть и будет.
  • Еда есть и будет всегда!
  • Все, что будет, есть сейчас.
  • Расстановочное упражнение на обуви, или как по туфлям и сапожкам можно судить о Вашей жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь