Увидела в сериале супер-технику саморегуляции в стрессовых ситуациях: надо зажмурить глаза, закрыть уши, прыгать и повторять "Меня здесь нет! Меня здесь нет!". Супер, потому что...
на самом деле наше бессознательное регулярно совершает подобные ритуалы, только использует фразы типа "сколько можно есть", "я ничего не сделала" или слова невыносимой песни.
Навязчивые повторения позволяют нам впасть в состояние регресса, то есть в "детство", когда мы не управляем ситуацией, а все происходит с нами как-бы само собой. Хорошо... И в тоже время это кошмарно действенный способ не быть здесь и сейчас! Причем зациклиться можно на чем угодно, а сознание в любом случае отключается. Да, мы отдохнем/перезагрузимся, но причина напряжения останется неизвестной.
Лучший способ уменьшить эмоциональный дистресс — изменить наши мысли и поведение путем настойчивой тренировки, а не отключаться. Регресс как ни крути противоположность прогрессу, а навязчивые повторения могут стать либо сигналом SOS, либо привычкой...все в наших руках.
Рациональное мышление ведет к снижению частоты, выраженности и продолжительности эмоциональных расстройств и в тоже время не притупляет сами чувства.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.