«Я хочу рассказать, а ты меня просто послушай». Или «Целебное» присутствие

Часто мы не находим понимания среди близких и друзей. Им кажется, что надо как можно больше дать действенных советов, найти виновных в создавшейся ситуации, подтолкнуть нас к решению, как будто это может легко и быстро помочь. Да, и так тоже бывает. Но я часто слышу от моих клиентов, и помню свой опыт переживания сложных ситуаций, когда советы не помогают, спешка, желание поскорее помочь дают ощущение одиночества и безучастности окружающих. А ведь они искренне пытаются! Но не всегда знают, как это делать и в чём наша потребность в конкретный, настоящий момент. И вот тут мы можем им помочь, объяснив, что именно нам в этот момент нужно: обняться, просто помолчать, дать тот же самый совет, проводить на пугающее нас мероприятие или в учреждение, поддержать словом, рассказать о наших качествах, хороших и не очень, сильных и слабых сторонах и т. д...

Но в первую очередь хочется, не чтобы переубедили, обесценили сложность ситуации, а поняли. Да, просто поняли, услышали, что тяжело. Быть может, проявили сочувствие и, главное, находились рядом. Не желание срочно помочь, «поменять» чувства, ситуацию или даже самого человека, найти виновных, а простое присутствие даёт гораздо больше, обеспечивая поддержку и понимание.

Но это «простое присутствие» ох, какое непростое!.. Задумайтесь, сколько раз вас перебивала подруга, когда вы жаловались на мужа или непослушных детей? Или вдруг начинала рассказывать о своём «недотёпе» и злобном начальнике на работе. А вы в лучшем случае увлекаетесь новой темой, отвлекаясь от своей. И вроде бы поговорили, и кого надо поругали, но отчего так грустно и пусто на душе? И почему так одиноко и снова хочется кому-то звонить и проситься на ручки?

Если вы уже были на приёме у психолога, то возможно задумывались: почему он воспринимается таким добрым и понимающим? Почему ему можно рассказать то, чем давно не получалось поделиться с близкими, а ему рассказать можно? И слушает он внимательно, что-то уточняет, интересуется и откуда это ощущение облегчения, когда вы выходите из кабинета и вера в то, что «да, я справлюсь»? Дело ведь не только в подходах и техниках, не только в годах обучения и постоянной практике коммуникации. Но в этом, казалось бы, таком «простом» присутствии, когда клиент находится в кабинете и весь целиком в фокусе внимания психолога такой, какой есть: блондин или брюнет, весёлый или грустный, сильный или не очень, смелый или тревожный и раздражительный, со всем набором «достоинств» и «недостатков».

 Для реальных и устойчивых изменений, действий нужны силы, готовность и, конечно, желание. Как часто наши желания расходятся с действительностью? Как часто одного желания недостаточно, а важно найти ещё и способы. А когда есть разные способы, нужно ещё продумать, как действовать. И конечно, хорошо, когда есть на кого опираться, кто будет рядом с вами, когда вы в процессе перемены себя и своей жизни.

 Я вам желаю находить близких по духу людей в нужный период. Но если в какой-то момент вы поймёте, что не видите таких в своём окружении, помните, что помощь и поддержка рядом – достаточно за ними обратиться.