Критикующая мама в голове живет, критикующая мама мне покоя не дает

 Если вы постоянно критикуете себя, как когда-то критиковала вас мама, и не можете справиться с этой проблемой, то это статья для вас.

 Кто это - внутренний критик, для чего он нам, откуда взялся и как его использовать с пользой для себя. Или хотя бы не позволить ему разрушить вашу жизнь.

Привычка критиковать себя — это отголосок детства. Как часто, нас критиковали родители, бабушки, учителя и прочие взрослые. И всегда критику объясняли тем, что хотят, чтобы нам было лучше, чтобы научить нас уму разуму. Особенно мамы увлекаются таким способом научения ребенка. Ребенок может быть непослушным, или почти идеальным. Но если мама не понимает, что похвала и поддержка для ребенка важнее и полезнее, чем выискивание его промахов, то ребенок обречен на жизнь в упреках и критике себя.

 

Критикующая мама в голове живет критикующая мама мне покоя не дает

 

 

Грубыми словами, упреками, сравнениями, мамы пытались сделать из малыша человека. Будто бы ребенок недочеловек, а полено и из него можно постоянной критикой вырезать буратино.

Хотя ребенок уже человек. С самого рождения. И удары словесные, такие же болезненные для него, как и физические. От удара по телу появляются синяки. А от удара словом -остаются шрамы на душе.

И, пожалуй, самое неприятно, что, вырастая, мы берем модель поведения «заботливой мамы» и начинаем критиковать себя. ( А кое-кто и своих детей). Исключительно с целью указать на ошибку. Стремимся сделать себя лучше. Но не добром и пониманием, а грубыми словами, некрасивыми эпитетами, некорректными сравнениями. Может тоже надеемся, что поможет улучшить жизнь?

Но эта критика не помогает. И не добавляет сил. И не спасает от ошибок. А скорее лишает энергии и снижает самооценку. 

Еще одна ошибка, путать постоянную критику себя, с совестью. Совесть- связана с моралью, с нравственностью. Она помогает нам сделать правильный выбор.

В то же время внутренний критик заставляет нас принимать нездоровые решения.

Внутренний критик заставляет нас ненавидеть себя. Вместо того чтобы мотивировать к изменяю и конструктивным действиям.

Можно ли справиться с внутренним критиком? Конечно. И даже можно сделать так, чтобы он помогал, а не мешал нам.

Предлагаю вам выполнить следующее упражнение.Критический внутренний голос — это не слуховая галлюцинация. Так мы воспринимаем мысли в своей голове.Прислушайтесь к себе, когда вы критикуете себя. Каким голосом звучит эта критика? Это может быть голос мамы или кого-то из значимых взрослых. Определите интонацию и громкость этого голоса. Как правило, критик говорит резко, часто на повышенных тонах и использует грубые слова.


Теперь попробуйте изменить интонацию и тембр голоса, которым произносятся критические замечания. Попробуйте сделать так, чтобы голос критика звучал не громко и резко, а тихо, спокойно и ласково. Попросите критика, говорить свои замечания именно таким способом. Объясните ему, что вы не против выслушивать замечания, но хотелось бы чтобы они произносились другим тоном.

А еще лучше, попросите критика, чтобы он не только указывал на ваши ошибки и промахи (вы и без него их видите), а говорил, что же делать дальше или как сделать по-другому в следующий раз. Советовал, рекомендовал и все это добрым, ласковым  и приятным голосом.

Если вы хотите, чтобы критик совсем не влиял на вас, то можете изменить его голос на сонный, или мультяшный, или мяукающий кошачий. Упреки, произнесенные таким голосом, не вызовут у вас ничего кроме смеха. Вы уже не будете сжиматься от страха и тревоги, не будете чувствовать внутренний конфликт, не будете испытывать стресс и чувство вины.
 



 

Когда вы научитесь спокойно взаимодействовать с внутренним критиком,то вы сможете заниматься тем, чем считаете нужным, устраивая свою жизнь по своему усмотрению, не боясь совершить ошибку и услышать ядовитую фразу внутри себя.

Буду благодарна, если в комментариях вы поделитесь результатами после выполнения техники.

 

© Психолог Соловьева Лариса Александровна

Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Почта [email protected]

WhatsApp/Viber +79622053564



Просмотров: 452
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Внутренний критик. Как перестать критиковать себя?
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Когда можно крестить ребенка, чтобы это не стало для него стрессом?
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Техника «Я»-высказывания или как сделать так, чтобы Вас поняли
  • Что конкретно нужно сделать, чтобы полюбить себя?
  • Что может сделать родитель для развития у ребенка веры в себя
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Ломать себя, чтобы самосохраниться или сохранить себя, чтобы не сломаться?
  • Что мама может сделать для малыша, пока он еще не родился?
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Манипуляция таким словом, как, "цивилизация". Как сделать, чтобы так не манипулировали тобой.
  • Как сделать так, чтобы на работе Вас уважало начальство
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Детская ложь или Как сделать, чтобы ребенок не врал.
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Что сделать для того, чтобы даже самые смелые желания казались исполнимыми
  • Выбор партнера. Как можно повернуть ситуацию с пользой для себя, или не все хотят замуж.
  • Как научить свой внутренний голос отзеркаливать себя положительно?
  • Как сделать так, чтобы мужчина начал больше вас уважать и ценить



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь