Ресурс для мамы маленького ребёнка

С появлением малыша все круто в жизни меняется и часто мама поглощена малышом целиком.
От такого "поглощения" рано или поздно начинает не выдерживать и "задыхаться" психика любой мамы.
Мамы истощаются,не замечая этого. Часто это может проявляться в том, что мамы начинают срываться на крик, слезы, истерики просто от усталости. Чтобы продолжать свои материнские обязанности необходимо менять фокус своего внимания и направлять его на себя и свои потребности, в сторону отдыха физического, морального и нахождения своих собственных радостей, которые будут наполнять вас ресурсами. Без этого невозможно оставаться в здоровом слиянии с малышом и продолжать быть ему любящей мамой.
Что может быть ресурсом для мамы малыша?
1. Физический отдых
Сон, лежание на диване и любой другой. Когда вы физически не делает ничего.
2. Одиночество
Время без малыша и без других людей, вы можете его посвятить себе по-разному: маникюр, чтение книг, приём ванны или другое.
3.Дело, приносящее удовольствие
Это может быть все что угодно вне дома: спорт, поход в кино, встреча с подругой и др.
4. Общение с другими взрослыми вне дома
Общение с подругами, психологом, другими мамами, например. Когда у вас есть такая возможность это может расширять мир, который очень "сузился" с появлением малыша.
5. Посещение мамой и ребёнком групповых занятий.
Да, да, там вы тоже может черпать ресурс в виде поддержки и общения с другими мамами и ведущей( если повезёт со специалистом)
6. Творчество
Пение, вышивание,вязание, танцы и др.
В творчестве вы реализуетесь, занимается интересным делом, которое доставляет радость, а может и приносить небольшой доход. Например, шьёте шапочки для деток и продаёте их.
У каждой мамы свои потребности и возможности. В первую очередь важно давать себе возможность на часы только для себя, не осуждая себя за желание ничего не делать и просто посвятить это время тому, чего на самом деле хочется. И не нужно себя винить за потребность просто побыть одной, например, это важно, чтобы восстановиться и вернуться к малышу с новыми силами.
К сожалению, в нашем обществе, да и в семьях тоже остаётся стереотип, что мамы не устают. "С чего ей уставать, она ж дома сидит с ребёнком?"- часто можно услышать такое и от мужей, и от других близких мамы малыша. В этой ситуации не стоит полагаться на то, что они чего-то там поймут и одумаются, помогут вам, дадут вам возможность отдохнуть, поддержат вас. Главное то, что вы думаете и чувствуете, и в чем вы нуждаетесь. Если ваши близких не помогают, если вы просите у них помощи, найдите эту помощь у тех людей, которые могут ее вам оказать( подруги, соседки, няни или др.). Здоровые отношения с малышом - это прежде всего отдохнувшая и счастливая мама.Как в самолёте инструктируют:" вначале маску на себя, потом на ребёнка", помните об этом. Вы не одна такая уставшая, просто об этом открыто мало, кто говорит, но на самом деле все эту усталость ощущают. На вас большая ответственность за вашего малыша и эта ответственность и в том, чтобы самой оставаться в ресурсе быть мамой.
И проживать материнство не с уставшей обреченностью, а по настоящему получать удовольствие и радость от роста и развития вашего малыша.



Просмотров: 249
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Позволяйте себе быть счастливыми". О жизни и работе психолога, женщины и мамы.
  • Арт-терапия для мамы и малыша
  • Музыка для будущей мамы и её малыша
  • Что именно зависит от МАМЫ в аллергии ее МАЛЫША?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Сепарация от "мамы-нарцисса". Как обрести себя.
  • "У мамы депрессия" или что мешает быть счастливой в семье?
  • Когда папа уходит от мамы (регулярная рубрика "Группа поддержки")
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • История про мальчика, который хотел просто сидеть, или на самом ли деле мамы знают лучше?
  • Что мама может сделать для малыша, пока он еще не родился?
  • "Мама, ты где?" О важности эмоционального контакта мамы с ребенком до года
  • "Подарки" от мамы, которые мешают взрослой Женщине жить
  • Поход ребенка в детский сад и "аварийное" отсоединение от мамы
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "Родитель для родителя" История Фроси и Малыша
  • Может ли страдание быть "нормальным" и "патологическим"?
  • Когда женщина "звучит", она не может быть в одиночестве
  • "Нужно просто любить себя!" - ну такое...
  • Урок жизни № 1: "Завтра может и не быть..."
  • "Простите, мадам, но наш сын не может вести себя иначе!"
  • Мамы хорошие и мамы плохие. Мамы разные нужны, мамы разные важны.
  • Может ли человек сам "вытащить" себя из депрессии?
  • Что может стать поддержкой для мамы в случае синдрома хронической усталости
  • Один ребенок против двух "Ребенков" мамы и папы
  • Избалованное дитя-похвала для "внутреннего ребенка" Мамы!
  • Как "освободиться" от мамы? /заметки полевого практика /
  • "Чаша Клеопатры или в животе у мамы" продолжение.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь