|
|
Мир не мил без тебя: как выйти из эмоциональной зависимости от другого человека?Автор статьи: Анна Сергеевна Оловянишникова
Под эмоциональной зависимостью принято понимать тотальную концентрацию внимания на другом человеке. Конечно же этот человек – партнер. Высокая потребность в его постоянном присутствии, изучение его слов, попытки читать «между строк» и составление своей картины о партнере, при этом забывая спросить его мнение.  Люди, иногда, принимают это за сказочную любовь. Но любовь предполагает счастье, а не мучения. По-настоящему крепкие отношения это те, в которых оба чувствуют себя счастливыми, есть желание дарить, есть доверие и спокойствие. В зависимых отношениях вышеназванные критерии заменяются на контроль, попытки спасать и исправлять партнера. У эмоционально зависимого человека границы собственной личности стерты. Точнее, они не обозначены. В поступках он ориентируется исключительно на мнение другого человека, то есть партнера. При этом свои потребности и желания полностью игнорируются. Это создает напряжение. Казалось бы, партнер не нуждается в таких жертвах, но ему буквально суют под нос свою «заботу». Зависимые уверены, что партнер должен сам догадаться о его желаниях и отплатить той же монетой. Откуда растут ноги? Как и все другие особенности характера, зависимость берет начало из детства, будь оно неладно. Склонность могла формироваться на этапе отучения от родителей или на стадии соединения. Важно учитывать, что люди, склонные к зависимости, подсознательно притягивают к себе партнера, подсознательно готового принимать правила его игры. Сложность таких отношений заключается в том, что никто из участников не в состоянии выйти из таких отношений. Зависимость развивается и реализуется на фоне реакции партнера. Тот, своим отталкиванием и холодностью создает условия для возникновения созависимости. Построив такие болезненные отношения, оба решают свои проблемы детства.  Путь к выздоровлению Есть болезнь физическая, есть эмоциональная. Что легче? Парадокс заключается в том, что физическую мы пытаемся вылечить сразу же, не пытаемся переигрывать ее без конца, не находя сил предпринимать шаги к выздоровлению. Зависимость забирает колоссальное количество жизненной энергии, изматывает нервную систему и блокирует движение вперед по собственному пути. Центром вселенной должен быть только сам человек. Половина победы – это осознание своей зависимости и принятие. Дальше остается длительная работа над собой, результаты которых непременно порадуют и сделают по- настоящему счастливым. Первые шаги, с которых нужно начинать: • Не браться сразу решать проблемы партнера. Он сам в состоянии это сделать, если посчитает нужным. Думайте о своих проблемах и решайте только их. • Принимать себя со всеми недостатками и слабостями. Все мы люди. А людям свойственна слабость. • Осознать свои цели, свой путь и дальнейший план действий. Это должны быть не пустые мечты, а конкретные действия. • Важно научиться разбираться в своих чувствах, уметь распознавать их природу и проговаривать свои желания. • Отказ от манипуляций, давлений и психологических игр. Нужно говорить прямо, просить, если необходимо. Нужно быть готовым и к отказу. • Работа с самооценкой, защита собственной территории. Попытки вселить чувство вины должны быть пересечены мягко для партнера и жестко для себя. • Развивать чувство собственного достоинства. Это просто сделать, если собственные цели прописаны, ориентиры определены и процесс запущен. Необходимо увлечься тем, что абсолютно не зависит от близких людей.  Есть ли шанс? Жизнь интересна тем, что в ней всегда масса возможностей для развития. Победа над эмоциональной зависимостью – большое достижение. Работу над собой нужно проделать один раз – а результат и выработанный навык остается на всю жизнь, в награду за старание придет счастье и душевный покой. Через некоторое время цели начнут приносить свои плоды. Это и есть путь разумного, зрелого человека.  Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|