Здесь и сейчас.

Здесь и сейчас. Это словосочетание всё чаще и чаще встречается в нашей жизни. По мнению буддистов – это необходимое и достаточное состояние для достижения счастья. Красиво, правда?

Интересно только, осуществимо ли? Если включить разум, то всё понятно. Прошлое прошло. Будущее ещё не наступило. Есть только настоящее. Да и с ним полно вопросов. Но жизнь жить точно смысл имеет только в настоящем.

Это, вроде, никем и не оспаривается. Просто сложновато практиковать. Как только начинаешь контролировать свои мысли, сразу выясняется, что они «съезжают» либо в прошлое, либо в будущее. А там нас самих-то нет. А за хвост мысли ловить сложно.

Специалисты по психологии защитили целые кучи научных работ на тему, как вывести человека из депрессии. А депрессия та самая появляется аккурат из приверженности к прошлому.

Упомянутым уже нами психологи не спят ночами, придумывая всё более действенные способы для вытаскивания людей из грёз и бесплотных мечтаний. Но «за ногу - и на землю» получается далеко не у всех специалистов. А, если и есть результаты, то они о-очень небыстрые.

Есть много техник, помогающих проживать текущий момент. Например – чукотская ( ничего напоминающего межнациональную рознь мы разжигать не собираемся). Этот народ жил с незапамятных времён в суровых природных условиях.

На Чукотке нет красивейших тропических лесов. И нетропических, кстати, тоже маловато. Специалисты же утверждают, что проще сохранить психическое здоровье человеку, перед глазами которого преобладает зелёный цвет. И разнообразный пейзаж.

Чукчам и с пейзажем не повезло. И зелени среди снегов не всегда найдёшь. На вечной мерзлоте мало что глаз порадует. А вот сказать, что у них полно психически неуравновешенных людей нельзя.

Может быть, сыграла здесь роль эта привычка «что вижу, то пою», над которой потешаются все обыватели? Если человек вынужденно находится от других людей далеко, на морозе, перед глазами большее количество времени – белый снег и собаки, бегущие перед санями, то тут, чтобы не повредиться найдёшь метод.

И жители Чукотки нашли. Они проговаривают всё, что видят или поют. Поют о том, что видят или делают, слышат или чувствуют. Мы тоже так можем. «Я ищу молоток, чтоб забить гвоздок!» - нормальный текст для начала практики.

Затем можно сосредоточиться на ощущениях и проговаривать их. Сначала это кажется простым и незамысловатым. Но, стоит начать, и Вы удивитесь, какие вёрткие Ваши мысли и как они могут изворачиваться.

Кажется, вот я говорю и думаю об этом. Ан, нет! Ваша память навязывает Вам сцены прошедшего рабочего дня или рассуждения о грядущих выходных. Словомешалка сначала будет всё равно Вас выбивать. Но этот навык тренируется. Наш мозг обучаем. Уж это-то мы знаем наверняка.



Просмотров: 508
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Смысла нет или Зачем что-либо делать, если мы всё равно умрем?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Всё чаще приходят мысли о суициде. Что делать?
  • Всё, что не нравится и раздражает в других, есть в нас самих?
  • Не бегите от «токсичных» людей, они всё равно вас догонят
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Почему всё вроде бы в жизни есть, а счастья нет?!
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя.
  • Что делать если всё плохо в жизни и ничего не получается: 5 простых советов
  • Расщепление, или Почему нам сложно принимать людей такими, какие они есть
  • «Я не виноват, это всё они!..»
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Всё, что ни делается – к лучшему!? Так ли это?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Здоровая Сексуальность или как ведёт себя человек, у которого в это сфере всё ОКЕЙ.
  • Когда вам кажется, что всё идёт не так, вам не кажется!
  • Всё кончено, или всё только начинается?
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Самокритика или откуда вот это всё?
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Что объединяет людей сегодня: а есть ли это?
  • Кто или что мешает человеку жить сегодняшним днем, здесь и сейчас?
  • Всё как обычно, только нет тебя....
  • Когда вы в спортзале и нет результатов, что происходит и как всё не бросить? Почему ещё не худеется?
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь