Как пресекать манипуляции близких, если понимаешь, что они сели тебе на шею?

Как пресекать манипуляции близких если понимаешь что они сели тебе на шею

Рубрика «Ответы на вопросы»

Вопрос от Карины Тигрициной:

"Как пресекать манипуляции близких, если понимаешь, что они сели тебе на шею, ты их радостно везла и только на середине пути это заметила?
А они уже удобно устроились и не хотят слезать.
Как преодолеть зону комфорта и скинуть их?"

Спасибо за оба вопроса! :)

Отвечаю по порядку:
1) Как пресекать манипуляцию?

Я предполагаю, что манипуляция в данном случае - это выполнение каких-то действий, которые вам не хочется делать и/или они не доставляют вам радости.

Один из способов сподвигнуть человека на такие действия - это использование конвенциональных значений соц. ролей в своих целях.

Выгодное для себя использование формулировок:
«настоящий мужик обязан …», «нормальная жена должна …», и т.п.

Кто-то кому-то, что-то должен, потому что это общепринятое правило.
Раз правило общепринятое, то обсуждать его глупо.
Поэтому если ты считаешь себя «Х», то ты должен «У» :)

Кстати, не обязательно, чтобы такое воздействие оказывалось извне.
Человек самостоятельно может на себя «навешивать» такие обязательства, а потом от них же страдать.

Секрет «пресечения» такого типа манипуляций прост и звучит он так:

Вы ничем никому не обязаны.
Поэтому вы не обязаны делать-то, что вам не хочется делать.
Вы можете выбирать делать, соглашаться, следовать правилам и т.п.

Но вы не обязаны.

Затем вы просто перестаете делать, то что делать не хотите.
В этот момент со стороны близких появляются вопросы.

Вася приходит с работы.
Вася привык, что Катя готовит ему борщ. Так сложилось, что Катя стала готовить борщ.

Кате борщ готовить надоело и вообще, она просила Васю носки не разбрасывать, а он продолжает это делать.
В понедельник Вася приходит домой с работы, идет на кухне, открывает кастрюлю, а там пусто.
Вася удивлен. У него появились вопросы:)

Теперь Катя и Вася могут поговорить и заключить новую договоренность о том, как дальше будет складываться взаимодействие.

2) Как преодолеть зону комфорта и скинуть их?

Не нужно ничего преодолевать.

У вас одна жизнь.
Возьмем цифру 90 лет.
90 лет - это 32 850 дней.
Отнимем 20 уже прожитых лет - 7 300 дней.

В остатке = 25 550 дней.

Просто спросите себя: нравится ли вам делать, то что вы делаете?
Сколько еще дней своей жизни вы готовы на это потратить?

Это не значит, что вы должны с этого момента делать лишь только то, что приносит удовольствие и ничего кроме.
Это значит, что вы можете выбирать, предлагать и договариваться вместо того, чтобы терпеть и тратить свои жизненные ресурсы.



Просмотров: 607
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Что делать если вам сели на шею и упорно не хотят оттуда слазить?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, когда делать ничего не хочется, или Три способа, как восполнять ресурсы
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Плохое поведение ребенка. Что это такое и что делать?
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?
  • Моббинг, что это такое и что с этим делать?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Как заставить себя, что-нибудь делать, если не хочется?
  • Что делать, если делать ничего не хочется
  • Что делать если делать ничего не хочется?
  • Что делать при депрессии, и что делать для того, чтобы её избежать
  • Панические атаки - что это и что с этим делать?
  • Психопатия: как это случается и что делать
  • Что обо мне подумают, если я начну это делать?
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Стресс, что это и что с ним делать?
  • Панические атаки. Что это? Что делать?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Что делать если всё плохо и нету того, что хочется?
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь