Если вы сами себя не узнаёте…

Если вы сами себя не узна те

«Ну не понимаю , что со мной происходит! - сокрушается молодая женщина. - Я уверенный в себе человек, руковожу людьми, всё у меня чётко и по плану. Но как только заходит речь «о личном», превращаюсь в «школьницу». Теряюсь ,прячусь, краснею, говорю глупости. Одним словом , веду себя странно. Иногда просто себя ненавижу. Откуда это?» 

Действительно, многие люди сталкиваются с периодически повторяющимися ситуациями, которые их расстраивают. Но, если вы воспроизведёте в памяти хотя бы несколько таких неприятных моментов, то заметите, что вас огорчает даже не сама ситуация а то, как вы себя в ней ведёте. Выходя из такой «воронки» , многие просто себя не узнают. Кто был этот человек? Почему он так сказал? Почему это сделал? Всё! В следующий раз будет по-другому! Наступает «следующий раз», внутри ничего не щёлкает, «сюрпризы» продолжаются, недовольство собой растёт. 

Не отвергайте себя и своё поведение. 

Если вы периодически себе не нравитесь и даже сомневаетесь, что вы это вы, ни в коем случае не ругайте себя за это. Действительно, внутри каждого человека существует множество граней. И, в определённых обстоятельствах, они активируются. Человек поворачивается к ситуации удобной ему стороной. Даже если вам кажется, что вы делаете что-то не так и говорите не то, это не показатель вашей глупости или неадекватности. Просто какая-то часть вашей личности, взяла на себя определённую ситуацию. И, возможно, скрытым, непонятным вашему разуму способом, оберегает вас от чего-то более болезненного или опасного. 

Относитесь к любым проявлениям вашего внутреннего «я» с благодарностью. Если случилось «недопонимание» и вы изнутри получаете не то, что хотите, это всегда можно исправить. 

Погружаясь в глубину, будьте аккуратны. 

Каждый внутренний конфликт имеет свою историю. Прежде чем устранять проблему важно досконально в ней разобраться. Подумайте, что породило в вас такие действия и слова, почему они вызывают неприятие, насколько для вас было важно сохранять свою внутреннюю целостность именно в таком виде. 

Если вы твёрдо решили изменить сложившееся положение вещей и навести внутри порядок, то приготовьтесь к необычной, но очень познавательной встрече со своими внутренними тараканами. Включайте своё воображение, вспоминайте, что такое доверие к себе и переставляйте «фигуры» по своему усмотрению. Тело подскажет, что будет для вас хорошо. 

Пока ситуация, в которой вы были «не на высоте» ещё стоит у вас перед глазами, то начнём восстанавливать душевный покой по горячим следам. Примите удобное положение, расслабьтесь. 

1. Сформулируйте запрос. Иными словами, озвучьте (можно мысленно), что вам не нравится в себе, напрягает, создаёт проблемы. 

2. Какое чувство побуждает вас поступать, так как вы описали в запросе? Найдите его у себя в теле. 

3. Создайте образ своего чувства. Мысленно рассмотрите его. Это может быть конкретная или абстрактная вещь, живое существо, некая стихия. В общем, всё, что угодно вашему бессознательному. Думать не рекомендуется! Что пришло первым на ум, то и будет правильно. Проверьте свой образ: если вы его увеличите (усилите), увеличатся ли ваши переживания? Важно, чтобы образ и ваши чувства были тесно взаимосвязаны. 

4. Мысленно извлеките образ из тела и расположите его примерно на расстоянии 1-2 метров от себя. 

5. Глядя на извлечённый образ , подумайте, что было бы более приятным и позитивным для вас. Какой другой образ, на замену первому, был бы для вас полезным. Опишите его как можно подробнее. Создавая второй образ, не скупитесь на детали. Сделайте его по-настоящему прекрасным и притягательным для вас. 

6. Мысленно примите внутрь себя второй образ. Пусть он разместится в том же месте, где находился первый образ. Следите за своими ощущениями. Будьте готовы к тому, что позитивный образ может занять чуть больше пространства. В данном случае это принесёт только положительный результат. 

7. Удерживая новое состояние, вспомните ситуации, в которых у вас включалось первое чувство. Что поменялось, как вы теперь будете себя вести? 

8. Вернитесь к первому образу. Что вам хочется с ним сделать? Помните, в нём сосредоточилась некая ваша энергия, и вы можете её вернуть. Представьте, что ваш первый образ проходит через волшебный трансформатор. Вы вбираете в себя полученную энергию. Оставшееся отпустите. 

9. Прочувствуйте, насколько для вас будет хорошо жить с новой стратегией и новым ощущением себя. Если внутри появились позитивные эмоции, в теле нет напряжения, то переходите к следующему пункту. 

10. Положите руку на грудь и поблагодарите себя за проделанную работу. Вы молодец! Для закрепления и сохранения изменений, ещё раз подтвердите бессознательному, что вы этого хотите и обозначьте временные рамки, на месяц, полгода, год… или всю жизнь. 

Поздравляем! Вы «перепрошили» себя. Возможно, вы почувствовали лёгкое утомление, но не волнуйтесь, после большой внутренней работы, это вполне естественно. Мысленно вы уже воспроизвели своё новое поведение, теперь дело за практикой. Смело несите в мир своё новое ощущение покоя, радости и уверенности в себе. Будьте счастливы, прислушивайтесь к себе и берегите свой внутренний мир от «тараканов»! 

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV 
https://pavel-kolesov.ru/



Просмотров: 234
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Как найти свой образ или познать себя (для женщин)
  • Как изменить образ себя?
  • Образ тела :: Как я себя вижу
  • Вагинизм. Аноргазмия. Сексуальные женские проблемы. Изменить образ себя в сексе
  • Образ разочарованного человека, давно изжил себя.
  • Идеальный образ себя
  • Познай себя сам! Образ идеального Я.
  • Успешный образ себя - вред или польза?
  • Сколько вы ещё планируете держать образ успешного себя?
  • Как Поднять Свою Самооценку и Полюбить Себя, Даже Если Вы Отчаялись? (от dneshchadim)
  • Что будет если не критиковать себя и других
  • Уставшая Женщина.Энергетические вампиры внутри. Как защитить себя от себя?
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • От чего вы бежите? От себя или от проблем, ищи ответ внутри себя
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Я люблю себя, даже, если, вам не нравлюсь
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Образ матери и образ тела у женщин с наркотической зависимостью
  • Любите себя, верьте в себя и бла бла бла или путешествие внутрь себя.
  • Кто Я, если мне изменили? (Образ-Я как ключ к преодолению болезненных переживаний в ситуации измены)
  • Если вы не можете понять, как правильно вести себя с мужчиной.
  • Образ тела: что делать, если он нарушен
  • 9 причин ежедневно ХВАЛИТЬ СЕБЯ вслух, даже если особо и не за что…
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Какой была бы жизнь, если бы Вы себя по-настоящему любили?
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • «Если будешь себя хорошо вести, то и наказывать тебя не придётся».



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь