Email-консультация "Никак не могу наладить свою жизнь…"

Здравствуйте, Татьяна! Моя проблема - это неуверенность в себе, которая последует меня всю жизнь и мешает жизнь. Я, конечно, стала более уверенной, чем в 15 лет, сейчас мне 35. Но всё равно любое публичное выступление, даже тост за столом - для меня испытание. Я даже до сих пор практически не танцую на мероприятиях, так как стесняюсь. Помимо этого, у меня наверно депрессия, причина - сложные отношения с мужем и как следствие: меня ничего не радует, жизнь однообразна, мне не хватает общения, меня редко приглашают на дни рождения, если мы идем на свадьбу, то приглашают со стороны мужа, но не с моей стороны. Я понимаю, что мне грех жаловаться: все живы-здоровы, материальное благополучие. Но не могу никак наладить свою жизнь. Не знаю что еще написать. Заранее благодарю за консультацию. Полина.

 

Полина, здравствуйте. Похоже, Вам тоскливо и грустно от того, как Вы живете последнее время. Возможно, Вы ощущаете неудовлетворенность собой, отношениями с мужем и Вашим образом жизни. 

Вас расстраивает, что Ваша жизнь скучна и однообразна в ней мало общения. Это очень тяжелое, обессиливающее состояние, из которого сложно выбраться, начать действовать. Вы видите причину в отношениях с мужем, но, к сожалению, не раскрываете, в чем именно трудности, чтобы я могла дать на это свой комментарий.  Депрессивное и угнетенное состояние возникает как реакция на ощущение невозможности что-либо изменить, сильные страдания. Безусловно, необходимо разбираться в ситуации, менять ее в лучшую для Вас сторону. Возможно, при поддержке специалиста. Для начала попробуйте поразмышлять о том, какой самый шаг Вы могли бы сделать, чтобы Ваша жизнь Вас больше радовала? Сделайте его! Пусть это будут крохотные, но ежедневные шаги. Путь в тысячу шагов начинается с первого шага. О других способах найти ресурсы и улучшить свое состояние Вы можете узнать из записи бесплатного вебинара "Мои эмоции: от хандры к радости": https://www.youtube.com/watch?v=EE7jxLQu9wo.

Вы переживаете, что стесняетесь выступать публично, говорить и танцевать. Это абсолютно нормально, очень многие люди испытывают схожие переживания. Вам удалось скорректировать это. Это уязвимые части Ваше самооценки. Наша самооценка к себе строится из отношения результата наших действий к ожиданиям. Соответственно, можно изменить или то, или другое. Насколько для Вас это важна подобна публичность? Откуда идея, что Вы должны это делать? Делать с удовольствием? Хочется ли Вам этого на самом деле?готовы ли Вы вкладывать в это время и силы?  Возможно, Вы сами по себе не публичный человек. У Вас другие желания, сильные стороны. Если все же для Вас это важно, то необходимо действовать. Возможно, Вас хотелось бы чтобы Ваша уверенность в себе и самооценка росли сами по себе, но, к сожалению, это требует работы. Что Вы уже делали, чтобы изменить ситуацию? Тренинги? Подготовка? Необходимо как можно чаще практиковаться в том, в чем хотите достичь мастерства, если это для Вас действительно важно.

Похоже, что в нынешнем состоянии и настроении Вы склонны концентрироваться на Ваших негативном. Это, скорее, улучшает Ваше настроение или портит его? Повышает самооценку или понижает её? Возможно, если Вы на каждую реплику самокритики будете находить 3 повода похвалить себя, Ваше состояние и настроение улучшаться.

Надеюсь, мои размышления, вопросы и рекомендации окажутся для Вас полезными. Для дальнейшей проработки ситуации и преодоления имеющихся затруднений Вы можете обратиться за индивидуальной консультацией.

С наилучшими пожеланиями, Татьяна Шамонина

 

Консультация публикуется с разрешения клиента. Имя и некоторые детали изменены.



Просмотров: 454
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Как я испортил свою жизнь мыслями о себе. Возможно ли это исправить?
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Что делать, если вы хотите изменить свою жизнь?
  • С чего начать, если Вы хотите изменить свою жизнь? 5 условий для гармонии с собой и миром.
  • Возможно ли изменить сексуальную ориентацию, если сам человек этого хочет?
  • Жизнь женщины: мне не нравится моя жизнь, но я не хочу предпринимать шаги, чтобы что-то изменить
  • Про отношения (которые можно изменить, чтобы началась другая жизнь).
  • Путь к себе или желание изменить свою жизнь
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Чтобы ваша жизнь не менялась, нужно просто ничего в ней не менять )
  • Измените восприятие - изменится ваша жизнь или "Мамочка, я создаю себе СТРЕСС"
  • Как изменить свое мышление, чтобы «привлечь» в свою жизнь деньги и материальный достаток
  • Чтобы изменить жизнь не нужны радикальные перемены - "Эффект бабочки".
  • Чтобы изменить свою жизнь, измените свои мысли!
  • Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • "Надо сбросить 10 кг, чтобы наладить личную жизнь"...
  • Вся Жизнь - игра или как изменить Жизнь в лучшую сторону.
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Насколько вы готовы изменить свою жизнь?
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Жизнь после смерти: насколько это возможно?
  • Что поможет изменить свою жизнь к лучшему. Начни делать шаги и все изменится
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • 5 шагов к уверенности, любви к себе и самоуважению. Осторожно - это может изменить вашу жизнь!
  • Как изменить свою жизнь? Пять шагов в сторону перемен.
  • Я не могу изменить свою жизнь. Почему?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь