Радоваться жизни, когда нечему радоваться.

"Обращайте внимание на позитивные события" - слишком широкая рекомендация. Я часто ее повторяю нехотя, потому что для этого нужно сформировать навык "менять фокус внимания", а это не так и просто, когда действительно весь мир погружается в темный подвал. Я сейчас не про депрессию. Бывает, что поводов для радости действительно немного, проблем выше крыши, а впереди - неизвестность и, по ощущениям, тоже безрадостная.

Я решила немного расшатать эти стены заблуждения, что выбраться из этого всего невозможно и предложить пару вариантов того, как можно радоваться жизни, когда радоваться нечему.

"Чтобы выбраться из тюрьмы, нужно сперва осознать, что ты в тюрьме".

Тут тоже самое. Чтобы выбраться, надо расслабиться и получать неудовольствие по полной. Не сопротивляться. Толку сопротивляться нет, потому что сам факт сопротивления создаст еще большую преграду. Без сил и ресурсов человек станет еще более мрачным, станет косячить и вообще растянет этот черный период надолго. Поэтому прочувствовать этот период полностью - это тот самый болезненный акт, который нужно совершить. Осознанно, не убегая, посмотреть на все здраво и погрустить, что есть мочи. Именно это заставит психику расслабиться и освоиться, получить информацию, понять, что она печальна и начать продумывать план спасения.

"Опыт - быть живым"

То есть - чувствовать. Боль, апатию, эмоциональное изнеможение. Эмоциональные горки, на которых вы вынуждены кататься поистине интересны, если дать им возможность быть. Стоять лицом к лицу со своим страхом чувствовать все это и пропитываться тем, от чего вечно бежал. Это и есть жизнь - иметь гамму важных переживаний. Не только радость - важна. Но и боль - тоже чувство, которое может быть важным.

"Б - Благодарность"

Утром, днем, вечером. За все на свете. Вселенная огромнее одной проблемы и десятка проблем. И благодарность - это словно прицел на новую мишень. Это ваш костыль, с помощью которого можно взять и прицелиться на что-то другое, нежели на грусть и печаль. Например, благодарность начальнику за то, что кричит тише, чем вчера. Благодарность мужу за то, что поинтересовался делами на работе. Благодарность детям за то, что 3, а не 2. Благодарность солнцу, потому что оно хоть немного снимает эту печальную печать на лице.

А какие у вас, дорогие форумчане, есть способы преодолевать свои стихийные настроения печали?