Как восстановить себя после эмоционального давления?

Эмоциональное давление — это ситуация, когда ваш партнер пытается лишить вас самоуважения и получить над вами контроль. Эмоциональное насилие не оставляет шрамов. Переживите это и идите дальше. Вот несколько правил которые вам помогут идти по жизни с легким серцем:

Как восстановить себя после эмоционального давления

 Перестаньте жить прошлым

Нет никакого смысла сожалеть о том, что случилось в прошлом. Это уже закончено и изменить ничего нельзя. Просто признайте, что это случилось, и смиритесь с этим. Вы не можете контролировать свое прошлое, но вы можете повлиять на свое будущее. Учитесь на своих ошибках, набирайтесь опыта.

Эмоциональные раны обычно заживают долго, но в итоге вы обнаружите в себе силы идти дальше, не оглядываясь назад. Смените окружающую среду, это поможет вам порвать с прошлым.

Помните о чувстве собственного достоинства

Кто-нибудь постоянно пытается сломать наше чувство достоинства. При завершении конфликта убедитесь, что ваша самооценка не пострадала. Будьте сильными и независимыми.

Люди, которые окружают вас, также влияют на ваше эмоциональное здоровье. Сформируйте свою собственную группу поддержки или присоединитесь к единомышленникам. Жизненно важно, чтобы вы помнили о том, что делает вас уникальным и ценным человеком.

Удержите власть

Вы боитесь принимать решения? Вам необходимо прежде проконсультироваться с кем-либо? Вы не уверены в своих способностях и чувствуете, что неспособны к рациональному мышлению.

Важно понять, что единственный человек, который имеет власть над вами — это вы сами. Если вы передадите эту власть кому-то другому, это может стать причиной эмоционального нездоровья. Никто не может заставить вас сделать что-либо, если вы не позволите этого. Помните — вы держите власть. Все ваши решения зависят лишь от вас.

Определите, что хорошо для вас в первую очередь

Вы — единственный человек, который знает, что лучше для вас. Вы можете поддаться влиянию другого человека и начать действовать не в своих, а в его интересах.

Никогда не забывайте о собственных интересах, желаниях и потребностях. Это не значит, что вы должны быть эгоистичным, просто установите определенные границы. Делайте то, что для вас хорошо. Доверяйте своей интуиции.

Управляйте собой

Многие отношения разрушаются, потому что один из партнеров думает, что сможет изменить другого. Со временем он обнаруживает, что никаких изменений не произошло, и разочаровывается.

Правда в том, что вы никогда не сможете изменить другого человека. Единственное, что вы можете изменить свою реакцию на него. Сосредоточьтесь на своей жизни.

Не торопитесь

Люди часто ожидают быстрого примирения после конфликта. Или начинают новые отношения сразу же после расставания. Это неизбежно приведет к новым конфликтам. Необходимо время, для того, чтобы осознать свои ошибки и извлечь для себя урок.

Не торопитесь вступать в новые отношения. Если вы твердо решите для себя — чего вы хотите, вы получите крепкие отношения и надежного партнера.

Занимайтесь тем, что вам нравится

Первое время после расставания вы можете неважно себя чувствовать. Не сидите перед телефоном в ожидании звонка.
Вместо займите себя чем-то, что заставит вас почувствовать себя счастливыми. Запишитесь на занятия или заведите хобби. Вспомните, чем вы хотели заняться ранее, но на что у вас не хватало времени. Помните, что ваши возможности безграничны.

Вы должны видеть перед собой цель — какими вы хотите стать. Вы можете найти образец для подражания. Возьмите в руки контроль над своей жизнью.

Не бойтесь попросить помощи у других. Для того, чтобы наладить ваше эмоциональное здоровье, вам понадобятся помощь и поддержка.



Просмотров: 191
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Не достает заботы? 10 вещей которые вы можете сделать для себя сами:
  • Эмоциональная зависимость. Отношения мучают, но вы любите и уйти не можете. Как изменить партнера?
  • Если вы не можете понять, как правильно вести себя с мужчиной.
  • Если Вы умеете правильно дышать, Вы можете регулировать своё эмоциональное состояние
  • 15 вещей, которые вы можете сделать, чтобы вырастить свою частную психологическую практику
  • Почему, закончив одни отношения, Вы не можете начать новые?
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • А вы можете себя назвать «нормальным» человеком?
  • А вы можете назвать себя психологически взрослым человеком?
  • А Вы хотите узнать, почему Ваш вес растет, а сделать с этим Вы ничего не можете?
  • Знакомство. Принципы психологии, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свое знакомство!
  • Можете ли вы назвать себя по-настоящему культурным и всесторонне развитым человеком?
  • То, из-за чего, вы можете разрушить свои отношения
  • Можно ли изменить другого и как изменить себя?
  • Шокирующая правда жизни!!! Только оставаясь в паре, Вы можете стать по-настоящему собой
  • С чего начать, если Вы хотите изменить свою жизнь? 5 условий для гармонии с собой и миром.
  • Чтобы мужчина ценил, женщине важно не забывать о своих интересах и потребностях
  • Если Вы одна и не можете построить отношения/ выйти замуж, выключьте «красный свет»
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Кто вы? Почему вы можете ошибаться в понимании себя.
  • Вы можете не сразу понять, что уже встретили своего человека
  • Если вы думаете, что не можете, то вы не сможете
  • Можете ли Вы почувствовать то, что никогда не пробовали?
  • Делайте все так хорошо, как только можете
  • Лучшее, что Вы можете сделать для своих денег в этом году
  • Хотите, чтобы ваша пара процветала? Помните о возможности развода.
  • Вы можете жить только в своей собственной реальности, все другие заняты
  • Как построить новые отношения с партнёром после расставания?
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь