Ненависть и любовь к себе.

Автор статьи:

Ненависть и любовь к себе

В этой статье я хочу написать о ненависти и любви к себе. Устранение ненависти к себе является важным шагом на пути освобождения от созависимости. И эта статья станет продолжением подборки статей на тему созависимости: http://www.psyoffice.ru/selected/178/ .

Откуда же берет свое начало ненависть к себе?

 

  • Она формируется в тот момент, когда родители не поддерживают независимое мышление и действия ребенка.
  • Непринятие, неодобрение или наказание ребенка за поведение, которое не одобряется родителями (другими авторитетными фигурами), подпитывает негативное представление о себе, низкую самооценку и повышенную самокритику ребенка, вплоть до ненависти.
  • Ребенок перенимает родительские ценности и убеждения, а также предрассудки.
  • То, как ругают и критикуют родители, в дальнейшем может присутствовать во внутреннем диалоге, нередко слово в слово. И даже во взрослом возрасте человек продолжает критиковать и ругать себя за то, что не одобрили в детстве его родители.
  • «Черно-белое мышление», берущее начало в нарушенном процессе отделения ребенка от родителей. О важности постоянства объекта в период отделения ребенка от родителей в возрасте с 2-3 лет я писала в своей статье: http://www.psyoffice.ru/article/56789/ .
  •  

    При отсутствии постоянства объекта ребенок не может отделиться от родителей и «застревает». При этом у ребенка не формируется способность воспринимать в себе и в родителе хорошие и плохие качества при отсутствии родителей. При отсутствии родителей он воспринимает их «плохими» и также себя воспринимает «плохим».

    В этом случае все в мире в дальнейшем делятся на абсолютно хороших или абсолютно плохих, а промежутка словно не существует. Переживание себя «плохим» также приводит к формированию ненависти к себе.

    Если человек, живущий с «черно-белым мышлением» совершает ошибку, то мышление запускает поток негативных мыслей и ненависти к себе. Так как постоянно быть совершенным невозможно, то большее часть времени такой человек живет с негативными мыслями. Или же делает вид, что он совершенен и старается доказать свою правоту во всем.

    Любовь к себе.

     

    С чего же она начинается?

    С обретения постоянства объекта и способности принимать в себе положительные и отрицательные сторону, а в целом ощущение себя привлекательным.

    Любовь к себе выражается в заботе о себе, которая необходима ежедневно:

  • Уход за телом
  • умеренная физическая нагрузка
  • полноценный отдых
  • полноценной питание
  • забота о внешности.
  • Отведение времени для духовной составляющей личности: раздумий, медитации, психотерапии, молитвы, чтения книг (у каждого свой способ)
  • Любовь к себе выражается во взаимоотношениях с другими людьми.

    Огромное значение в этом имеет способность устанавливать психологические границы.

  • Способность сказать «нет» при плохом обращении и вторжении в личное пространство
  • Позиция «Я заслуживаю этого».
  • Как же можно полюбить себя?

  • В первую очередь необходимо устранить отрицательные родительские послания, берущие начало из детства. Только тогда Вы сможете принимать себя и испытывать одобрение, обрести высокую самооценку и позитивное представление о себе.
  • Научитесь вести с собой «позитивный разговор».
  • Наши мысли и слова могут оказывать на нашу жизнь как положительное, так и отрицательное действие. «Положительный» разговор и мысли основаны на желаниях, а «отрицательный» - на страхах.

    «Негативный разговор» сковывает и формирует негативную цепочку, которая словно проигрывается в голове не прерываясь, вызывая циклы отрицательных переживаний.

    «Позитивный разговор» раскрепощает и оказывает освобождающее действие, вызывает циклы положительных переживаний и поддерживает положительную самооценку. 

  • Поддерживать положительную самооценку.
  • Положительная самооценка предполагает полное и безусловное принятие себя при осознании наличия слабых и сильных сторон, положительных и отрицательных качеств. При этом нет необходимости быть совершенным.

    Для ее формирования стоит обращать внимание на своих положительных качествах и успехах.

    Самооценка начинает формироваться еще в раннем детстве. Задумайтесь о том, сколько раз за период ее формирования, Вы слышали:

    «нет», «не делай», «нельзя», «лучше не надо», «не следует».

    Для их нейтрализации необходимо столько же:

    «Да», «ты можешь», «почему бы и нет», «мог бы».

    Компоненты, необходимые для формирования положительной самооценки у детей описал Стэнли Куперсмит в 1967:

    Принятие ребенка взрослыми, родителями, учителями и другими авторитетными лицами. Это помогает укреплять связи и создает ощущение того, что тебя ценят.
     Четко определенные и регламентированные ограничения. Их должно быть как можно меньше, это помогает установить равновесие между экспериментированием и стремлением к безопасности, расследованием и посягательством на права ребенка, ассертивным и пассивным или агрессивным поведением ребенка.
    Уважение со стороны взрослых к ребенку как личности. Важно, чтобы потребности и желания ребенка воспринимались серьезно. Это позволяет ребенку иметь психологическое пространство для взросления, самостоятельности и автономности (отделения).
    Родители и другие взрослые с высокой самооценкой в качестве образца для подражания. Детям необходимы образцы, по которым они учатся жить. Кроме того, взрослые с высокой самооценкой в большей степени способны принять ребенка, определять и соблюдать ограничения и уважать в ребенке личность.

    Взрослым людям также необходимы эти компоненты для поддержания своей самооценки.

  • Если самостоятельно у Вас никак не получается полюбить себя, в помощь Вам специалисты (психологи и психотерапевты).
  •  

    Подписывайтесь: http://www.psyoffice.ru/articles/nazarova_k/ и читайте мою прошлую статью: Отвергнутые части себя http://www.psyoffice.ru/article/57196/


    Просмотров: 97
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Уверенность в себе у ребенка: поддержка родителей.
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Полюбить себя. Часть 1. Любовь к себе как забота
  • Принятие себя и любовь к себе. В чём разница?
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • Что мешает любить себя? И с чего начинается любовь к себе?
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Любовь к себе или как себя извинить
  • PRO любовь к себе. Как долюбить себя.
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Разреши себе… Как мы лишаем себя права быть счастливыми.
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Люблю себя любимую...Что такое любовь к себе?
  • Развитие ребенка. Потребности ребенка. Роль родителей в формировании личности.
  • Любите ли вы себя? Про любовь к себе, раненое сердце и эгоизм
  • Как лучше понять ребенка? Определяем темперамент и ведущий анализатор у себя и своего ребенка.
  • Как растить ребенка уверенным в себе
  • Задания для ребенка и уверенность в себе.
  • Уверенность в себе и инициатива у ребенка.
  • Как выйти замуж, если он не хочет? Как родить ребенка, если он не готов? Как женить его на себе?
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Как стать уверенным в себе? (3 часть) Уверен ли в себе агрессивный человек?
  • Как воспитать ребенка уверенным в себе? 7 шагов.
  • Исцеление внутреннего ребенка или шаг на встречу к себе.
  • Психическое здоровье ребенка и забота о себе.
  • Купить себе помаду или игрушку для ребенка?
  • Альтернатива ремню или как Расположить к себе ребенка.
  • забота о себе, как этому научить ребенка
  • Путь к себе к настоящему через принятие себя и других



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь