Как изменить то, что я хочу изменить? Как взглянуть на себя по-новому?

Как изменить то, что я хочу изменить?
Как взглянуть на себя по-новому?

Итак, вы решили и зафиксировали, что вам нужно изменить в своей жизни. Более того, написали подробный поэтапный план изменений. Одна беда - придерживаться этого плана будет тот же самый человек - Вы. Тот человек, который ,собственно, и сделал свою жизнь такой, какую хочется изменить.

Почему так получилось? Что вы сделали не так? Или так, как хотели, но результат оказался другим?

Настало время взглянуть на себя по-новому. Для этого вам необходимо будет понаблюдать за тем, как вы реагируете на события, которые происходят вокруг вас. Постараться отследить, каким образом вы размышляете, когда в одиночку пытаетесь решать свои проблемы.

Во время наблюдений к себе нужно относиться спокойно и вдумчиво, как бы наблюдая себя со стороны, отстраненно. Вам нужно будет научиться давать объективную оценку своему поведению, тому, что вы чувствуете или ощущаете.

Дело в том, что наше сознание оказывает решающее влияние на то, как мы думаем. А наши мысли - это начало наших поступков, нашего поведения. Часто нам кажется, что виной всему наши эмоции, то есть то, что мы чувствуем. Именно они "запускают" цепочку нашего поведения. Но если мы внимательнее отнесемся к себе, то обнаружим, что прежде чем что-то почувствовать, мы... подумали...

Мы привыкли видеть то, что нас окружает, и относиться к этому определенным образом, сформировавшимся на протяжении нашей жизни. А для того, чтобы начать что-то менять, нам необходимо увидеть нашу жизнь в новом свете, посмотреть на мир свежим взглядом.

Возможно, что кто-то из вас задумывался над тем, КАК он мыслит. Вполне вероятно, что вам удавалось "ловить" повторяющиеся мысли, которые видны особенно отчетливо в моменты тревог и волнений. Наверняка, многие из вас время от времени "ругают" себя, ведут мысленный диалог с самим собой, или обвиняют других в своих неудачах.

Для того, чтобы изменить, то, что мы хотим, нам будет необходимо, в первую очередь научиться думать о том, что и как мы думаем.

Ничего сложного в этом нет. 

Как только у вас получится выделить определенные цепочки мыслей в том многообразии различных ваших "думок", как только вы увидите, каким образом происходит процесс именно ВАШЕГО размышления, вам станет очень легко "думать о том, как вы думаете". И вы с легкостью поймете, что именно хотите изменить.

Помните расхожую фразу - сколько людей, столько и мнений? Это потому что - сколько людей, столько и способов восприятия окружающего мира.

Поэтому нам очень важно научиться понимать, как Я САМ интерпретирую происходящее со мной или в моей жизни. А для этого, мы должны осознавать, КАК мы мыслим, как воспринимаем окружающий мир, как оцениваем людей, окружающих нас, и ситуации, в которых оказываемся.

Иными словами - мы должны научиться ПОНИМАТЬ свои мысли.

Не переключайтесь :-).

Всегда с вами я - клинический психолог Елена Черкасова.

ВСЕ ПРОСТО! ГЛАВНОЕ - РАЗОБРАТЬСЯ!




Просмотров: 667
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как изменить то, что я хочу изменить? Мы сегодня такие, какими вчера решили быть завтра!
  • Как изменить своё отношение к тому, что изменить нельзя. Или Мери Поппинс не сдаётся
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Как изменить то, что я хочу изменить? Провокационно-судьбоносная позиция.
  • Как изменить то, что я хочу изменить? От теории к практике.
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Как изменить то, что я хочу изменить? Продолжение...
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • "5 признаков того, что мужчина к вам неравнодушен. На что обратить внимание?"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1
  • Как изменить то, что я хочу изменить?
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • От себя не убежишь (пост о том, как мы прячемся от себя в семье и что из этого выходит)
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • "Мой ребёнок окончил школу". О том, как одно слово может изменить жизнь.
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Как Галя слово "нет" научилась говорить. И что из этого вышло.
  • Как Галя слово "нет" научилась говорить. И что из этого вышло.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь