Ресурс для мамы маленького ребёнка

С появлением малыша все круто в жизни меняется и часто мама поглощена малышом целиком.
От такого "поглощения" рано или поздно начинает не выдерживать и "задыхаться" психика любой мамы.
Мамы истощаются,не замечая этого. Часто это может проявляться в том, что мамы начинают срываться на крик, слезы, истерики просто от усталости. Чтобы продолжать свои материнские обязанности необходимо менять фокус своего внимания и направлять его на себя и свои потребности, в сторону отдыха физического, морального и нахождения своих собственных радостей, которые будут наполнять вас ресурсами. Без этого невозможно оставаться в здоровом слиянии с малышом и продолжать быть ему любящей мамой.
Что может быть ресурсом для мамы малыша?
1. Физический отдых
Сон, лежание на диване и любой другой. Когда вы физически не делает ничего.
2. Одиночество
Время без малыша и без других людей, вы можете его посвятить себе по-разному: маникюр, чтение книг, приём ванны или другое.
3.Дело, приносящее удовольствие
Это может быть все что угодно вне дома: спорт, поход в кино, встреча с подругой и др.
4. Общение с другими взрослыми вне дома
Общение с подругами, психологом, другими мамами, например. Когда у вас есть такая возможность это может расширять мир, который очень "сузился" с появлением малыша.
5. Посещение мамой и ребёнком групповых занятий.
Да, да, там вы тоже может черпать ресурс в виде поддержки и общения с другими мамами и ведущей( если повезёт со специалистом)
6. Творчество
Пение, вышивание,вязание, танцы и др.
В творчестве вы реализуетесь, занимается интересным делом, которое доставляет радость, а может и приносить небольшой доход. Например, шьёте шапочки для деток и продаёте их.
У каждой мамы свои потребности и возможности. В первую очередь важно давать себе возможность на часы только для себя, не осуждая себя за желание ничего не делать и просто посвятить это время тому, чего на самом деле хочется. И не нужно себя винить за потребность просто побыть одной, например, это важно, чтобы восстановиться и вернуться к малышу с новыми силами.
К сожалению, в нашем обществе, да и в семьях тоже остаётся стереотип, что мамы не устают. "С чего ей уставать, она ж дома сидит с ребёнком?"- часто можно услышать такое и от мужей, и от других близких мамы малыша. В этой ситуации не стоит полагаться на то, что они чего-то там поймут и одумаются, помогут вам, дадут вам возможность отдохнуть, поддержат вас. Главное то, что вы думаете и чувствуете, и в чем вы нуждаетесь. Если ваши близких не помогают, если вы просите у них помощи, найдите эту помощь у тех людей, которые могут ее вам оказать( подруги, соседки, няни или др.). Здоровые отношения с малышом - это прежде всего отдохнувшая и счастливая мама.Как в самолёте инструктируют:" вначале маску на себя, потом на ребёнка", помните об этом. Вы не одна такая уставшая, просто об этом открыто мало, кто говорит, но на самом деле все эту усталость ощущают. На вас большая ответственность за вашего малыша и эта ответственность и в том, чтобы самой оставаться в ресурсе быть мамой.
И проживать материнство не с уставшей обреченностью, а по настоящему получать удовольствие и радость от роста и развития вашего малыша.



Просмотров: 361
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Зависимость от мамы. Если вам кажется, что без мамы вы не справитесь.
  • Что мама может сделать для малыша, пока он еще не родился?
  • "У мамы депрессия" или что мешает быть счастливой в семье?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Что именно зависит от МАМЫ в аллергии ее МАЛЫША?
  • Арт-терапия для мамы и малыша
  • Музыка для будущей мамы и её малыша
  • Что может стать поддержкой для мамы в случае синдрома хронической усталости
  • "Позволяйте себе быть счастливыми". О жизни и работе психолога, женщины и мамы.
  • Что такое «уход в ребенка» и чем это чревато для малыша
  • Что такое «уход в ребенка» и чем это чревато для малыша
  • Грудное молоко для взрослого мужчины или о том, как быть, если вы "мама-жена"
  • Сепарация от "мамы-нарцисса". Как обрести себя.
  • "Родитель для родителя" История Фроси и Малыша
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • История про мальчика, который хотел просто сидеть, или на самом ли деле мамы знают лучше?
  • Что такое "быть дома"? Или "Я в домике"
  • "Я для себя" - что это?
  • Жить без Любви, быть может просто...или От чего «Спасает» кредит?
  • "Хорошая жена может наскучить. Хороший муж может встать поперек горла". Это как?
  • Если одиночество для Вас - это "сволочь"
  • Что такое, на самом деле "Любить себя"?!
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Когда папа уходит от мамы (регулярная рубрика "Группа поддержки")
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Избалованное дитя-похвала для "внутреннего ребенка" Мамы!
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь