Статья написана в соавторстве с Русланом Котенко
Если какой-то страх преследует давно, чуть ли не всю жизнь, что с ним прикажете делать? Стоит ли надеяться на то, что он все-таки может исчезнуть? Или смириться с его присутствием? Давайте попробуем разобраться.
Клиенты приходят к нам со страхами: оценки других людей, полетов на самолете, вождения машины, болезней, выступлений на собраниях, знакомства с людьми, нехватки денег и так далее... И первая идея, которую мы стараемся донести до человека - страх совсем, полностью не исчезнет.
Кажется, что можно начать делать то, в чем себе отказываешь, только когда станет совсем спокойно. Но это не так. Иначе бы мы не приобретали новый опыт.
Страх - нормальная эмоция, сопровождающая новое, ранее не опробованное действие, которое имеет для человека большую ценность. Ее невозможно и не нужно пытаться полностью искоренять. Стоит принять этот факт, но не нужно с ним смиряться.
Все боятся экзаменов, неадекватных водителей на дорогах, проблем со здоровьем, ответственных заданий на работе. Актер, который 200 раз играл спектакль, будет бояться выхода на сцену и в 201 раз. Страх нормален, если не выходит за рамки и не подчиняет себе его носителя.
Основные навыки, которыми стоит овладеть, - это регуляция силы страха и ограничение его влияния. Если у меня заболела голова, но через час она болеть перестала, есть подозрение, что не стоит теперь бояться того, что я обязательно чем-нибудь страшным заболею.
Тогда нужно с ним бороться? - спросите вы. Но и это не совсем так. Борьба предполагает, что перед нами противник, враг, которого нужно победить. Мы же предлагаем с ним подружиться.
Вообще-то страх несет в себе позитивную функцию: он говорит, что где-то опасность, и нужно быть настороже, проверить, все ли в порядке.
Если у вас заболел зуб, умеренный страх поможет вам дойти до врача и проверить, что случилось. Если бы нас совсем не пугали неудачи, проблемы и ошибки, мы бы не считали нужным мобилизоваться для их устранения. Страх помогает быть в тонусе, проверить, что происходит, и при необходимости принять меры.
Стоит ли бороться со страхом? Нет, не делайте из него своего врага. Стоит ли смириться с ним? Нет, если за этим стоит готовность опустить руки. Познакомьтесь и подружитесь с ним, и он займет свое законное место в вашей жизни.
Больше информации про психологию доступным языком можете получить в моей группе ВКонтакте "Психологический путеводитель"
