Диалог Яны и её тела или как внимательное отношение к себе дает силы

Яне нужно было собираться в магазин. Выходной, вставать с дивана совсем не хотелось. Яна медленно собиралась. Тело её было тяжелым и неповоротливым. Было чувство, что стоит Яне присесть и тело растечется по стулу, как кисель.

«Что за ерунда», - подумала Яночка, «Ну почему я такая неповоротливая и тяжелая сегодня? Это же мне нужно в магазин! Лентяйка я какая-то!»

«Не хочу, не хочу никуда идти!» отозвалось тело, «Хочу лежать! Я сегодня не в форме, да и вообще выходной сегодня! Имею я право на выходной? Я всю неделю пахало, не досыпало, на работу тебя носило, с работы, в тот же магазин! Мне тоже отдых нужен!»

Яна поняла, что тело не сдается. Но кушать-то тоже хочется. И до магазина на самом деле десять минут ходьбы, и обратно тоже десять.

- Ну что тебе нужно? Что ты хочешь?, - почти взмолилась Яна.

Тело помолчало немного… Потом робко кашлянуло и протянуло:

- Ну, хотя бы… Комплимент.

- Комплимент? И всего-то?                      

- Ну да.

- Нууу…. Что же мне тебе сказать? – Растерялась Яна.

- Что-нибудь приятное. – Муркнуло тело.

- Ну, например… Ты отлично справляешься со своими обязанностями. – выдавила из себя Яна. Говорить комплименты самой себе – это напоминало шизофрению. Да и разговоры с собственным телом… Это как-то странно.

- Не верю, - захныкало тело. – Ты меня постоянно ругаешь, подгоняешь, не верю я твоим комплиментам.

Яна растерялась. Она вдруг вспомнила о том, как часто злится на себя, когда не успевает на встречу к назначенному сроку, не может быстро собраться утром на работу и ещё по большому количеству разных поводов. Ей стало виновато.

- Ты знаешь, вообще-то я хорошо к тебе отношусь, - пробормотала она, делая вид ,что разглядывает мизинец на левой ноге. Глаз поднимать не хотелось.

- Я хорошо к тебе отношусь, только почему-то критику говорю, а про комплименты забываю.

- И зря забываешь! Знаешь, как неприятно твою критику постоянно выслушивать? Мне уже для тебя делать ничего не хочется. Хочется только лежать… А комплименты… Мммм! Они приятные такие, сразу хочется для тебя «горы свернуть»!

- Прости! Я больше так не буду! – пообещала Яна. – Я буду больше комплиментов тебе говорить и постараюсь меньше критиковать.

- Вот, то-то же! – все еще недовольно отозвалось тело и зашевелилось быстрее. – Не забывай про свои обещания!

И немного тише:

- Я очень нуждаюсь в твоем внимании…

Через пять минут Яна буквально выпорхнула из квартиры. Ножки сами несли её по нужному маршруту.

 

Я замечаю у себя и у некоторых своих знакомых требовательное отношение к себе. Эта требовательность может быть незаметна для самого человека, потому что он привык так резко с собой обращаться. По опыту резкое, требовательное отношение к себе отнимает энергию вместо того, чтобы увеличивать её. Мне хотелось поделиться в сказке своим открытием – как пара комплиментов самой или самому себе в трудной ситуации могут вызывать прилив энергии и повышение настроения.

Это работает так же, как в отношениях с окружающими. Когда человек «впрыскивает» в свои отношения с окружающими раздражения, обвинения, грубость, такие отношения разваливаются. Люди перестают хотеть общаться с таким человеком. В отношениях с собой – мы не можем перестать общаться. Но наше тело и наша психика реагируют на грубость и резкость, требовательность снижением настроения, упадком сил и может начать болеть. Если вы узнали себя в описании Яны или вас преследует плохое настроение и нехватка сил – понаблюдайте, часто ли вы себя критикуете? Учитесь критиковать себя реже и чаще приободрять себя и благодарить за хорошую работу. Возможно, сразу или через несколько дней такой практики вы почувствуете себя веселее и бодрее. Если нет – рекомендую сходить на прием к психологу. Возможно у вас депрессивное состояние и в этом случае нельзя тянуть, нужно обращаться за помощью к специалистам. Берегите себя.

Диалог Яны и е тела или как внимательное отношение к себе дает силы



Просмотров: 208
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Хочешь любить себя и быть счастливым – люби своё тело
  • "Я твое тело, я хочу тебе сказать....."
  • Тело для себя
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Любите себя и своё тело!!!
  • Вера в себя. Тело и телесность.
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Как полюбить себя, приняв свое тело
  • Полюбить себя и свое тело - миссия невыполнима.
  • Тело - храм души или, как полюбить себя. Техника.
  • Только через тело возможно добраться до души, напрямую никак.
  • Путь к себе через тело
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Я твое тело и я обращаюсь к тебе.
  • Жалость к себе: тело подскажет, если она чрезмерна!
  • Про порядок вокруг себя, про опоздания и отношение к самому себе
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • "Чтоб тебе повылазило" или как эмоции разрушают наше тело
  • Как заставить себя, что-нибудь делать, если не хочется?
  • Когда тело говорит и когда тело молчит
  • Через тело возможно достичь духовных высот
  • Что может сказать тело?
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Что может нам поведать наше тело
  • Хочу идеальное тело! Имею идеальный жор...
  • Все что тебе нужно для счастья - есть в тебе самой
  • Толстое тело/стройное тело.
  • Психосоматика. Тело тоже помнит.
  • Честные люди: о том, как важно учиться слышать себя, когда тебе четырнадцать
  • «А как я к себе отношусь?» — Практика для лучшего понимания себя



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь