Встреча с Внутренним Ребенком

Встреча с Вашим Внутренним Ребенком

 

Шаг 1.

Воссоединитесь со своим детством. Одним из способов возродить отношения с вашим внутренним ребенком – это «путешествие во времени» обратно в детство. Сделайте это, составив список вещей, которые приносили Вам радость, когда вы были юны. Исследуйте эти прекрасные воспоминания и попытайтесь вспомнить то волшебное ощущение чуда детства. Перепроживание этих моментов – так же является хорошей идеей, к примеру:

- вновь поиграть в футбол, баскетбол, волейбол или ещё что-либо;

- утройте прогулку по лесу, затейте вкусный пикник;

- поиграйте в ролевые игры. Это может быть как простое чаепитие, игра «пол — это лава», так и борьба с группой подлых воображаемых пиратов, штурмующих ваш корабль-халабуду;

- поразукрашивайте раскраску;

- побалуйте себя любимым детским угощением и т.п.

 

Шаг 2.

Определите специфические черты своего внутреннего ребенка. Несмотря на то, что у всех у нас было разное детство, есть шаблоны, общие для большинства людей. Если с годами отношения с вашим внутренним ребенком ухудшились, попробуйте определить, на каком этапе развития сейчас находится ваше детство. Это поможет вам создать дорожную карту для возвращения внутреннего ребенка в вашу жизнь. Обратите внимание, что есть некоторые общие темы, которые может иметь внутренний ребенок. И эти темы-примеры, отражают лишь наиболее распространенные состояния внутреннего ребенка, такие как:

- «Брошенный ребенок». Этот внутренний ребенок часто возникает в результате того, что родители развелись или были слишком заняты, чтобы обращать на него внимания, или же присутствовали случаи жестокого обращения и пренебрежения. Некоторой подсказкой, говорящей о том, что именно эта форма внутреннего ребёнка в вас, может быть наличие у вас во взрослой жизни - страха быть брошенным и чувствовать себя одиноким или неуверенным.

- «Игривый ребенок». Этот ребенок - здоровый, часто являющийся забытым аспектом взрослой жизни. Игривый ребенок стремиться и реализуется через спонтанные удовольствия, живя свободно от вины или тревоги.

- «Страшное дитя». Этот ребенок слышал очень много критики в свой адрес в детстве и испытывает беспокойство, когда он не получает достаточного одобрения и поддержки.

 

Шаг 3.

Напишите письмо своему внутреннему ребенку. Это могут быть извинения, если вы чувствуете, что пренебрегли своим внутренним ребенком и хотите восстановить эту связь. Это также может быть простое письмо, выражающее ваше желание укрепить дружбу.

Если ваш внутренний ребенок боится, попытайтесь успокоить его и смягчить эти страхи. Если он беспокоится о том, что его бросили, дайте ему знать, что вы будете делать все возможное, чтобы всегда быть с ним. Если он игрив, скажите ему, что вы хотите почтить эту беззаботную свободу.

 

Шаг 4.

Культивируйте открывшееся пространство отношений с внутренним ребенком. Он - уязвимое дитя. Ему может понадобиться безопасное место, прежде чем он появится в вашей жизни. Многие люди скрывают или отрицают существование внутреннего ребенка, потому, что они думают, что это делает их слабыми. Чтобы ваш внутренний ребенок засиял, будьте нежными и принимающими. Подходите к нему мягко, как к маленькому животному, доверие которого вы хотите завоевать.

Вы можете сесть в тишине и тихо сказать своему внутреннему ребенку, что вы хотите узнать о нем больше, что вы можете поговорить и что вы хотите, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Это может показаться глупым, но то, что вы делаете — это доступ к другой части себя и своего бессознательного.

 

Шаг 5.

Прислушайтесь к своим чувствам. Одним из важных способов вхождения в контакт с вашим внутренним ребенком является – пристальное внимание к своим чувствами, которые появляются в повседневной жизни. Их можно проследить во многих замечательных и болезненных переживаниях детства, когда вы были молоды и впечатлительны. Внутренние страхи и неуверенность ребенка, а также его радости, чувство удивления -  часто раскрываются в эмоциональных моделях нашей взрослой жизни.

Попробуйте в течении всего дня рефлексировать «Что я чувствую сейчас?». Постарайтесь описать максимально подробно эти чувства для самих себя.

 

Шаг 6.

Будьте внимательны к своему внутреннему критику. Одним из самых больших препятствий, мешающих дать вашему внутреннему ребенку внимание и заботу, в которой он нуждается, является критический голос. Этот голос может сказать вам, что вы слишком стары, чтобы иметь детскую неуверенность или принимать детские глупости.

Внутренний критик начинает развиваться в детстве, являясь реакцией на удушение внутреннего ребенка. Уважайте своего внутреннего критика как часть своего внутреннего ребенка, которого подвели или ранили, но не одобряйте и не подпитывайте отрицательные разговоры о себе.

Ответьте своему внутреннему критику: «Я понимаю, откуда ты. Я понимаю, что тебе больно. Я здесь ради тебя.»

Еще одна полезная фраза: «Да, это немного глупо. Но это то, что я должен делать прямо сейчас. Можешь сделать перерыв и позволить мне сделать это?»

 

На этом всё. Эти простые 6 шагов – позволят вам вновь воссоединить контакт со своим внутренним ребенком. Если вам это откликается или же вы хотели бы с удовольствием почитать продолжение, о том, как можно воспитывать своего внутреннего ребенка и получать благодаря ему больше удовольствия от жизни – оставляйте комментарии 😊

 



Просмотров: 488
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда Внутренний ребенок может помочь. Алгоритм работы с Внутренним ребенком.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что происходит, когда теряется контакт со своим внутренним ребенком?
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • 11 признаков компьютерной зависимости у ребенка или как узнать, что ваш ребенок зависим от компьютера?
  • Педофилия. Что это такое и как обезопасить своего ребенка.
  • Как быть, если ребенок не ценит то, что Вы для него делаете
  • Как я стал психологом и что может быть, если не прислушиваться к своим желаниям
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Если с Вашим ребенком что-то не так...
  • Разговор внутреннего родителя с внутренним ребенком
  • Монстр под кроватью, или что делать, если Ваш ребенок боится темноты
  • Плохое поведение ребенка. Что это такое и что делать?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Что делать, если Вы думаете, что не любите своего ребенка?
  • Внутренний конфликт: что это такое и как с ним быть (нюансы понимания и возможности преодоления)
  • Что может сделать родитель для развития у ребенка веры в себя
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?
  • Ребенок не может или не хочет в учиться. Что делать?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Быть может ты увидешь здесь что то своё или о жизни с творческой личностью



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь