Когда ничего не делать полезнее всего?

Автор статьи: Вероника Янковская

Когда ничего не делать полезнее всего?

Представьте ситуацию — вы переживаете сильный стресс из-за эмоционального или физического напряжения. Или стресс не отпускает вас уже пару-тройку дней (разве что пар из ушей не идёт).

Какое-то время вы ещё вполне себе дееспособны — это все тот же стресс поддерживает вашу энергию. Но по сути вы несётесь вперед практически на автопилоте.

Факт в том, что внутри вы истощены, и вам и вашему организму нужна подзарядка. 

Поэтому, когда вы приходите домой, вдруг внезапно «обнаруживаете» себя, тупящим в телефон, в сериальчик, а может даже просто смотрящим в окно. 

Ну ладно, после рабочего дня вы прощаете себе это безделье, но если оно продолжается на выходных, то внутри что-то закипает:

«Целый день в трубу 😔 Совершенно ничего полезного не сделал ☹Очередные выходные просрал 😬 Даже рассказать нечего 😢 Вот я ленивая жопа, вечно не могу себя заставить что-то сделать 😣 Я трачу своё время впустую 😱»

И вам нечего противопоставить этому внутреннему голосу. Тогда вы заставляете себя заняться «делом». Либо продолжаете ничего не делать, съедая себя за это изнутри.

А теперь вспомните, как иногда нагревается ваш сильно разрядившийся мобильник, если вы одновременно ставите его на подзарядку и продолжаете использовать.

Когда мы перегружены из-за стресса, но продолжаем быть строги и требовательны к себе, мы тоже «перегреваемся». Иногда в самом прямом смысле — привет, температура. 

Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации — ничего не делать и дать себе отдохнуть, восстановиться. И это самое сложное — дать себе разрешение на неактивный отдых. 

Почему так сложно? Потому что подтупливать и подвисать можно по разным поводам. 

Сейчас так много разговоров про смысл и осознанность, что иногда это запутывает нас. Когда мы ничего не делаем, может возникнуть впечатление — что это бессмысленно, не ведёт к цели/успеху, а значит так нельзя (жизнь одна ж всего).

Но это не верно для ситуаций, когда мы истощены вследствие тех или иных обстоятельств.

Так что если вы устали, и внутренний голос начинает вас стыдить за то, что вы опять тупите — попробуйте поговорить с ним, разобраться, а чего на самом деле вам сейчас хочется.

А вот что можно противопоставить вашему строгому внутреннему голосу:

— Да, я сейчас ничего не делаю. Но чувствую ли я в себе силы, чтобы что-то делать?

— Нет, на самом деле я чувствую в себе мало сил. Понимаю ли я почему я сейчас такой уставший? Есть ли для этого причины?

— Это была тяжелая неделя, мне приходилось работать сверхурочно. От меня очень многое зависело. Было напряжённо. Оглядываясь на эти причины, правильно ли сейчас позволить себе ничего не делать?

— Да, хотя это все равно как-то странно ничего не делать. Но действительно ли я ничего не делаю? Что я на самом деле делаю, когда туплю в телефон/смотрю сериал/пялюсь в потолок?

— Я расслабляюсь, могу не чувствовать, что я кому-то что-то должен, просто отдыхаю...Если, исходя из всего этого, я продолжу сейчас ничего не делать, что хорошего из этого может получиться? 

— Я смогу перезагрузится и быть более бодрым завтра, может наконец-то решу ту задачу по работе/ я не выгорю совсем/ у меня будут силы на общение с ребёнком/ я не заболею/ могу наконец-то привести мысли в порядок...

Конечно, для кого-то это не актуальная тема. И это хорошо — у вас отлично развита чувствительность по отношению к себе, и к тому что правильно для вас сейчас. 

А для кого-то это сложно. И с этим нужно работать. И помогать друзьям, коллегам уходить вовремя отдыхать, если вы видите, что сами они не решаются, не позволяют себе. Все-таки своевременный отдых — это хорошая профилактика от депрессии и выгорания.



Просмотров: 325
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если до девушки лезут много парней, а я не могу ничего сделать. Я боюсь.
  • Что делать, когда делать ничего не хочется, или Три способа, как восполнять ресурсы
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать, когда ничего не хочется?
  • Депрессия. Что делать, когда ничего не хочется!
  • Что делать, когда делать ничего не хочется.
  • Что делать, когда делать ничего не хочется?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • На самом деле я испытываю ненависть к себе. Скажите, что это?
  • Что мы на самом деле делаем, когда ничего не делаем?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • «Когда ничего не радует», и другие признаки депрессии. Как распознать и что делать?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Что делать, если ничего не хочется?
  • Что делать, если делать ничего не хочется
  • Что делать если делать ничего не хочется?
  • Ничего не помогает... Что делать, когда проблема не уходит?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Потому что я могу себе это позволить.
  • Что делать, если ничего не получается, или как снять напряжение и расслабиться.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что делать, если ничего не хочется... Несколько слов о мотивации.
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Что делать если ничего не получается?
  • Стресс, что это и что с ним делать?
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Почему ничего не хочется и что с этим делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь