Как справиться с чувством вины перед токсичными родителями?

      О токсичных отношениях с уже написано много. Отношения с такими родителями строятся на двух важных составляющих: чувстве вины и чувстве стыда.Отчасти и нормальная сепарация не происходит, потому-что за попытки нормальной сепарации на ребенка со стороны родителей обрушивается много стыда и вины, через который нужно пройти. 

    Вот почему, даже понимая, весь ужас происходящего, откровенное нарушение границ (эмоциональных, физических), порой бывает так сложно из этих отношений выйти, даже во взрослом возрасте.

Я здесь опишу частный случай того, как помочь себе при наличии навязанного чувства вины перед родителями. Надеюсь, кому-то из моих читателей этот способ поможет.

Это касается случая, когда родитель становится в позицию маленького ребенка и требует от своего ребенка стать ему родителем или супругом, решить эмоциональные проблемы. Как в известном мэме: "Жениться собрался?! Захотел оставить маму совсем сиротой?!"

Такой вечно несчастный родитель, которого нужно все время спасать. Проблема в том, что пока ребенок из-за навязанного чувства вины занимается спасательством своего родителя (безуспешным, конечно), он не занимается своей жизнью, не строит ее. И вот уже вместо одного несчастного человека – у нас два несчастных человека. У ребенка - спасателя (уже даже выросшего) может быть убеждение типа: «Я не могу жить счастливо, пока страдает мой родитель, я должен ему помочь не страдать или страдать вместе с ним, иначе наступает чувство вины.»

Если Вы чувствуете, что вся ваша жизнь вертится вокруг вечно страдающего родителя, то предлагаю Вам начать с помощи «по мере возможности». Каждый раз, когда родитель обращается к Вам со своими маленькими и большими просьбами, задайте себе вопрос: «А не собираюсь ли я помогать в ущерб себе? А не собираюсь ли я отнять сейчас у своей жизни и своего благополучия для помощи другому? А не собираюсь ли я брать не посильную ношу из-за которой я не смогу решать свои жизненные задачи?». Ведь пока Вы занимаетесь «спасением» другого человека, кто занимается Вашей жизнью и решением Ваших актуальных жизненных сил? Всегда спрашивайте себя: «А у меня действительно есть ресурсы для того, чтобы помогать другому человеку?