Когда очень плохо…

Автор статьи: Артём Прудкий

Когда очень плохо

Когда очень плохо…

Бывают в жизни моменты, когда на душе очень плохо и делиться этим не хочется по ряду разных причин, а может просто и ни с кем. Но все, что на душе, никуда не денется само собой, раз это появилось, это куда-нибудь уйдет и выразится. Все эти чувства и эмоции требуют выражения, требуют реакции, они на это и появились, поэтому долго сдерживать их не получится, рано или поздно их накопится столько, что сдержать будет просто невозможно, и пойдут они выражать себя в виде самых разных болезней и симптомов.

Так вот, чтоб до этого не доводить, я поделюсь с вами эффективным и приятным способом выражения. Вы можете пользоваться им дома, совершенно бесплатно и без последствий.

Лучше, конечно, чтоб в это время вас никто не беспокоил, и вы могли находиться в одиночестве. Время от 15 до 30 минут.

Вы замечали, что в определенном состоянии или настроении вам нравится разная музыка. Так вот, первое, что нужно сделать, это просто подобрать 10 песен, подходящих под ваше состояние или настроение, любых, вы сами поймете, какие это песни, они отразятся и с резонируют с вами, когда вы их будете слушать. Если нет желания выбирать треки, то можно просто выбрать один жанр, который будет откликаться в вашем настроении, и пусть песни играют выборочно. Есть и другой вариант, включить любимую подборку музыки. В общем, вы сами поймете, что вам нужно, прислушиваясь к себе. Громкость выберете сами. Наушники или колонки тоже.

Конечно, слушать музыку приятно, но просто слушать ее - мало эффекта, любая эмоция или чувство требует движения, импульса.

Поэтому, второе, что нужно сделать, это встать и потанцевать под эту музыку. Любой танец, любые движения, любые какие почувствуйте, просто не думайте, как танцевать, просто танцуйте, просто двигайтесь, главное, не останавливайтесь. Если хочется подпевать - пойте, пойте так, будто эта ваша песня. Если хочется танцевать с закрытыми глазами - закрывайте. В общем, позвольте себе делать то, что сейчас хочется, выражайте состояние как можете. Не сдерживайтесь во время танца. Захотелось плакать - плачьте, захотелось смеяться - смейтесь, захотелось помолчать - молчите, прыгать - прыгайте. Все, что появляется у вас внутри, проявляйте.

Просто постарайтесь отключить все мысли и сконцентрироваться на процессе. Отдайтесь ему полностью. Вы сами почувствуете, когда хватит, когда нужно остановиться. И после того, как вы это почувствуете, просто сядьте или лягте на спину и побудьте в тишине. Как появится импульс встать - вставайте. Вот и все, что нужно сделать.

Как только закончите, вы сразу почувствуете, как вам стало легче, как состояние улучшилось, и настроение изменилось. Да, это не решит ваших проблем, но это даст силы, те силы, которые вы тратили, чтоб сдерживать все эти эмоции внутри себя. А если есть силы, то проблемы будут решатся.

P/S. Этот способ безопасней и более эффективный, чем алкоголь, или наркотики, или любой другой заменитель. Поэтому пользуйтесь на здоровье. Желаю вам радости в душе.

С уважением, Прудкий А.Н.

                                                                                                                                              

 



Просмотров: 524
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Злиться - это вам не просто так! Уметь нужно!
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Это странное слово «просто». Психологические игры в «мне просто интересно» и «я просто говорю».
  • Сексуальные проблемы в семье. Любовники и любовницы - как это все не просто
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Разрешите себе быть богатым. Это так просто сделать!
  • «О, как хорошо, когда мне плохо!», или просто о конфликтах.
  • Если судьба подарила БАНАН. Это просто подарок или намек ;-) ?
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Позвольте себе наслаждаться жизнью – это так просто!!!
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • "Это он ухаживает и я ему нравлюсь или это просто вежливость?"
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • Вырастить детей и отпустить их. Почему сделать это бывает так не просто.
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Неужели ты думаешь, что все так просто? Глупый кролик!
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • Тётя N, просто расслабьтесь! Разве это просто?
  • Тётя N, просто расслабьтесь. Разве это просто?
  • Когда простая тревога – это совсем не просто!
  • «Ты суслика видишь?» или Надо ли лечить психологические травмы из детства просто потому, что они есть?
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь