Чтобы утро было приятным, а день удачным

Утро определяет, каким будет день. Каждое утро мы выделяем время на гигиену, но наша ментальная сторона не менее важна. Необходимость разгрузить мозг и высвободить информацию, которая накапливается в подсознании, становится хорошей зарядкой для настройки на день, который наступает.

Процесс самосовершенствования активируется тремя посылами: «Я не буду», «Я буду» (самоконтроль) и «Я хочу» (самопознание). 

Если вы не открываете электронную почту или фейсбук, прежде чем почистить зубы, то вы можете выбрать определенное действие, которое будет для вас хорошим началом продуктивного дня. В популярной книге «Путь художника» американка Джулия Камерон описала действенную технику под названием «утренние страницы».

Это три страницы, на которых вы каждое утро выписываете все, что вам приходит в голову, не останавливаясь, без намерения этого никогда не редактировать, упорядочивать или показывать кому-то другому. Это очень похоже на мысли вслух, то есть вы выдаете полуидеи, случайные касательные наблюдения, частные переживания и все то, что приходит вам в голову, но отфильтровывается без озвучивания или описания.

Со временем вы сможете заметить, что это эффективный инструмент, чтобы пробиться сквозь «дебри» мыслей, или быстрый метод добраться до «корня» вашего плохого настроения. Для кого-то писать ручкой на бумаге является отдельным удовольствием. Другим пригодится сервис  750words.com, который специально разработан для тех, кто практикует утренние страницы, набирая тексты на компьютере. К тому же, программа сервиса ведет счет слов и наблюдает, как часто вы отвлекаетесь в процессе. А такая наглядность стимулиует вас выписывать свои мысли на одном дыхании. Это своего рода откровенный разговор с самим собой, а это всегда важно. 

Практическое задание для информационной диеты: последующие дней записывайте свои мысли с простой целью - три страницы текста каждое утро. Это не просто усилия. Вам не удастся проскочить метку в 250 слов на страницу без того, чтобы не добраться до подсознательного. Первая половина записей освободит вас от того, что на поверхности, и вам придется погрузиться глубже, разматывая моток своих сомнений и надежд.

Если вы захотите таким образом «продумать вслух» какую-то проблему, вполне вероятно, что вы найдете неожиданное решение.